Les bienfaits du pop-corn

Popcorn

Le maïs soufflé est un type de maïs qui contient de l’amidon à l’intérieur et est recouvert d’une croûte, et lorsque ce type de maïs est exposé à la chaleur, la pression à l’intérieur de la structure du maïs augmente jusqu’à ce qu’il éclate. Il existe de nombreuses variétés de maïs soufflé, y compris le type qui peut être préparé au micro-ondes et le type qui ne change pas qui sont préparés de manière dédiée Pour faire du pop-corn, le pop-corn est apprécié partout dans le monde car il est l’un des aliments sains avant d’ajouter du sel, du beurre et des saveurs au pop-corn et quand ils sont ajoutés, cela devient des aliments malsains, et dans cet article, nous parlerons des avantages du pop-corn.

Les bienfaits du pop-corn

Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que le maïs soufflé est un aliment à grains entiers, ce qui en fait un aliment riche en nutriments précieux.De nombreuses études ont établi un lien entre la consommation de grains entiers et les bienfaits pour la santé du corps, tels que la réduction de l’inflammation et la réduction du risque de maladie cardiaque. il donne 100 grammes de pop-corn. Apportez à l’air les vitamines B1, B3 et B6, le fer, le magnésium, le potassium, le phosphore, le zinc, le cuivre et le manganèse, et voici les bienfaits du pop-corn:

Aide à perdre du poids

Le maïs soufflé contient une grande quantité de fibres alimentaires et est également un aliment hypocalorique et a une faible densité calorique, et tout cela est l’une des propriétés des aliments amaigrissants et l’un des avantages du maïs soufflé, en une seule tasse. de pop-corn donne 31 calories, et le pop-corn préparé à l’air contient moins de calories que d’autres collations bien connues, et dans une étude dans laquelle la sensation de satiété après avoir mangé du pop-corn et des croustilles, ils ont constaté que 15 calories de pop-corn sont pleines la même quantité que 150 calories de croustilles, en raison de sa faible teneur en calories et de sa faible densité. Pour l’énergie et la grande quantité de fibres alimentaires a augmenté la sensation de satiété, ce qui signifie que manger du pop-corn peut contribuer à réduire la quantité de calories consommées et il aide à perdre du poids, ce qui signifie que le maïs soufflé est plus copieux que les autres collations, mais en manger beaucoup augmente le poids.

Antioxydants

Il a été découvert qu’il y avait 300 milligrammes d’antioxydants dans le pop-corn, qui est connu sous le nom de polyphénols, ce qui signifie deux fois la quantité trouvée dans les fruits, qui contient 160 grammes, et ils ont interprété que la présence de polyphénols dans les fruits était distribuée à l’intérieur de l’eau en le fruit, alors que dans le pop-corn, il ne représentait que 4% de l’eau. Ce qui le rend plus concentré en polyphénols, mais les fruits ne peuvent pas être remplacés exclusivement par du pop-corn, car ils indiquent que les fruits et légumes ne peuvent pas être remplacés même s’ils en contiennent une grande quantité d’antioxydants, car le maïs soufflé ne contient pas de minéraux essentiels obtenus à partir de fruits et de légumes.

Pour plus d’articles et guides, on vous invite à visiter notre sujet Nutrition & bienfaits, et n’oubliez pas de partager l’article sur Pinterest 🍲