Dattes et régime hydrique

Dattes et régime hydrique

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Dates et eau

Les dattes sont devenues un aliment bien connu dans le monde entier, utilisé comme édulcorant naturel dans les boissons, les jus de fruits et les produits de boulangerie tels que les gâteaux et les muffins. On peut les trouver sous forme de mélasse de datte, qui est une boisson lourde et collante. Les dattes sont une bonne source d’énergie, de fibres, de sucre et de nombreuses vitamines et minéraux tels que le calcium, le fer, le phosphore et le potassium. Ils contiennent de la thiamine et de la niacine, tandis que l’eau maintient le corps hydraté, car c’est l’un des éléments importants pour maintenir la santé du corps, car il y a beaucoup de gens qui ne boivent pas assez de liquides chaque jour, car le corps est composé à 60% d’eau et à la surface de la terre il y a 71% d’eau, Dans cet article, nous allons parler sur la diète et l’eau.

Les bienfaits pour la santé des dattes et de l’eau

Dans une revue de 2008, il a été publié dans une revue scientifique qu’environ 15% des besoins quotidiens en minéraux et vitamines essentiels tels que le cuivre, le potassium, le magnésium et le sélénium lors de la consommation de 100 grammes ou 4 grains de dattes chaque jour, le sang humain en contient 90 % des fluides dans le corps, il n’y a pas de quantité spécifique dans le monde pour boire de l’eau pendant la journée, et l’eau est nécessaire pour les fonctions rénales et le reste des fonctions du corps, et les avantages pour la santé des dattes et de l’eau sont les suivants:

Dates et santé du cerveau

Il a été suggéré dans une étude que les dattes protègent le cerveau du stress oxydatif et de l’inflammation, sur la base de recherches scientifiques dans lesquelles ils ont déclaré que le fruit du palmier dattier est une bonne source de fibres alimentaires et est riche en phénols et en antioxydants naturels tels que l’anthocyane, acide férulique, acide protocatchique et acide caféique, présence de composés phénoliques Capable de contribuer à ralentir la progression et la détérioration de la maladie d’Alzheimer et de la démence.

Température de l’eau et du corps

L’eau stockée dans la couche médiane de la peau passe à la surface de la peau sous forme de sueur lorsque la température corporelle augmente, et lorsqu’elle s’évapore, le corps se refroidit, en particulier chez les athlètes. Certaines recherches suggèrent que lorsque vous prendre une petite quantité d’eau et sa présence en petite quantité dans le corps, l’accumulation de chaleur augmente ce qui conduit à rendre le corps moins capable de supporter ou de s’adapter au changement de température, et la forte présence d’eau dans le corps peut réduire pression physique en cas de tension thermique pendant l’exercice.

Dattes et régime hydrique

Le régime alimentaire composé de dattes et d’eau est l’un des régimes les plus courants pour perdre du poids rapidement, car ce type de régime dépend d’un ou deux types d’aliments. Les dattes et l’eau sont des aliments riches en nutriments et bénéfiques pour la santé du corps humain, mais le corps a besoin d’une variété d’aliments, et il y a de nombreux risques à suivre le régime alimentaire avec des dattes et de l’eau, le plus important étant la perte et le manque d’accès à des nutriments importants, de nombreux régimes rapides qui ont un régime alimentaire déficient en groupes alimentaires, ce qui signifie que le corps peut perdre et ne pas obtenir suffisamment de nutriments, de vitamines et de minéraux qui le sont Le corps en a besoin pour maintenir la santé du corps, et par exemple une alimentation sans produits laitiers peut entraîner une carence en calcium, tandis que un régime sans glucides signifie que le corps ne prend pas suffisamment de fibres alimentaires, et également dans les régimes pauvres en calories, il est important de prendre des nutriments comme le calcium, la vitamine D, la vitamine B12, le folate et le fer.

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