Comment l’eau aide-t-elle à perdre du poids?

Comment l’eau aide-t-elle à perdre du poids?

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l’eau

L’eau est l’un des composants de base du corps qui a un rôle vital dans la préservation de presque tous les principaux organes des systèmes du corps, car le corps humain contient 2/3 de son poids d’eau, où le sang en contient environ 83%, tandis que le muscle en contient 75% et le cerveau en contient 74%. Quant aux os sur 22% de l’eau, les bienfaits de l’eau pour la santé ont été approuvés par des experts médicaux du monde entier, car l’eau est l’un des composés les plus abondants à la surface de la terre. Toutes les créatures de la terre, sous toutes ses formes, ont besoin d’eau pour l’activité du métabolisme où elle joue un rôle vital dans le corps humain, et dans cet article, nous parlerons de la façon dont l’eau aide à perdre du poids.

Comment l’eau aide-t-elle à perdre du poids

On a longtemps cru que boire de l’eau contribuait à la perte de poids, et en fait 30 à 59% des adultes qui s’efforcent de perdre du poids augmentent leur eau potable, et de nombreuses études ont montré que boire beaucoup d’eau peut avoir avantages pour perdre du poids et le maintenir. Voici comment l’eau aide à perdre du poids:

Contribue à brûler des calories

La plupart des études qui seront mentionnées ont étudié l’effet de boire un demi-litre d’eau et comment l’eau aide à perdre du poids. L’eau potable augmente la quantité de calories brûlées, ce que l’on appelle l’énergie épuisée pendant la période de repos, car elle ont montré une augmentation de l’énergie épuisée pendant la période de repos de 24 à 30% dans les 10 minutes suivant la consommation d’eau et se termine après 60 minutes. Dans une étude sur des enfants obèses ou en surpoids, ils ont trouvé une augmentation de 25% de l’énergie consommée pendant la période de repos après avoir bu de l’eau froide, et dans une étude qui a testé l’effet de Boire plus d’un litre d’eau par jour sur les femmes en surpoids, et ils ont constaté que sur une période de plus de 12 mois, 2 kilogrammes supplémentaires seraient perdus .

Coupe-faim naturel

Lorsque l’estomac est plein, il envoie des signaux au cerveau lui disant d’arrêter de manger, car l’eau peut contribuer à remplir un espace dans l’estomac conduisant à une sensation de satiété et à réduire la sensation de faim, et une personne peut également penser qu’il a faim quand il a soif, alors buvez une tasse d’eau Avant de manger quoi que ce soit qui contribue à contrôler une collation non désirée, et dans une étude de 2014 sur 50 femmes en surpoids qui ont bu 500 ml d’eau 30 minutes avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner en plus de en buvant quotidiennement et régulièrement de l’eau pendant 8 semaines, ils ont assisté à une diminution du poids corporel, de la graisse corporelle et de l’indice de masse corporelle, et ils ont déclaré qu’ils ressentaient une baisse de l’appétit.

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