La restauration rapide affecte-t-elle la personne à jeun?

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La restauration rapide est devenue une partie claire des habitudes alimentaires quotidiennes de beaucoup, mais le monde a également été témoin d’une expansion et d’une diffusion rapides de ces repas; Pour augmenter le nombre de restaurants qui proposent de la restauration rapide, en raison de la demande croissante, ces restaurants ont récemment introduit de nouvelles variétés d’aliments de grande taille, qui se caractérisent par leur teneur élevée en matières grasses, car sa densité de graisse peut atteindre près de 40% des calories totales. Cependant, ici, ce n’est pas seulement un repas rapide, car les boissons gazeuses sont servies avec de grandes tailles et une forte teneur en sucre; Faire partie de la restauration rapide; Il était donc nécessaire d’un point de vue nutritionnel de parler de l’effet de ces repas sur la santé du corps, surtout s’ils étaient consommés au mois de Ramadan, et dans cet article on répondra à la question: est-ce que manger du fast food affecte le jeûne.

La restauration rapide affecte-t-elle la personne à jeun?

La question sera répondue ici, est-ce que manger de la restauration rapide affecte la personne à jeun, car la personne qui jeûne reste abstenue de manger pendant une longue période de temps. Ce qui l’oblige à prêter attention à ses choix alimentaires au moment du petit-déjeuner, et avec la propagation des mauvaises habitudes alimentaires pendant le mois de Ramadan, il a fallu répondre à cette question en expliquant les effets les plus importants de la restauration rapide sur le jeûne, qui sont les suivants:

• Impact sur le système digestif: Manger des fast-foods qui contiennent de grandes quantités de glucides simples pauvres en fibres alimentaires; Cela provoque une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang, en particulier lorsqu’il est consommé à jeun au petit-déjeuner. Pour que le pancréas contrôle cette élévation en sécrétant l’hormone insuline, mais la répétition de ce processus peut exposer le corps au risque de développer à la fois une résistance à l’insuline, un diabète de type 2 et une obésité, en plus de cela, cela peut augmenter la sensation de faim et le désir de manger de plus grandes quantités au petit-déjeuner. .
• Impact sur le cœur et les vaisseaux sanguins: Une étude a associé la consommation de grandes quantités de sodium à une pression artérielle élevée et un risque accru de crise cardiaque et de maladie cardiaque, car la restauration rapide contient de grandes quantités de sodium, ce qui peut entraîner une sensation de gonflement et de ballonnement chez la personne à jeun. En raison de la rétention d’eau causée par la restauration rapide lorsqu’elle est consommée pendant le petit-déjeuner pendant le Ramadan.
• Impact sur le système nerveux: Une étude indique un lien entre une alimentation riche en graisses saturées et en glucides simples, comme c’est le cas avec la malbouffe, une capacité d’apprentissage réduite et des troubles de la mémoire, et un risque accru de maladie d’Alzheimer et de Parkinson.

Façons d’éviter de manger de la restauration rapide pendant le Ramadan

Après avoir répondu dans cet article à la question de savoir si la restauration rapide affecte la personne à jeun, nous parlerons des méthodes les plus importantes qui peuvent être suivies par la personne à jeun pendant le mois de Ramadan. Afin d’éviter de manger de la malbouffe, notamment:

• Planification à l’avance du petit-déjeuner et du repas d’avant l’aube: La planification à l’avance aide la personne à jeûner à choisir des aliments sains et à éviter la restauration rapide.
• Mangez des graisses saines: Vous devriez éviter les gras trans et limiter votre consommation de graisses saturées, et vous concentrer sur la consommation de graisses saines provenant de sources naturelles telles que: les noix et les avocats.
• Mangez suffisamment de protéines: Les aliments qui contiennent des protéines saines, comme le poisson, les légumes et les noix, vous aident à vous sentir rassasié et rassasié.

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