Les bienfaits pour la santé des pilules d’huile de poisson

Pilules d’huile de poisson

Les pilules d’huile de poisson expriment les graisses ou les huiles extraites des tissus des poissons gras, tels que le hareng, le thon, les anchois et le maquereau, et peuvent être extraites d’autres types tels que l’huile de foie de morue, et il est connu que l’Organisation mondiale de la santé recommande de manger 1 à 2 portions quotidiennes de poisson par semaine, Quant à ceux qui ne mettent pas cela en œuvre, ils peuvent se procurer des pilules d’huile de poisson, pour couvrir les besoins du corps en acides gras oméga-3, car ils contiennent 30% de ces acides en plus de fournir des vitamines telles que la vitamine A et la vitamine D, et dans cet article les avantages pour la santé des pilules d’huile de poisson seront discutés.

Les bienfaits pour la santé des pilules d’huile de poisson

Après avoir identifié un simple aperçu des pilules d’huile de poisson, les avantages pour la santé des pilules d’huile de poisson doivent être connus, car il est possible de ne pas consommer plus de 3 pilules par jour, car 1000 milligrammes fournissent environ 300 milligrammes d’acides gras oméga-3, étant donné que l’obtention de 3000 Un milligramme ou moins par jour est sans danger, et les femmes enceintes et allaitantes peuvent en consommer 3200 mg par jour, et parmi les bienfaits pour la santé des pilules d’huile de poisson, les suivants sont mentionnés:

Soulagement des symptômes du trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention

Certaines preuves indiquent que la consommation d’acides gras oméga-3 contribue à soulager les symptômes du TDAH, tels que les problèmes de croissance et les problèmes de santé mentale, et une étude a révélé que l’augmentation de la consommation d’acides gras oméga-3 – en particulier de DHA – améliorait le comportement des participants atteints de TDAH. L’attention et l’hyperactivité et ont amélioré leur capacité à lire et à écrire, en raison de ses effets positifs sur la fonction cérébrale, et une autre étude menée en 2012 a montré une amélioration chez les enfants participants – âgés de 6 à 12 ans – de ceux atteints de cette maladie, après avoir reçu des suppléments d’oméga-3. En termes de degré d’agitation, d’agressivité, de rendement scolaire et de capacité à continuer à travailler.

Réduire la maladie d’Alzheimer

En ce qui concerne les bienfaits pour la santé de l’huile de poisson également, sa consommation a été associée à la prévention de la maladie d’Alzheimer, car elle est importante pour la fonction cérébrale et ralentit l’apparition du déclin cognitif, ainsi que la réduction de la possibilité de développer une atrophie cérébrale chez les personnes âgées, et une étude menée par des chercheurs du Rhode Island Hospital s’est concentrée sur La relation entre les suppléments de suppléments d’huile de poisson et les indicateurs de déclin cognitif, car les personnes âgées sans maladie d’Alzheimer qui les reçoivent présentaient des niveaux inférieurs de déclin cognitif et de probabilité de rétrécissement du cerveau par rapport à d’autres qui ne l’ont pas obtenu, et dans une autre étude publiée dans le FASEB Journal Il a été noté que les pilules d’huile de poisson réduisaient le risque de maladie d’Alzheimer et de déclin cognitif, ce qui explique les avantages pour la santé des pilules d’huile de poisson.

Réduire l’incidence du cancer

Son apport réduit les cancers, tels que le cancer du côlon, le cancer de la prostate et le cancer du sein, et améliore l’efficacité de certains médicaments thérapeutiques. Selon un examen de 2013, il s’est concentré sur les acides gras polyinsaturés et la prévention du cancer de la prostate, ce qui est lié à la réduction de la probabilité de croissance des cellules cancéreuses, comme il a été évalué. Les résultats d’une étude de 2014, qui était liée à l’apport d’acides gras oméga-3 et à la prévention et au traitement du cancer du sein, car le DHA, l’EPA et l’ALA inhibent la croissance des tumeurs mammaires, et une étude de 2015 dans l’American Journal of Clinical Nutrition a montré que la consommation d’acides oméga-3 Les acides gras à longue chaîne ont été associés à une réduction de l’incidence du cancer de l’endomètre chez les femmes de poids normal.

Réduire l’incidence des maladies cardiovasculaires

Les pilules d’huile de poisson ont des propriétés anti-inflammatoires, ce qui réduira l’incidence des maladies cardiovasculaires. Une étude publiée dans le Medical Journal Circulation a révélé que les personnes qui consommaient une dose élevée de pilules d’huile de poisson pendant 6 mois après avoir eu une crise cardiaque avaient amélioré leur santé cardiaque. Les biomarqueurs de l’inflammation systémique ont été réduits, et certaines études ont également montré que la consommation de poisson maintient la santé cardiaque, malgré la consommation de grandes quantités de sources de graisse et de cholestérol, et la consommation de pilules d’huile de poisson affecte de nombreux facteurs de risque associés aux maladies coronariennes, telles que l’hypertension artérielle et l’hypertension. Niveaux de triglycérides et de cholestérol LDL, qui reflètent les bienfaits pour la santé des pilules d’huile de poisson.

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