Juliette F.
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Calories dans les pêches
La pêche est une grande famille et son nom scientifique RosacéesIls sont consommés à grande échelle, frais, cuits comme de la confiture ou cuits au four avec des tartes, dont certains sont utilisés pour la décoration comme les pêches violettes, et certains sont cultivés pour le commerce, comme le japonais et l’européen, certains sont de petits arbustes tombants branches et certaines atteignent une hauteur de 6 à 10 mètres.
Dans le tableau suivant, une ventilation d’un groupe de types:
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Les pêches |
Une classe |
calories |
|
Le frais |
une pièce |
30 |
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Frais, haché |
0,5 tasse |
38 |
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En conserve, avec jus |
0,5 tasse |
27 |
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En conserve, avec un sirop léger |
0,5 tasse |
29 |
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En conserve, avec de l’eau |
0,5 tasse |
19 |
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En conserve, avec un sirop épais filtré |
0,5 tasse |
81 |
|
Déshydraté, dénoyauté |
0,33 tasse |
90 |
|
Déshydraté, dénoyauté, bouchées |
7 comprimés |
100 |
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Entier, en conserve avec de l’eau ou une boisson |
0,5 tasse |
130 |
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Séché, dénoyauté, à l’extrait de citron |
5 comprimés |
100 |
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Sec, avec grains, moyen |
6 morceaux |
100 |
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Le déshydratant, avec des noyaux, est grand |
5 comprimés |
100 |
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Le déshydratant, avec des noyaux, est très gros |
3 pièces |
100 |
Valeurs nutritionnelles des pêches
Préparer Calories dans les pêches Peu comparé à ce que contient ce fruit en termes de vitamines et de minéraux très importants pour la santé, en plus des fibres et des antioxydants, qui à leur tour aident à réduire la possibilité d’infection par de nombreuses maladies chroniques, et le tableau suivant montre le profil nutritionnel complet du éléments les plus importants de ce fruit en une seule portion:
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Les glucides |
8 grammes |
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Les fibres |
1 gramme |
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sucre |
7 grammes |
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Vitamine A. |
5% des recommandations quotidiennes |
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Vitamine C. |
10% des recommandations quotidiennes |
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Vitamine K. |
5% des recommandations quotidiennes |
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potassium |
3% des recommandations quotidiennes |
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cuivre |
2% des recommandations quotidiennes |
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Manganèse |
2% des recommandations quotidiennes |
Les pêches ont une bonne valeur nutritionnelle dans une portion, en plus des quelques autres quantités non mentionnées dans le tableau des vitamines B, du phosphore et du magnésium.
Les bienfaits des pêches
La présence de cette quantité de vitamines et d’éléments dans ce fruit en fait un bon choix pour la table, en particulier la table malade. DiabèteIl aide à la production d’adiponectine AdiponectineC’est une hormone qui aide à réguler la glycémie et qui présente de nombreux avantages importants, notamment:
- La vitamine C contenue dans les pruneaux aide à développer les muscles et à former des vaisseaux sanguins.
- Les produits chimiques contenus dans les composés phytochimiques aident à réduire l’inflammation qui cause les maladies cardiaques.
- Les pêches contiennent des antioxydants qui soulagent l’anxiété et aident également à protéger les cellules contre les dommages et les dommages, ce qui protège plus tard le corps contre des maladies telles que la maladie d’Alzheimer et le diabète.
- Les pêches séchées contiennent du sorbitol, un sucre alcoolisé qui agit comme un laxatif naturel, ce qui aide à prévenir la constipation.
- Sa teneur en potassium aide à réduire la pression artérielle, réduisant ainsi les accidents vasculaires cérébraux.
Les pêches ont de grands avantages car elles contiennent des éléments sains très importants et elles entrent dans la santé du cœur et du cerveau, des os, des cellules et même des yeux, et une partie est recommandée quotidiennement.
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