Les bienfaits de l’iode pour la santé

Les bienfaits de l’iode pour la santé

.

iode

Qu’est-ce que l’iode?

iode C’est un élément chimique que le corps ne peut pas fabriquer seul, mais il en a besoin en certaines quantités, et sa carence entraîne de nombreux problèmes de santé, il doit donc être consommé par l’alimentation, mais il est présent en très petites quantités dans les aliments. , et il est ajouté pendant le traitement de certains aliments tels que; Sel iodé et préparer iode L’un des éléments dont la glande thyroïde a besoin pour produire des hormones, comme s’il n’y avait pas une quantité adéquate de iode Cette carence entraînera une hypertrophie de la glande thyroïde, un gonflement du cou et une diminution de la production d’hormones, ce qui entraînera l’arrêt de l’ovulation chez la femme et peut conduire à l’infertilité.

Il peut augmenter le risque de cancer de la thyroïde, de cancer du sein, d’endométriose et de cancer de l’ovaire, c’est pourquoi il s’agit d’une carence iode Très dangereux, surtout pendant la grossesse car: Il joue un rôle important dans le développement du système nerveux central et sa carence pendant la grossesse peut entraîner un retard mental de l’enfant et un retard de développement physique. Les bienfaits de l’iode pour la santé.

Les bienfaits de l’iode pour la santé

Quel est le rôle de l’iode positif dans le corps humain?

Préparer iode C’est un minéral qui se trouve naturellement dans le sol et les eaux des océans et des mers, et il est important d’en consommer suffisamment par l’alimentation car; C’est l’un des éléments très importants qui jouent un rôle important dans la régulation hormonale, le développement du fœtus et bien d’autres choses, et parce que sa carence entraîne de nombreux problèmes de santé. Les bienfaits de l’iode pour la santé.

• Cela fonctionne pour promouvoir la santé de la thyroïde.
• Réduit le risque de développer un goitre.
• Cela peut aider à traiter le cancer de la thyroïde.
• Aide à traiter l’hyperthyroïdie.
• Aide à traiter la maladie fibrokystique du sein.
• Aide à traiter les infections, à stériliser les plaies, à prévenir les infections et à tuer les bactéries.
• Il aide au développement nerveux du fœtus pendant la grossesse.
• Il aide à améliorer la cognition fœtale pendant la grossesse et réduit le risque de développer une déficience intellectuelle.
• Il améliore le poids santé du fœtus à la naissance.
• Fonctionne pour stériliser l’eau.
• Protège la glande thyroïde des radiations nucléaires.

Sources d’iode

D’où provient l’iode?

exister iode En quantités abondantes dans les fruits de mer, les légumes de la mer, les algues et le sel iodé, une personne adulte a besoin d’environ 150 microgrammes de iode Chaque jour pour maintenir la santé de la glande thyroïde, car toute diminution ou augmentation de la quantité d’iode peut affecter négativement le travail de la glande thyroïde et la production d’hormones. iode Régulièrement, comme suit Les principales sources d’iode.

• Herbes de mer et légumes comme le varech.
• Fromages comme; Fromage cheddar et fromage mozzarella.
• Poissons comme; Sardines, thon et morue.
• Œufs et jaunes d’œufs.
• Crevette.
• Vaches laitières, chèvres et moutons.
• Yaourt.
• Fruits comme; Fraise et banane.
• Légumes tels que: légumes à feuilles vertes, patates douces et oignons.
• Des pilules comme; orge.
• Les légumineuses comme les arachides.
• Des noisettes.
• Crustacés et crustacés.

Pour plus d’articles et guides, on vous invite à visiter notre sujet Nutrition & bienfaits, et n’oubliez pas de partager l’article sur WhatsApp 🍲