Comment se débarrasser de la graisse du dos

Comment se débarrasser de la graisse du dos

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Graisses

Pour les personnes qui essaient de perdre du poids, elles peuvent penser que toutes les graisses sont identiques, mais la graisse est de deux types différents, y compris la graisse viscérale qui recouvre les organes du corps et la graisse sous-cutanée qui peut être vue directement sous la peau, et la graisse sous-cutanée est inoffensif et peut protéger contre certaines maladies, tandis que la graisse viscérale qui entoure les organes et qui ne peut pas être vue de l’extérieur peut provoquer de nombreuses maladies, car il est possible de perdre les deux types de graisse, mais la graisse sous-cutanée est plus ciblée par les gens car elle est associée avec des tailles de vêtements, et dans cet article, nous allons parler de la façon de se débarrasser de la graisse du dos.

Comment se débarrasser de la graisse du dos

Réduire de 300 à 500 calories par jour aide à perdre environ une livre ou deux par semaine, et le corps peut avoir besoin d’une à deux semaines pour réagir à la réduction des calories, et l’un des moyens les plus importants de perdre du poids est de réduire les aliments à haute teneur. en calories et pauvre en nutriments et en coupant les boissons sucrées et les céréales transformées et épluchées Et les aliments riches en conservateurs industriels, et voici comment se débarrasser du gras du dos en pratiquant la position de retour et de levage de la hanche en arrière avec le ballon de sport, et ce le sport est doux pour la hanche et est un moyen simple de bouger et de renforcer le dos, car ce sport aide à se débarrasser de la graisse du dos et à soutenir le système. Pour atteindre l’objectif souhaité, voici comment pratiquer ce sport :

• Tout d’abord, l’abdomen est étiré sur un ballon de sport, c’est-à-dire que les yeux regardent le sol, tandis que les paumes sont à plat sur le sol et les jambes peuvent être pliées au niveau du genou.
• Les fessiers sont comprimés entre eux et le ballon est équilibré en serrant les jambes ensemble et en les soulevant.Le ballon doit rester ferme et stable en place pendant le mouvement.
• Ce mouvement est maintenu quelques secondes, puis les jambes sont abaissées et ce mouvement est répété plusieurs fois et avec une augmentation de la durée de stabilité lors de l’élévation de la hanche selon les capacités.

Graisse du dos et régime

La nourriture peut réduire la graisse du dos de plusieurs manières, notamment en réduisant les calories, en réduisant l’appétit, en empêchant la graisse et en augmentant le métabolisme, ce qui est l’un des moyens de se débarrasser de la graisse du dos, où les pommes peuvent aider à perdre du poids et de la graisse du dos, car les pommes contiennent fibre Pectine, car ces fibres alimentaires se lient aux graisses et réduisent la quantité de graisse absorbée. Manger une pomme 30 minutes avant un repas réduit l’appétit, tandis que le thé vert contient des antioxydants tels que les catéchines qui aident à augmenter le métabolisme, ce qui aide à brûler plus de calories. et dans une étude de 2008, il a été conclu que le thé vert contribue à réduire le poids chez les personnes obèses en augmentant les graisses oxydées et les calories.

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