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L’importance des compléments nutritionnels

L'importance des compléments nutritionnels

Compléments alimentaires

Les compléments alimentaires sont des vitamines, des minéraux et de nombreux autres éléments qui peuvent se présenter sous forme de pilules, de gélules, de poudre, de boissons ou d’éléments nutritifs, et les compléments nutritionnels n’ont pas besoin de subir les tests et les contrôles dont les médicaments ont besoin avant marché, et l’importance des suppléments nutritionnels peut jouer un grand rôle Dans la santé humaine, par exemple, le calcium et la vitamine D sont importants pour maintenir la force des os dans le corps humain, et les femmes enceintes peuvent prendre de l’acide folique afin de prévenir certains les malformations congénitales qui peuvent affecter leurs fœtus, et donc cet article parlera de l’importance des suppléments nutritionnels et de leur sécurité sanitaire.

L’importance des compléments nutritionnels

On peut dire qu’étant une personne généralement en bonne santé et consommant de nombreux types d’aliments, y compris les fruits et légumes, les céréales complètes, les légumineuses, les produits laitiers faibles en gras, le poisson et la viande rouge, il n’a souvent pas besoin de prendre de suppléments nutritionnels, mais le l’importance des compléments nutritionnels apparaît dans de nombreux cas Parmi ces cas figurent les suivants:

  • Les femmes qui souhaitent devenir enceintes devraient prendre 400 microgrammes d’acide folique par jour à partir d’aliments enrichis ou de suppléments nutritionnels, en plus de manger des aliments qui contiennent naturellement du folate.
  • Les femmes enceintes devraient prendre des vitamines maternelles qui comprennent du fer ou prendre du fer comme supplément nutritionnel distinct.
  • Les personnes de 50 ans ou plus devraient manger des aliments enrichis en vitamine B12 ou prendre une variété de vitamines contenant du B12 ou prendre de la vitamine B12 indépendamment.
  • Les personnes de 65 ans et plus devraient prendre 800 unités globales de vitamine D pour réduire les risques associés aux chutes.

L’importance des compléments nutritionnels ne se limite pas aux cas précédents, il existe de nombreux autres cas dans lesquels il peut être conseillé de prendre des compléments nutritionnels afin de compenser la carence pouvant survenir en raison d’un certain mode de vie, par exemple, il est recommandé prendre des compléments nutritionnels dans les cas suivants:

  • Ne pas manger suffisamment de nourriture ou manger moins de calories que vous n’en avez normalement besoin.
  • Quand une personne est végétarienne et mange un certain nombre d’aliments.
  • Suivez tout type de régime qui interdit de manger un aliment entier.
  • Ne pas manger un ou deux plats de fruits de mer riches en acides gras oméga-3 par semaine.
  • Mangez de petites quantités de lait en raison d’une allergie au lactose ou au lait, ou ne mangez pas suffisamment de produits laitiers en général.
  • La présence de saignements abondants pendant le cycle menstruel.
  • Avoir un problème de santé qui affecte la capacité du corps à absorber ou à utiliser les ressources alimentaires, comme la diarrhée chronique, les allergies à certains types d’aliments et les maladies du foie, de la vésicule biliaire, de l’intestin ou du pancréas.

Sécurité de la prise de suppléments nutritionnels

Les compléments alimentaires peuvent être obtenus en pharmacie ou via Internet sans ordonnance, mais vous devez toujours consulter votre médecin avant de prendre l’un des suppléments nutritionnels, car certains de ces suppléments peuvent provoquer de nombreux effets secondaires ou interférer avec certains médicaments prescrits ou pris. L’obtenir sans ordonnance, ou même certains autres suppléments qu’une personne prend à l’avance, et il est nécessaire de consulter un médecin avant de prendre des suppléments nutritionnels lorsqu’une femme est enceinte ou allaite, ou lorsqu’une personne est sur le point de subir une intervention chirurgicale spécifique, ou lorsqu’il souffre de certains problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques ou le diabète, et il n’est pas recommandé de donner des compléments nutritionnels aux enfants sans consulter le médecin surveillant leur santé.

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Juliette F.

Written by Juliette F.

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