Méthode de régime de groupe sanguin B

Méthode de régime de groupe sanguin B

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régime groupe sanguin

Selon l’auteur de Eat Right 4 Your Type, l’idée du régime de groupe sanguin ou de groupe B est que suivre un régime et un mode de vie adaptés au groupe sanguin rendra une personne en meilleure santé, aidera à atteindre un poids idéal et ralentira le vieillissement, selon l’auteur de Eat Right 4 Your Type. Adamo, qui traite avec la nature, où ce livre a été publié en 1996 et a rapidement atteint les listes des best-sellers, et le nutritionniste David Grotto, auteur de The Best Things You Can Eat, dit que le concept du système de groupe sanguin a évolué au cours de l’évolution humaine, comme la plupart des gens Ils étaient de groupe sanguin O et étaient des chasseurs avec un régime basé principalement sur des protéines animales.

Méthode de régime de groupe sanguin B

Selon le Dr Adamu, les personnes de groupe sanguin B ont un système immunitaire fort, un système digestif résilient et sont plus adaptables que les autres groupes sanguins, et il recommande un exercice physique modéré et équilibré ainsi qu’une bonne alimentation. sont plus sensibles au type B. Pour les maladies auto-immunes, telles que la fatigue chronique, le lupus et la sclérose en plaques. La méthode du régime de groupe sanguin B comprend les éléments suivants :

• Aliments à manger : Les personnes de groupe sanguin B sont définies comme des carnivores qui peuvent manger une variété d’aliments. Après le régime de groupe sanguin B, la chèvre, l’agneau, l’agneau, le lapin, les légumes verts, les œufs et les produits laitiers faibles en gras sont autorisés.
• Aliments à éviter: Certains aliments comme le maïs, le blé, le sarrasin, les lentilles, les tomates, les arachides, les graines de sésame et le poulet doivent être évités.

théorie du régime du groupe sanguin

Avant de suivre le régime du groupe sanguin B, il convient de noter que l’une des raisons de l’engouement accru pour le régime du groupe sanguin est qu’il n’y a pas de calcul des calories ou des quantités de graisse, car le régime met l’accent sur la consommation de certains aliments quelle que soit la quantité, comme il est recommandé pour les détenteurs de groupe sanguin O mange de la viande mais sans céréales, le groupe sanguin A doit s’en tenir à un régime végétarien, les personnes du groupe sanguin B doivent manger une alimentation plus variée comprenant de la viande et des produits laitiers, le groupe sanguin AB doit manger de la viande mais doit découper la cheminée de viande;

Adamo pense que les protéines présentes dans les aliments appelés lectines peuvent endommager le corps, car si les aliments contiennent des lectines qui ne sont pas compatibles avec le groupe sanguin, ils peuvent cibler un organe ou un système dans le corps, ce qui peut affecter négativement les cellules sanguines du corps. région et peut causer des maladies, notamment des maladies rénales et le cancer. Cependant, ces effets négatifs peuvent être évités en se concentrant sur des aliments compatibles avec votre groupe sanguin, explique D’Adamo. En outre, Adamo dit également que la capacité d’une personne à digérer les aliments varie en fonction de son groupe sanguin, affirmant que le type O peut digérer efficacement la viande car elle a tendance à avoir des niveaux élevés d’acide gastrique, et il dit que le type A a une faible teneur en acide. l’estomac stocke la viande sous forme de graisse.

Il est à noter qu’Adamo fonde sa théorie sur les recherches qu’il a menées depuis le début des années 1990 sur les liens entre groupe sanguin, alimentation et maladie, et affirme que ses recherches sont basées sur les travaux de son père, médecin naturopathe, et sur la base de ses observations sur ses patients. Les exercices pour les personnes de groupe sanguin O doivent être intenses, et pour suivre la méthode du régime du groupe sanguin B, les exercices doivent être modérés, et pour le groupe sanguin A, des exercices doux, tandis que le groupe sanguin AB a besoin d’exercices d’apaisement.

Preuves scientifiques pour la santé du régime de groupe sanguin

La recherche sur les groupes sanguins a progressé rapidement au cours des dernières années et décennies, et il existe actuellement des preuves solides que les personnes ayant certains groupes sanguins peuvent avoir un risque plus ou moins élevé de développer certaines maladies, le type O étant plus à risque. il existe un risque plus élevé d’ulcères d’estomac, mais aucune étude ne montre que cela a quelque chose à voir avec l’alimentation. Dans une vaste étude observationnelle menée auprès de 1 455 jeunes adultes, un régime de groupe sanguin A qui comprenait beaucoup de fruits et de légumes était associé à de meilleurs signaux de santé, mais cet effet a été observé chez tous ceux qui suivaient le régime, pas seulement les personnes du groupe sanguin A. Dans une revue de 2013 d’une étude majeure, les chercheurs ont examiné les données de plus d’un millier d’études et n’ont trouvé aucune étude bien conçue examinant les effets sur la santé d’un régime de groupe sanguin, concluant qu’il n’y a actuellement aucune preuve pour valider la prétendue santé. Les quatre études identifiées qui étaient liées dans une certaine mesure au régime du groupe sanguin étaient toutes mal conçues, et une étude qui a trouvé une association entre les groupes sanguins et les allergies alimentaires contredisait les recommandations du régime du groupe sanguin, de sorte que les preuves car la validité de la méthode du régime B est faible.

L’efficacité du régime pour le groupe sanguin B

Faut-il essayer le régime groupe sanguin pour perdre du poids et améliorer sa santé ? Wenande dit que quoi que vous fassiez pour perdre du poids, cela doit être durable, et elle note que le régime de groupe sanguin peut être bénéfique pour certaines personnes, mais étant donné à quel point il est restrictif, les gens peuvent avoir du mal à s’y tenir à long terme et donc ne seront pas en mesure de maintenir le poids qui leur manque, cependant, pour les personnes qui sont curieuses des avantages du régime de groupe sanguin et qui souhaitent suivre le régime de type B, Wenande ne voit aucun mal à l’essayer pendant une courte période de temps, Comme il est plus important de s’assurer de manger des aliments sains et non transformés, conseille-t-elle, ils orientent souvent les patients vers un régime modéré ou le régime DASH pour la santé générale et la perte de poids.

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