Les méthodes les plus importantes de minceur avec de l’eau

Les méthodes les plus importantes de minceur avec de l’eau

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L’eau dans le corps

Le poids corporel est d’environ 60% d’eau, car le corps utilise de l’eau dans toutes ses cellules, organes et tissus pour aider à la régularité de la température corporelle et maintenir la performance des fonctions corporelles, le corps perd de l’eau par la respiration, la transpiration et la digestion, il est important pour réhydrater le corps en buvant des liquides et en mangeant des aliments dans lesquels il y a un pourcentage élevé d’eau, la quantité d’eau dont le corps a besoin dépend de divers facteurs, y compris le climat dans lequel le corps vit, l’étendue de activité, la présence d’une maladie ou de tout autre problème de santé, et dans cet article, nous parlerons des méthodes les plus importantes de minceur avec de l’eau.

Les bienfaits de l’eau pour le corps humain

L’eau est nécessaire à la santé du corps, car l’eau peut être obtenue en buvant des boissons, et de petites quantités d’eau sont disponibles dans les aliments, ce qui contribue à répondre aux besoins quotidiens en eau, et les moyens les plus importants de perdre du poids avec de l’eau seront être discuté, et voici les avantages de l’eau pour le corps humain:

Faire de la salive: L’eau est le principal composant de la salive, et la salive contient également de petites quantités d’électrolytes, de mucus et d’enzymes, et il est nécessaire de décomposer les aliments solides et de maintenir la santé bucco-dentaire, et le corps produit suffisamment de salive lorsqu’il consomme régulièrement des liquides, mais la production de salive peut diminuer en raison de l’âge ou pour certains médicaments et traitements.
Régulation de la température corporelle: Rester hydraté est essentiel pour maintenir la température corporelle, et le corps peut perdre de l’eau en transpirant pendant l’activité physique et dans des environnements chauds, car la transpiration garde le corps au frais, mais la température corporelle augmentera si l’eau que nous perdons n’est pas reconstituée, car le le corps perd des électrolytes et du plasma lorsqu’il est déshydraté.
Protection des tissus, de la moelle épinière et des articulations: La consommation d’eau aide à adoucir et à connecter les articulations, la moelle épinière et les tissus, ce qui vous aidera à profiter de l’activité physique et à réduire l’inconfort causé par des conditions comme l’arthrite.
Sortie de déchets: Le corps utilise de l’eau pendant la transpiration, la miction et les selles, car le corps a besoin d’une quantité adéquate d’eau pour avoir une selle saine et éviter la constipation, et dans les reins, l’eau est importante pour filtrer les déchets par la miction, et elle les aide à travaille plus efficacement et aide à prévenir les calculs rénaux.

Les bienfaits de l’eau pour l’alimentation

De nombreuses études soutiennent la théorie selon laquelle l’eau potable est utile pour perdre du poids, car l’hydratation est essentielle pour de nombreux facteurs importants qui aident à perdre du poids, y compris le processus de digestion et la performance des fonctions musculaires, et les méthodes les plus importantes de minceur avec de l’eau seront discuté, et voici quelques-uns des avantages de l’eau pour l’alimentation:

Réduisez naturellement l’appétit: Lorsque l’estomac est plein, il envoie des signaux au cerveau pour arrêter de manger, ce qui peut remplir l’espace dans l’estomac, entraînant une sensation de satiété et moins de faim.
Augmenter les calories brûlées: Certaines recherches ont indiqué que l’eau que nous buvons peut brûler des calories, et dans une étude générale de 2014 comprenant 12 personnes, 500 ml d’eau froide et un autre provenant de la température ambiante ont augmenté l’énergie de combustion et la brûlure a augmenté de 2 à 3% de calories de plus que d’habitude pendant 90 minutes après avoir bu de l’eau, qui est l’un des moyens les plus importants de perdre du poids avec de l’eau.
Brûler les graisses: Le processus de métabolisme des graisses s’appelle l’analyse des lipides, car la première étape de l’analyse des lipides est l’hydrolyse, lorsque les parties d’eau interagissent avec les triglycérides pour créer du glycérol et des acides gras, et boire suffisamment d’eau est nécessaire pour brûler les graisses des aliments et des boissons, et les stocker. les graisses, qui est l’une des méthodes les plus importantes de minceur avec de l’eau.

Les méthodes les plus importantes de minceur avec de l’eau

Boire beaucoup d’eau peut être un outil utile pour une diététiste lorsque l’objectif est de perdre du poids. Cela aide à augmenter le métabolisme, à réduire l’appétit et à se débarrasser du poids de l’eau piégée. Obtenir 8 à 10 tasses par jour peut être difficile, mais au fur et à mesure que vous continuez, cela deviendra facile, et voici les moyens les plus importants de perdre du poids avec de l’eau:

Augmentation de la consommation d’eau:
- Boire de l’eau tout au long de la journée: Boire de l’eau pendant la journée peut vous aider à vous sentir rassasié sans consommer de boissons riches en calories telles que du lait, du thé avec du lait et du jus, et des collations qui prennent plus de poids.
- Buvez un verre d’eau avant chaque repas.Aide à se sentir rassasié, ce qui conduit à manger moins de nourriture et donc à consommer moins de calories pour améliorer les résultats de la perte de poids.
- Remplacez les boissons sucrées par de l’eau: Au lieu de boire des sodas, des boissons alcoolisées, des jus de fruits ou d’autres boissons riches en calories avec de l’eau.
Régime de désintoxication:
- En suivant un petit régime de désintoxication: Mettre l’accent sur l’eau de boisson remplie de légumes et de fruits, en achetant des légumes et des fruits pour les faire tremper dans l’eau, comme les concombres, les melons, les fraises, les feuilles de menthe et autres herbes, divers agrumes, pommes et ananas.
- Buvez au moins la quantité recommandée de 64 onces d’eau par jour: Nous ne devons pas boire toute l’eau en une seule séance, mais plutôt boire un verre d’eau à la fois pendant la pause.
Jeûne à l’eau:
- Déterminez la durée du jeûne: Il ne doit être suivi que pendant quelques jours, et quiconque pense ne pas pouvoir supporter ce temps, il doit essayer pendant 24 heures seulement, si à la fin de ces 24 heures il sent qu’il peut continuer, alors n’hésitez pas à faites-le.
Régime de thé vert: Cela nécessite de prendre une tasse de 8 oz de thé vert chaud ou froid ou quatre fois par jour, au réveil pour la première fois et avant chaque repas. Le thé aidera à stimuler les antioxydants dans le système et vous aidera à vous sentir rassasié avant les repas, donc à manger moins.

Boire de l’eau avec des herbes pour perdre du poids

Il existe de nombreux aliments qui peuvent être ajoutés au régime pour réduire la rétention d’eau, et les méthodes les plus importantes de minceur avec de l’eau ont été évoquées, et la médecine alternative recommande souvent des aliments et des herbes pour réduire le poids de l’eau dans le corps, voici quelques herbes pour réduire le poids: