Le jus d’orange augmente-t-il le sucre

Jus d’orange

Le jus d’orange est le jus de fruit le plus populaire dans le monde et il a longtemps été considéré comme un petit-déjeuner, et les publicités télévisées et les publicités marketing décrivent ce jus comme naturel et sain et le recommandent sans hésitation, mais certains scientifiques et experts de la santé ont déclaré que le jus d’orange pouvait être nocif pour la santé. Dans la plupart des marchés, il n’est pas vendu comme un jus complètement sain et naturel, et il n’est pas toujours pressé frais devant l’acheteur, donc cet article sera couvert si le jus d’orange est utile, et le jus d’orange soulève-t-il le sucre ou non?

Avantages du jus d’orange

Il ne fait aucun doute que le jus d’orange contient une forte proportion de nutriments importants, tels que la vitamine C et le potassium, en plus de cela, les variétés de jus d’orange emballées en usine sont souvent enrichies en calcium et en vitamine D, mais il existe une controverse sur l’existence du jus d’orange en tant que classe dans un repas sain. Et il y a un débat sur la question de savoir si le jus d’orange augmente le sucre ou non, et ce qui découle des avantages pour la santé du jus d’orange:

Riche en nutriments

Le jus d’orange est une source majeure de vitamine C, qui est une vitamine hydrosoluble, et agit comme un puissant antioxydant, et joue un rôle majeur dans l’amélioration de l’immunité du corps, la vitamine C aide à favoriser la formation osseuse, la cicatrisation des plaies, la santé des gencives, le jus d’orange est également riche en folate, qui est un ingrédient Nécessaire pour soutenir la croissance et le développement du fœtus, mais c’est une excellente source de potassium qui régule la pression artérielle, prévient la faiblesse des os, protège contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux

Riche en antioxydants

La recherche a prouvé que les antioxydants sont nécessaires pour maintenir la santé globale du corps, et ils peuvent même aider à protéger contre les maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète, et le jus d’orange est une bonne source d’antioxydants tels que les flavonoïdes, les caroténoïdes et l’acide ascorbique.

Prévention des calculs rénaux

Les calculs rénaux sont de petits dépôts minéraux qui s’accumulent dans les reins et provoquent souvent des symptômes tels qu’une douleur intense, des nausées ou du sang dans les urines. Le jus d’orange augmente le pH de l’urine, la rendant plus alcaline. Des études montrent qu’un pH plus élevé dans l’urine peut aider. Pour prévenir les calculs rénaux.

Traiter le scorbut

Le jus d’orange est un remède nutritionnel efficace pour traiter le scorbut chez les enfants, et dans les temps anciens c’était le premier et populaire traitement avant la découverte de la vitamine C, car il avait un résultat efficace et rapide.

Le jus d’orange augmente-t-il le sucre

Les fruits orange contiennent des glucides et des sucres, mais ils ne ressemblent pas aux sucres nocifs trouvés dans d’autres repas. La glycémie n’augmente pas de manière significative en raison de la consommation d’un fruit orange moyen. En ce qui concerne le jus, le jus d’orange augmente-t-il le sucre? Des études ont montré qu’une tasse de jus d’orange frais Il contient 25,8 grammes de glucides totaux et 0,5 gramme de fibres, ce qui équivaut à 25,3 grammes de glucides nets, ce qui signifie qu’une petite tasse de jus d’orange peut augmenter le taux de sucre dans le sang à peu près au même degré que deux miches de pain, et elle offre généralement beaucoup de Les gens reçoivent du jus d’orange dans une grande tasse, c’est-à-dire jusqu’à deux tasses de jus d’orange par portion, et ils reçoivent plus de 50 grammes de glucides, la même quantité ou plus de trois miches de pain, et le jus d’orange avec plus de sucre ajouté contient plus de glucides par portion. Verre.

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