Les bienfaits de l’eau gazeuse

Les bienfaits de l’eau gazeuse

Qu’est-ce que l’eau gazeuse est différente de l’eau ordinaire? Récemment, ce que l’on appelle l’eau gazeuse ou l’eau gazeuse s’est répandu, ce qui est généralement produit en dissolvant du dioxyde de carbone dans l’eau sous pression, ce qui donne à l’eau une consistance pétillante, et ce processus est connu sous le nom de carbonatation. Ils ne préfèrent pas boire eau ordinaire, mais il convient de noter que l’eau gazeuse n’est pas la même; Certains d’entre eux peuvent être sans additifs, et il est recommandé de boire ces typesD’autres, y compris le sodium, l’acide citrique, certains arômes et le sucre, peuvent y être ajoutés, ce qui affecte son goût.

Préparer Les bienfaits de l’eau gazeuse sont similaires à ceux de l’eau ordinaire Que ce soit par son rôle d’hydratation du corps ou par son rôle dans les fonctions vitales du corps, mais ici il faut alerter Lisez les étiquettes des aliments avant d’acheter de l’eau gazeuse; Il existe certaines variétés avec des sucres ajoutés ou des édulcorants artificiels, comme suit Tableau présentant les informations nutritionnelles dans une portion d’eau gazeuse ordinaire; Soit environ 236 ml:

Le composant alimentaire	valeur nutritionnelle
calories	0
Les glucides	0
Du sucre	0
Les graisses	0
Cholestérol	0
Fibre	0
Protéine	0
Sodium	55 mg

Quels sont les avantages potentiels pour la santé de l’eau gazeuse? L’eau pétillante peut être une bonne alternative à l’hydratation du corps pour ceux qui n’aiment pas boire de l’eau ou pour ceux qui consomment constamment des boissons gazeuses sucrées. Certains des avantages les plus importants pour la santé de l’eau gazeuse:

• Peut aider à la gestion du poids.
• Cela peut améliorer la capacité à avaler.
• Peut augmenter la sensation de satiété.
• Cela peut aider à soulager la constipation.
• Peut améliorer la santé cardiaque.

Peut aider à la gestion du poids

Cela cause-t-il de la satiété? L’eau pétillante fonctionne comme de l’eau ordinaire dans son rôle d’hydratation du corps et de réduction de la déshydratation, en plus de boire des quantités suffisantes d’eau gazeuse peut améliorer la sensation de satiété et de plénitude pendant de longues périodes, ce qui en soi peut contribuer à réduire la consommation de calories pendant la journée et ainsi améliorer la perte de poids et de gestion, en plus d’augmenter la sensation de satiété, l’eau gazeuse peut contribuer à maintenir les aliments dans l’estomac pendant une période plus longue, ce qui peut également améliorer la sensation de satiété, et ces sont tous des facteurs qui jouent un rôle efficace dans la promotion de la gestion du poids en réduisant la quantité de calories consommées.

Il a été observé que la sensation de satiété est plus grande après avoir bu 250 ml d’eau gazeuse par rapport à l’eau ordinaire.

Cela peut améliorer la capacité à avaler

La carbonisation a-t-elle un rôle à jouer à cet égard? L’eau gazeuse joue un rôle efficace dans l’amélioration de la capacité de déglutition chez les jeunes et les personnes âgées; Cela est dû à son rôle efficace et puissant dans Stimuler les nerfs responsables de la déglutitionDe plus, la combinaison du processus de carbonatation et de la température froide de l’eau gazeuse peut renforcer les effets bénéfiques qui améliorent facilement le processus de déglutition.

L’eau pétillante peut combattre la sensation d’un besoin constant d’hydrater et de s’éclaircir la gorge, et elle peut aider à améliorer la capacité de déglutition.

Peut augmenter la sensation de satiété

Se sentir rassasié favorise-t-il la perte de poids? L’eau pétillante est une alternative saine aux boissons gazeuses et sucrées qui peuvent ajouter des calories et causer des problèmes de santé.

