Les aliments résistent aux dommages du soleil

Dommages causés par le soleil

Les rayons ultraviolets du soleil affectent le corps humain, en particulier la peau, qui est le revêtement extérieur du corps humain, car c’est la première ligne de défense pour protéger le corps contre les germes et les microbes, et il agit pour équilibrer la température corporelle, produire de la vitamine D, et aident à réguler les fluides corporels, il est donc nécessaire de protéger la peau quotidiennement des rayons du soleil pour protéger le corps des infections, de la déshydratation, des éruptions cutanées et du vieillissement prématuré, et la peau peut être protégée des rayons du soleil grâce à l’utilisation des produits pour la peau qui protègent des rayons du soleil, et par des changements de style de vie et de régime alimentaire, et dans cet article des exemples d’aliments qui résistent aux dommages du soleil.

Les aliments résistent aux dommages du soleil

Lorsque la peau est exposée au soleil, cette réaction produit des racines actives libres qui attaquent les tissus sains, car la survie de ces racines sans s’en débarrasser provoque des problèmes cutanés tels que des rides et une déshydratation et il est également possible pour le cancer de la peau, et ceux-ci. les racines peuvent être éliminées grâce à des soins externes et internes de la peau. Prendre soin de l’intérieur en consommant des aliments riches en antioxydants, et voici les aliments qui résistent aux dommages du soleil:

• Myrtilles: Les myrtilles contiennent beaucoup d’antioxydants qui protègent la peau des radicaux libres et sont une riche source de vitamine C qui aide à protéger la peau des rides.
• Pastèque: La pastèque contient une quantité plus élevée de lycopène que les tomates, car le lycopène donne aux fruits la couleur rouge et est un puissant antioxydant, à part le fait que la pastèque contient également de la vitamine C.
• Noix et graines: Ces aliments contiennent des oméga respectueux de la peau qui ne peuvent être obtenus que par la nourriture, que l’on trouve en abondance dans les noix, les graines de chanvre, le chia et le lin.
• Carottes et légumes-feuilles: Il contient du bêta-carotène, qui dans le corps se transforme en vitamine A, un antioxydant qui protège la peau, et les épinards sont un légume à feuilles riche en bêta-carotène.
• le thé vert: Le thé vert contient des flavanols importants pour la peau, car certaines études ont montré l’importance des flavanols pour résister aux tumeurs, aux dommages cutanés et réduire la carence en collagène dans le corps.
• Chou-fleur: Le chou-fleur contient différents types d’antioxydants et contient également de l’histadine, car cet acide aminé stimule la production d’acide urique en absorbant les rayons ultraviolets, c’est donc l’un des aliments qui résistent aux dommages du soleil.

Conseils supplémentaires pour protéger la peau des dommages du soleil

Pour éviter les dommages cutanés causés par le soleil, il est préférable de rester à la maison ou à l’abri des rayons du soleil, en particulier pendant la période entre dix heures du matin et deux heures du soir; Parce que les rayons du soleil sont forts et plus nocifs pour la peau, et dans le cas où la nature du travail et la routine quotidienne nécessitent de sortir au soleil, un écran solaire peut être utilisé pour prévenir ces rayons nocifs, et des vêtements de protection, y compris un chapeau et des gants peuvent être utilisés pour protéger la peau et éviter les coups de soleil.

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