Juliette F.
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Cécité nocturne
La cécité nocturne est appelée cécité nocturne ou nyctalopie, et c’est le lieu où l’œil est incapable de s’adapter aux conditions dans lesquelles l’éclairage est faible, et il est souvent le résultat d’un trouble présent dans l’œil lorsque l’éclairage est faible, ce trouble affecte négativement la capacité d’une personne à voir, en particulier dans La lumière tamisée, mais elle ne provoque pas une cécité complète, et elle crée également des problèmes de vision en conduisant la nuit, et les yeux peuvent prendre plus de temps lors du déplacement entre les gradients de lumière, ses symptômes comprennent des maux de tête, des douleurs oculaires, des nausées, des vomissements, une sensibilité à la lumière et des difficultés à voir à distance, il y en a beaucoup. Parmi les causes menant à ce trouble et beaucoup d’entre elles sont traitables, et parmi les plus importantes de ces causes: Glaucome glaucome, cataractes, cataractes, myopie, carence en vitamine A et rétinite pigmentaire, rétinite pigmentaire, la méthode de traitement varie en fonction de la cause, mais le traitement comprend souvent le port de lentilles de contact, de soins médicaux ou de lunettes de soleil et la chirurgie pour les cas graves .
Nourriture pour éviter la cécité nocturne
La cécité nocturne due à des maladies génétiques ou à des anomalies congénitales telles que le syndrome d’Usher ne peut pas être évitée, mais d’un autre côté, la glycémie peut être correctement surveillée et une alimentation équilibrée pour réduire les symptômes de la cécité nocturne, y compris des aliments contenant des antioxydants, des minéraux et des vitamines qui contribuent à prévenir les cataractes. L’œil et réduire les symptômes de la cécité nocturne et réduire le risque d’infection, et parmi les aliments recommandés les plus importants sont les suivants:
Navet
Il se caractérise par sa riche teneur en lutéine et en zéaxanthine, qui sont associées à la vitamine A et au bêta-carotène, qui aident à protéger les tissus des yeux contre les dommages causés par le soleil et à réduire le risque de changements oculaires liés au vieillissement et au vieillissement. Les autres sources de nourriture qui incluent ces composés comprennent les légumes à feuilles foncées tels que; Épinards, choux, chou-fleur, kiwi, pois, raisins verts, courges jaunes, pastèques et maïs. Il convient de noter que le corps a besoin de graisses pour absorber la lutéine et la zéaxanthine, il est donc recommandé d’ajouter des graisses saines en mangeant ces aliments.
patate douce
C’est une bonne source de bêta-carotène, que le corps transforme en vitamine A, ce qui aide à prévenir la sécheresse oculaire, la cécité nocturne et les infections oculaires Parmi les aliments oranges riches en bêta-carotène sont; Carottes, courges et légumes à feuilles vert foncé tels que les épinards, le chou, le foie, le lait et les œufs, et il est également recommandé de leur ajouter des graisses saines lors de leur consommation pour améliorer leur absorption.
la fraise
Les fraises sont un bon aliment pour les yeux et elles contiennent un riche pourcentage de vitamine C, qui est un antioxydant qui contribue à réduire le risque de cataracte et également des sources de vitamine C bénéfiques pour les yeux. Poivrons, chou-fleur, cantaloup et agrumes tels que; Pamplemousse et orange.
Saumon
Le saumon est une riche source de vitamine D, qui aide à protéger les yeux de la dégénérescence maculaire, et les sardines, le maquereau, le lait et le jus d’orange sont également de riches sources de vitamine D, et le saumon contient des acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé oculaire, et il est recommandé de le manger 2 à 3 fois par jour. Pendant la semaine, il est conseillé de manger des noix, des graines de lin et des graines de chia riches en vitamine E qui est importante pour la vision.
le thé vert
Il est riche en antioxydants qui aident à maintenir la santé des yeux, et il contient également des substances saines et bénéfiques appelées catéchines; Il est responsable de ses propriétés antioxydantes, telles que; Chocolat, baies et pommes Il est à noter que le thé noir contient plus d’antioxydants que le thé vert.
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