La soupe la plus appropriée pour le dîner du Ramadan Iftar

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Le Ramadan est considéré comme un mois béni et c’est le neuvième mois du calendrier islamique qui commence lorsque la nouvelle lune est aperçue et se termine également par son apparition. Où le petit-déjeuner est pris, qui commence généralement par des dattes, de l’eau, des abricots ou du lait sucré, et le repas est généralement consommé avec des jus et diverses boissons; Ceci afin de manger un repas riche et varié avec des produits alimentaires, et l’accent est généralement mis sur l’inclusion de soupes de toutes sortes pour le petit-déjeuner en raison de leurs bienfaits pour la santé, et il est également conseillé de commencer à manger le repas avec du lait et des liquides tels que de l’eau, des jus de fruits et des soupes pour éviter l’indigestion et les problèmes intestinaux qui peuvent survenir en s’abstenant de manger pendant de longues heures car ils contribuent En donnant à l’estomac et au système digestif un peu de temps pour travailler de manière appropriée et saine, il convient donc de noter les soupes de petit-déjeuner Ramadan les plus appropriées et les avantages les plus importants pour la santé qu’elles offrent à la personne à jeun.

Les soupes de petit-déjeuner du Ramadan les plus appropriées

Le jeûne est une tâche difficile, surtout par temps chaud, en raison de l’abstention de boire des boissons et de l’eau pendant de longues heures, ce qui conduit le corps à perdre une partie des fluides nécessaires, ce qui entraîne à son tour une sensation de faiblesse et de fatigue. Par conséquent, l’ajout et l’inclusion de soupes au petit-déjeuner est un facteur majeur de réhydratation du corps et de maintien d’un mode de vie sain, car différents peuples adoptent les soupes comme un plat traditionnel et se retrouvent sur la table du petit-déjeuner du mois béni de diverses sortes en raison des bienfaits pour la santé fournis par ses composants, il est donc impératif de savoir ce que C’est la soupe pour petit déjeuner du Ramadan la plus importante et la plus appropriée recommandée pendant la période de jeûne et riche en nutriments sains, qui se résument comme suit:

• Soupe aux lentilles: La soupe aux lentilles est une soupe populaire pour beaucoup, en particulier dans les régions du Moyen-Orient, car elle contient des lentilles, qui sont riches en divers nutriments tels que des fibres, des vitamines et autres. Les plus importants de ses composants sont:
  • Huile d’olive.
  • Oignon haché
  • Lentille rouge.
  • sel.
  • Cumin en poudre.
  • Curcuma moulu.
  • Jus de citron.
  • Persil, pour garnir.
• Soupe aux champignons: La soupe aux champignons se caractérise par sa facilité de préparation et le fait qu’elle n’a pas besoin de plusieurs ingrédients pour la préparer pendant le Ramadan, ce qui facilite sa préparation en plus du plat principal à préparer et les ingrédients suivants sont nécessaires pour la préparer:
  • Beurre ou huile d’olive.
  • Oignon haché.
  • Ail écrasé.
  • Bouillon de poulet.
  • Clip champignon.
  • Îles de clip.
  • persil.
  • Farine.
  • Sel et poivre.
• soupe au poulet: Elle est considérée comme l’une des soupes Ramadan Iftar les plus appropriées et un début idéal pour le repas Ramadan Iftar car elle contient des protéines, des vitamines et des minéraux résultant des ingrédients suivants utilisés pour les préparer:
  • morceaux de poulet.
  • Oignon.
  • Vermicelles ou pâtes.
  • Huile végétale ou beurre.
  • Cannelle, sel et poivre.
  • persil.
  • Jus de citron.
  • Jaunes d’œuf.

Avantages des composants les plus importants des soupes du Ramadan

Les soupes de petit-déjeuner Ramadan les plus appropriées sont caractérisées par la multiplicité de ses composants et la diversité des aliments qui les composent, tels que les légumes, les légumineuses et autres, qui contribuent à fournir de nombreux avantages pour la santé du corps dont la personne à jeun a besoin pour surmonter la fatigue et l’épuisement accompagnant les longues heures de jeûne, et dans ce qui vient les avantages pour la santé les plus importants des composants les plus importants des soupes Ramadan mentionnées. :

• Lentilles: Il est considéré comme une sorte de graines comestibles appartenant aux légumineuses, il est varié et divisé en fonction de sa couleur.Il existe des lentilles jaunes, brunes, rouges, noires et vertes. Viande pour les végétariens à jeun ou ceux qui ne veulent pas manger de viande, en plus, elle contient des fibres qui favorisent les mouvements intestinaux et soutiennent la croissance de bactéries bénéfiques qui facilitent la digestion et protègent contre l’indigestion qui peut survenir lors du jeûne à la suite de la consommation d’aliments après avoir été coupée pendant de longues heures.
• Oignons: C’est un ingrédient majeur dans la plupart des soupes du Ramadan et est une source de vitamine C, de composés sulfuriques, de flavonoïdes, d’antioxydants, d’acides aminés, de composés phytochimiques ou de phytonutriments qui se trouvent naturellement dans les légumes et les fruits et interagissent avec le corps humain pour stimuler des réactions saines et réduire la fatigue et la fatigue associées au jeûne, et il contient également des fibres solubles. Ce qu’on appelle l’oligofructose, qui favorise le processus de digestion et la croissance de bactéries neutres qui protègent contre la constipation et la diarrhée, exposant la personne à jeun à une indigestion et à des problèmes d’estomac tels que des ulcères.
• Champignons: Il contient un pourcentage élevé de vitamines et de minéraux, notamment de la vitamine D, difficile à obtenir par le biais des aliments, ce qui facilite à son tour le processus d’absorption et de métabolisme du calcium et du phosphore, qui y sont également présents, ce qui en fait un choix approprié pour les personnes à jeun pour inclure une gamme complète et variée de nutriments dans le petit-déjeuner, et il contient également du cuivre. Ce qui améliore et régule l’absorption du fer dans les aliments, ce qui empêche à son tour l’apparition de l’anémie chez les personnes à jeun, et protège contre les problèmes digestifs en raison de sa teneur en fibres alimentaires.
• Poulets: Les poulets maintiennent leur poids pendant le jeûne en raison de leur rôle dans l’augmentation du métabolisme, car ils contiennent des protéines qui contribuent à remplir l’estomac et n’ont pas besoin de manger de grandes quantités de nourriture.

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