Juliette F.
Comment se préparer à démarrer un programme de régime amaigrissant
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Nous parlons souvent de trouver un programme diététique pour perdre du poids, des problèmes auxquels nous sommes confrontés lors de notre engagement, et des erreurs qui empêchent le succès de ce programme, mais malheureusement nous négligeons une étape importante de la perte de poids. plan, qui est l’étape de préparation pour entrer dans le programme pour perdre du poids, bien que cela soit essentiel pour assurer le succès de ces programmes, et le sauter et le négliger peut être l’une des raisons de l’échec de beaucoup d’entre eux, mais comment nous préparons-nous correctement à démarrer un programme de régime pour perdre du poids?
Voici certaines choses dont nous avons besoin pour nous assurer qu’elles sont faites avant de commencer un programme de perte de poids:
S’assurer médicalement qu’il n’y a pas de problème de santé qui nous empêche de suivre le programme de perte de poids, ou obtenir un avis médical afin que le programme de perte de poids soit approprié et sûr en cas de problème de santé.
Changez votre mauvaise façon de penser au régime et débarrassez-vous de certaines croyances erronées, telles que le principe de la privation, ou d’autres, en lisant les conseils et les sujets éducatifs appropriés.
Déterminer des objectifs réalistes, avant d’entrer dans un programme de régime, nous devons définir les objectifs que nous attendons de le suivre, et auxquels nous aspirons, à condition qu’ils soient réalistes et ne nécessitent pas de pouvoir surnaturel ou miraculeux, et souvent la confusion dans la fixation des objectifs est pendant l’exécution La mise en œuvre du programme alimentaire est la raison de notre frustration, et nous avons arrêté de le terminer.
Se débarrasser de toutes les tentations de manger, et vider les armoires et le réfrigérateur de ces aliments que nous risquons de perdre notre détermination devant eux, de sorte qu’ils ne soient pas à notre portée, et nous les obtenons rapidement sans réfléchir si nous nous sentons frustrés ou perdre sa détermination.
Sécuriser les exigences du nouveau programme alimentaire, et les fournir, afin de ne pas reculer dans la préparation du repas qui est dans le programme et de le remplacer par un qui le viole, sous prétexte que ses exigences ne sont pas satisfaites à ce moment-là .
Trouver un ou plusieurs partenaires pour partager un plan de perte de poids avec lui, et c’est l’un des facteurs les plus importants pour le succès de ce plan. La participation aux questions qui en ont besoin est nécessaire, afin que chacun d’eux devienne plus fort dans le autre.
Étudiez le régime alimentaire et discutez-en avec le spécialiste qui l’a préparé, s’il a été préparé par un nutritionniste, ou même discutez-en avec vous-même, et apprenez comment il fonctionne pour perdre du poids, ainsi que vos faiblesses et forces par rapport à ce qu’il contient, en afin d’identifier des stratégies pour combler les lacunes de votre faiblesse.
Mettez en place un programme de récompenses en fonction des objectifs que vous vous êtes fixés. Déterminez vous-même à l’avance le type de récompense que vous recevrez si vous atteignez un objectif spécifique, voire une date précise pendant la période de mise en œuvre du système.
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