Elle peut également contribuer à favoriser la perte de poids plus que l’eau ordinaire en raison de son rôle dans l’augmentation de la sensation de satiété après les repas, en plus de son rôle de maintien des aliments plus longtemps dans l’estomac, ce qui augmente la sensation de satiété et plénitude, et cela a été confirmé par une revue menée en 2017 par le chercheur Maki Suzuki et ses collègues de l’Université de Hyogo et de l’Université de Kyoto Sangyo; évaluer Le rôle de l’eau gazeuse pour augmenter la sensation de satiété et de satiété et réduire les selles, Cela a été fait par:

• Évaluer le rôle de la carbonatation dans l’augmentation de la sensation de satiété en effectuant 3 tests:
  • Tests d’alimentation par placebo.
  • Test d’eau douce.
  • Test de prise d’eau.
• Les enregistrements ECG ont été obtenus 20 minutes avant le test et 45 minutes après; Pour déterminer la force et la fréquence de l’activité musculaire électrique dans l’estomac.
• L’appétit a été évalué après les tests, et une augmentation significative de la satiété et une diminution des taux de faim ont été observées dans le groupe des eaux gazeuses.
• Les résultats ont conclu que L’eau pétillante augmente la stimulation orale causée par le dioxyde de carbone, ce qui augmente la sensation de satiété.

L’eau gazeuse joue un rôle efficace dans l’augmentation des sentiments de satiété et de satiété et dans la réduction des taux de faim, mais d’autres études sont recommandées pour le confirmer.

Cela peut aider à soulager la constipation

L’eau gazeuse soulage-t-elle les symptômes d’indigestion? De plus, l’eau gazeuse peut traiter les problèmes digestifs chroniques, y compris l’indigestion ou les douleurs à l’estomac. L’eau pétillante peut réduire la constipation Favorise la vidange gastrique et de la vésicule biliaire, Les bulles dans l’eau gazeuse peuvent également jouer un rôle à cet égard et, d’un autre côté, l’eau gazeuse est une source plus riche en minéraux que l’eau du robinet, ce qui a pour effet de réduire la constipation.

L’eau pétillante offre au corps de nombreux avantages qui stimulent le système digestif, car elle peut réduire les symptômes de l’indigestion et améliorer la vidange gastrique et ainsi réduire la constipation et ses symptômes associés.

Peut améliorer la santé cardiaque

L’eau gazeuse affecte-t-elle la santé cardiaque? Malgré les preuves scientifiques limitées qui prouvent le rôle de l’eau gazeuse dans la promotion de la santé cardiaque, une eau riche en sodium peut réduirePour les symptômes associés à un risque accru de maladie cardiaque, comprenant:

• Infections dans le corps.
• taux de sucre dans le sang.
• La proportion de cholestérol nocif.

L’eau gazeuse peut avoir des effets bénéfiques qui peuvent améliorer la santé cardiaque en réduisant les symptômes associés à un risque accru de maladie cardiaque, tels que des taux élevés de cholestérol, de sucre et d’inflammation dans le corps, mais des études supplémentaires sont néanmoins nécessaires pour le prouver.

Conseils pour préparer et boire une délicieuse eau pétillante

Y a-t-il des arômes à ajouter à l’eau pétillante? Étant donné que l’eau gazeuse est une option saine et une alternative aux boissons riches en calories, il est souhaitable de l’inclure dans l’alimentation et d’améliorer sa saveur avec de faibles calories afin de stimuler la consommation d’eau ou de lui donner un goût désirable, ce qui en fait un choix préféré et alternative aux autres boissons et jus sucrés, Voici quelques additifs sains qui peuvent être ajoutés à l’eau gazeuse:

• La possibilité d’ajouter de la neige
• Ajoutez des fruits frais tels que:
  • Pastèque.
  • Tranches de fraises.
  • Concombre et menthe.
  • Les agrumes, tels que les tranches de citron, les oranges et les baies fraîches.
• Ajout de jus, en particulier de jus épicés tels que les canneberges, les grenades, les pommes et les raisins, avec la nécessité de choisir des jus naturels sans sucres ajoutés.

