Des aliments qui réduisent le stress

Pression artérielle

Le concept de pression artérielle exprime la force qui fait circuler le sang dans le système circulatoire du corps et est considéré comme une force importante en raison de l’incapacité de l’oxygène et d’autres nutriments à traverser le système circulatoire et à nourrir les tissus et les organes sans elle. considéré comme nécessaire pour le transfert de globules blancs, d’anticorps dirigés contre le système immunitaire et d’hormones telles que l’insuline. Autrement dit, il est inférieur ou supérieur aux valeurs normales, et toute perturbation de ces valeurs entraîne une blessure du corps avec plusieurs problèmes de santé, dont certains peuvent être graves, et le problème peut être traité à l’aide de plusieurs méthodes telles que médicaments, et il existe plusieurs aliments qui réduisent la pression et d’autres méthodes de traitement.

Des aliments qui réduisent le stress

Le concept d’hypertension artérielle fait référence à la pression artérielle sur les parois des artères, et l’hypertension artérielle peut entraîner des dommages aux vaisseaux sanguins au fil du temps, ce qui entraîne des maladies cardiaques et rénales, des accidents vasculaires cérébraux et d’autres problèmes de santé. tueur en raison de l’absence de symptômes indiquant une infection, et le patient peut ne pas le remarquer pendant plusieurs années, et le problème de l’hypertension artérielle peut être traité en prenant plusieurs traitements, y compris des remèdes maison, tels que la nourriture, et les aliments suivants qui réduire la pression:

• Légumes à feuilles; Laitue romaine, cresson, chou, feuilles de navet, chou vert, épinards, betteraves vertes et bette à carde; Comme ces légumes sont riches en potassium, ce qui aide les reins dans le processus d’élimination des excès de sodium par l’urine, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle.
• Baies; Où les baies sont riches en substances appelées flavonoïdes, et ces substances contribuent à abaisser l’hypertension artérielle et à prévenir l’hypertension artérielle.
• Betterave rouge; La betterave est riche en oxyde nitrique, ce qui aide à ouvrir les vaisseaux sanguins et à réduire la pression artérielle.
• Lait Lait écrémé; Le lait écrémé est une excellente source de calcium et faible en gras, qui sont importants pour abaisser la tension artérielle.
• Avoine; La farine d’avoine contribue à abaisser le sang car elle contient une grande quantité de fibres et une faible teneur en matières grasses, car elle contient une petite quantité de sodium, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle.
• la banane; Les bananes contribuent à abaisser le sang en raison de leur teneur en potassium.
• Maquereau, saumon et types de poissons contenant des oméga-3; Il contient des protéines maigres et des acides aminés qui contribuent à abaisser la tension artérielle.
• Graines; Où les graines contiennent des éléments qui contribuent à abaisser la tension artérielle, comme le potassium et le magnésium.
• Ail et herbes; Où l’ail contribue à abaisser la tension artérielle en augmentant l’oxyde nitrique dans le corps, ce qui contribue à son tour à renforcer les vaisseaux sanguins et à dilater les artères, ce qui contribue à réduire la pression artérielle.
• Chocolat noir; Manger du chocolat noir est associé à un risque réduit de maladies cardiovasculaires.
• Pistaches; Les pistaches contribuent à abaisser la tension artérielle en réduisant la résistance, la vascularisation périphérique et le rétrécissement des vaisseaux sanguins et de la fréquence cardiaque.
• Huile d’olive; Comme il contient des polyphénols qui contribuent à abaisser la tension artérielle.
• Grenade; Comme boire une tasse de jus de grenade par jour pendant 4 semaines contribue à abaisser la tension artérielle.

Causes de l’hypertension artérielle

Il y a plusieurs causes qui mènent au problème de l’hypertension artérielle, et la pression artérielle est divisée en deux parties, à savoir l’hypertension primaire et l’hypertension secondaire, et chaque section a des raisons spéciales qui mènent à une infection, et ce qui suit ces raisons:

• Causes de l’hypertension artérielle primaire: La plupart des adultes n’ont pas de causes claires d’hypertension primaire et les gens peuvent développer ce type progressivement au fil du temps.
• Causes de l’hypertension secondaire: Une personne peut développer une hypertension artérielle à la suite d’une cause sous-jacente, et ce type apparaît soudainement et provoque une augmentation de la pression supérieure à l’augmentation qui se produit dans le premier type, et il existe plusieurs raisons qui conduisent à une infection par ce type, y compris les éléments suivants:

1. Apnée du sommeil.
2. Problèmes rénaux.
3. Tumeurs des glandes surrénales.
4. Problèmes de thyroïde.
5. Certains problèmes congénitaux avec les vaisseaux sanguins qui surviennent à la naissance.
6. Prenez certains types de médicaments, tels que des pilules contraceptives, des remèdes contre le rhume et la congestion, des analgésiques en vente libre et d’autres traitements.
7. Abus de drogues illégales, comme la cocaïne.

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