Les aliments qui peuvent être consommés au repas avant l’aube pour éviter la soif

Avoir soif

La soif est la manière dont le corps exprime son besoin d’eau, qui est un résultat naturel par temps chaud ou après l’exercice, mais une sensation constante de soif peut indiquer un problème de santé, qui est une déshydratation résultant d’un exercice intense, de la diarrhée, des vomissements ou une transpiration excessive, et parmi les symptômes. Autre déshydratation, maux de tête, sensation de fatigue, bouche sèche, peau sèche, manque de sensation de miction et urine foncée, tandis que les symptômes de déshydratation chez les enfants sont la léthargie, le manque de miction, la bouche sèche et les pleurs sans larmes. Un déséquilibre au niveau des glandes salivaires conduit à un manque de production de salive ou à la prise de certains médicaments, comme la chimiothérapie pour le cancer, et la soif pendant le jeûne est un phénomène naturel, surtout en été, il existe des aliments qui peuvent être consommés pendant le suhoor pour éviter la soif, comme l’explique cet article.

Les aliments qui peuvent être consommés au repas avant l’aube pour éviter la soif

Manger des aliments riches en eau hydrate le corps et prévient la sensation de soif pendant le jeûne du Ramadan, et les manger sur le long terme protège les organes des dommages pouvant être causés par la déshydratation, alors qu’il existe des aliments qui peuvent être consommés pendant le suhoor pour éviter les confitures de soif en fonction de leur teneur en eau:

• Salade: 96% d’eau, et avec ce pourcentage, la laitue arrive en tête de la liste des aliments qui peuvent être consommés au suhoor pour éviter la soif, et donne également une sensation de satiété due aux fibres, et contient des vitamines A et K, toutes deux bénéfiques pour la santé des os et le système immunitaire, est un composant essentiel dans les salades et peut être utilisé à la place des sandwichs Statut de perte de poids.
• Option: 95% d’eau, et il contient des fibres, ce qui donne plus une sensation de satiété Convient avec des salades ou des sandwichs au suhoor.
• tomates: 94% d’eau, riche en vitamines A et C et en pigment lycopène, qui est un antioxydant bénéfique pour la santé cardiaque, elle se mange crue et préparée en sauces.
• poivron doux: 92% d’eau, une des sources les plus riches en vitamine C, nécessaire à l’absorption du fer et au renforcement de l’immunité, et il est préférable de la consommer crue pour bénéficier davantage de sa valeur nutritionnelle.
• Pastèque: 92% d’eau, il contient également des fibres, de la vitamine A, C et du pigment lycopène, peu calorique et donc un aliment idéal pour le suhoor.
• Lait écrémé: 91%, qui est une source importante de nombreux nutriments, dont la vitamine B12, et donne une énorme capacité à hydrater le corps.
• la fraise: 91% d’eau, source de vitamine C et de manganèse, qui peut être ajoutée aux salades lors du repas d’avant l’aube.
• Cantaloup: 90% d’eau, contient une quantité appropriée de fibres et de vitamine A, il peut être utilisé pour préparer des jus pour le repas de suhoor.
• Les pêches: 89% d’eau, il contient de la vitamine A et C et du potassium minéral, et il contient également des fibres, il convient aux produits laitiers acides tels que le yaourt et peut être ajouté aux salades.
• Orange: 88% d’eau, source de fibres et de vitamines, notamment C, qui aide à prévenir la formation de calculs, c’est un complément spécial aux salades pendant le suhoor.
• Yaourt: 88% d’eau, qui est une source de protéines et de calcium et apte à prévenir la prise de poids.

Aliments qui augmentent la sensation de soif pendant le Ramadan

On sait que les boissons contenant de la caféine augmentent la sensation de soif parce que la caféine est un diurétique. Par conséquent, boire du thé, du café et des boissons gazeuses doit être surveillé comme sources de caféine entre le petit-déjeuner et le repas avant l’aube, et il y a des aliments qui augmentent la sensation de soif qui doivent être surveillés pendant le Ramadan. Ce sont des aliments riches en sodium, où le corps a besoin de plus d’eau pour drainer le sodium, ce qui provoque une sensation de soif, ainsi que des aliments et des boissons sucrés, car il a besoin du corps pour drainer des quantités excessives de sucre et des aliments riches en protéines qui augmentent le niveau d’azote dans le corps. Azote.

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