Il existe de nombreux ajouts et astuces à suivre lors de la consommation d’eau gazeuse, que ce soit pour rehausser la valeur nutritionnelle ou pour obtenir un goût délicieux.

Les dangers de l’eau gazeuse

يدعي العديد من الناس أن المياه الفوارة لها دور مشابه للمشروبات الغازية من الناحية الصحية وأن لها العديد من المخاطر التي قد تزيد من بعض الأعراض المرضية، فما صحة هذه الادعاءات؟

Gaz et ballonnements

L’eau gazeuse déclenche-t-elle le syndrome du côlon irritable? Malgré le rôle efficace de l’eau gazeuse dans la réduction de l’indigestion et le traitement des problèmes digestifs, elle peut provoquer une augmentation des gaz et des ballonnements, ce qui provoque une sensation d’inconfort, en particulier pour les patients atteints de reflux gastro-œsophagien et les personnes souffrant de brûlures d’estomac, donc dans ces cas il est préférable de l’éviter pour survivre. Par prudence et limiter les effets secondaires potentiels.

Il est préférable d’éviter de boire de l’eau gazeuse pour les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien et du côlon en raison de son rôle dans l’augmentation de la gravité des ballonnements et des gaz et ainsi en exacerbant les symptômes.

Carie dentaire si elle est sucrée

Quel est le type d’eau pétillante le plus sain? Il a été mentionné précédemment que tous les types d’eau pétillante ne sont pas égaux, de sorte que l’eau non aromatisée et non sucrée est le type d’eau pétillante le plus sain. L’eau pétillante, qui contient un pourcentage élevé d’édulcorants, peut augmenter le risque de carie dentaire. Mais à part cela, l’eau gazeuse est sûre et saine, et elle peut favoriser la santé bucco-dentaire et dentaire en raison de son rôle antiseptique pour l’émail.

L’eau pétillante non sucrée est une option saine qui favorise la santé bucco-dentaire, tandis que l’eau gazeuse sucrée peut provoquer une érosion de l’émail et des caries dentaires.

Questions fréquemment posées

Il y a de nombreuses questions concernant l’eau gazeuse et si elle a des avantages qui soutiennent la santé et réduisent certains problèmes de santé, et si son effet sur la santé est similaire à celui des boissons gazeuses telles que les sodas et les boissons sucrées, et voici les plus courantes. questions et leurs réponses:

L’eau gazeuse affecte-t-elle la santé des os?

L’eau gazeuse augmente-t-elle mon risque d’ostéoporose? Les boissons gazeuses comme le cola et d’autres sont étroitement liées à l’ostéoporose, mais cela ne s’applique pas à l’eau gazeuse, car elle n’affecte jamais la santé des os. Tant qu’il ne contient aucun additif ni sucre; L’eau gazeuse est totalement exempte de phosphore, qui a été lié à l’ostéoporose Par son rôle en empêchant l’absorption du calcium nécessaire à la santé des os, augmentant ainsi le risque d’ostéoporose et d’ostéoporose.

L’eau gazeuse est une source gratuite de phosphore, dont les boissons gazeuses comme le cola sont riches et augmentent le risque d’ostéoporose et d’amincissement des os.

L’eau gazeuse affecte-t-elle la santé dentaire?

L’eau pétillante érode-t-elle l’émail des dents? De nombreuses personnes sont confrontées à certaines des préoccupations liées à la consommation d’eau gazeuse, comme la peur de la carie dentaire ou des dommages à l’émail, mais c’est en fait vrai. Non applicable à l’eau gazeuse sans sucre et à certains additifs acides comme l’acide citrique, Par rapport aux boissons gazeuses, sucrées et acides qui peuvent aggraver les problèmes dentaires.

L’eau pétillante non sucrée peut contribuer au nettoyage de la bouche et des dents, contrairement à d’autres boissons qui peuvent provoquer des caries dentaires ou une érosion de l’émail.

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