Les aliments préfèrent manger lorsqu’ils ressentent des brûlures d’estomac

Brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac peuvent limiter les options du menu, affecter le sommeil ou interférer avec les activités quotidiennes, et faire le suivi de ce qu’une personne mange ou quand elle mange, peut aider le médecin à déterminer la raison des symptômes de brûlures d’estomac dont souffre le patient, et peut ainsi connaître comment s’en débarrasser Parmi les symptômes, les aliments gras et la consommation d’une grande partie de la nourriture ou des repas de fin de soirée sont l’une des 3 causes les plus importantes de brûlures d’estomac, et de nombreux aliments ou boissons provoquent une relaxation du muscle sphincter entre l’œsophage et l’estomac, et ces aliments comprennent le chocolat, les tomates, le café, les agrumes, le poivre noir et l’ail Les oignons, les boissons à la menthe et à la caféine, et cet article parlera des aliments préférés en cas de brûlures d’estomac.

Les aliments préfèrent manger lorsqu’ils ressentent des brûlures d’estomac

L’acide gastrique qui touche la paroi de l’œsophage est la raison de ressentir les symptômes de brûlures d’estomac, car il provoque une irritation et une douleur, et certains aliments peuvent être ajoutés au régime afin de soulager les symptômes de brûlures d’estomac, et aucun des ces aliments peuvent traiter les brûlures d’estomac, mais aident à atténuer la gravité des symptômes, et le gingembre est l’un des aliments qu’il est préférable de manger en cas de brûlure d’estomac en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, et l’avoine est également préférée au petit-déjeuner car c’est une bonne source de fibre, qui absorbe l’acide de l’estomac et réduit ainsi les symptômes, et les aliments suivants sont préférés en cas de brûlures d’estomac:

Légumes verts

Les légumes verts tels que le brocoli, les épinards, le chou frisé, les asperges et le chou sont des aliments qui aident à soulager les brûlures d’estomac, et le persil aide à calmer l’estomac lorsque vous ressentez des brûlures d’estomac, tout comme le gingembre, et vous pouvez manger quelques feuilles de persil ou il peut être combiné avec des recettes ou des jus , et les légumes en général sont faibles en gras et en sucre. Et par conséquent, ils sont une bonne option, pour réduire l’acide gastrique, et les haricots verts, le brocoli, les pommes de terre et les concombres sont les haricots verts, le brocoli, les pommes de terre et les concombres, pour réduire l’acide gastrique, et les légumes riches en vitamine C sont également utiles, et les salades sont très bonnes lorsque vous ressentez des brûlures d’estomac.

Fruits riches en fibres

Les fruits riches en fibres, en magnésium et en potassium, en particulier les baies, les pommes, les poires, les avocats, le cantaloup, les pêches et les bananes, sont des aliments préférés en cas de brûlures d’estomac, et les bananes sont un choix judicieux pour obtenir la ration quotidienne recommandée de fruits, et le cantaloup est comme les bananes avec un faible pourcentage d’acides, et le cantaloup est une option Bon au lieu du pamplemousse et des oranges, ce qui peut provoquer une irritation, et les avocats sont un bon choix pour les graisses saines, qui sont meilleures que les graisses dans les frites et l’halloumi, et les graisses saines qui peuvent être ajoutées au régime sont les noix, les graines et les œufs.

Les protéines sont faibles en cholestérol

Des exemples de protéines à faible taux de cholestérol comprennent le saumon, la truite, les amandes, la volaille, les haricots et les lentilles, et les fruits de mer sont bons lorsque vous ressentez des brûlures d’estomac, et il existe de nombreuses options telles que les crevettes, le homard, les palourdes et les tranches de filet, et il existe de nombreuses options. pour la cuisson des fruits de mer où ils peuvent être cuits, grillés ou frits. Il est léger, et la seule chose à éviter est de le faire frire avec beaucoup d’huile, car l’excès de graisse peut aggraver les brûlures d’estomac et les huîtres peuvent être cuites avec un peu d’huile. des pâtes à base de grains entiers ou vous pouvez faire cuire un peu de poisson avec du riz brun.

Vidéo sur les aliments que l’on préfère manger en cas de brûlures d’estomac

Dans cette vidéo, la spécialiste en nutrition Dana Baradakji parle des aliments qui aident à soulager la sensation de brûlures d’estomac, et parle des brûlures d’estomac, des causes des brûlures d’estomac, et mentionne également un certain nombre d’aliments qui combattent les brûlures d’estomac et les avantages de ces aliments, et elle conseille de consultez un médecin si les brûlures d’estomac persistent.

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