Pain d’avoine et germe de blé

De nombreuses personnes ont recours à la réduction de leur poids élevé en les utilisant pour faire cuire de l’avoine, car l’avoine et le germe de blé sont également des aliments qui jouent un rôle important et efficace dans la réduction significative de l’excès de poids corporel, car ils contiennent peu de calories, ce qui aide le corps à se débarrasser de l’excès de graisse. De manière significative et remarquable, certaines personnes préparent du pain d’avoine à la maison et en dépendent complètement dans leur alimentation, car il est considéré comme une alternative au pain municipal car l’amidon et le sucre entrent également dans sa fabrication, car ils contribuent à abaisser le taux de cholestérol nocif pour le corps humain, et cela aide Se sentir rassasié et ne pas avoir besoin de manger pendant de longues périodes, et c’est l’un des aliments très faciles à fabriquer à la maison, nous allons donc apprendre à travers ce qui suit sur le pain d’avoine et le germe de blé.

Comment faire du pain d’avoine saturé

Nous pouvons apporter une quantité de flocons d’avoine et en faire un broyage fin pour obtenir de la farine d’avoine, qui est principalement utilisée dans la fabrication de ce délicieux pain de garniture, et à travers ce qui suit, nous apprendrons ensemble comment faire du pain d’avoine sain:

les ingrédients:

• La quantité d’une tasse de gruau.
• La quantité de trois tasses de farine brune.
• Une cuillère à soupe de levure instantanée.
• Une tasse d’eau tiède.
• Une pincée de sel.
• Une cuillerée de sucre.

Méthode:

• Il faut tout d’abord préparer la levure en l’ajoutant à un peu d’eau avec une cuillère de sucre et en la remuant bien, puis la laisser reposer environ cinq minutes jusqu’à ce qu’elle lève et fermente afin de l’utiliser dans la préparation du pain d’avoine et la confection de la pâte.
• Nous mettons la quantité de farine d’avoine avec la quantité spécifiée de farine brune, puis mettons un peu de sel sur eux et les remuons bien jusqu’à ce qu’ils soient combinés, puis nous ajoutons la levure préparée et pré-fermentée à ce mélange.
• Nous commençons le processus de pétrissage en fournissant de l’eau tiède petit à petit, jusqu’à ce que la pâte commence à coller un peu, nous la pétrissons très bien pendant une période d’au moins dix minutes de pétrissage adéquat.
• Laisser la pâte dans un récipient hermétique à fermenter dans un endroit assez chaud.
• La pâte est ensuite coupée en petits morceaux à partir des boules et laissée reposer quelques minutes, puis nous formons ces boules sous forme de pains selon la taille désirée, et elles sont placées sur des surfaces saupoudrées de farine pour ne pas y coller.
• Ils sont placés au four après une dizaine de minutes puisqu’ils se présentent sous forme de pains à température moyenne et conservés jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits, puis sortent du four et servent.

Regardez aussi: Quels sont les avantages et les inconvénients de l’avoine?

Les visiteurs ont également vu:

• Les herbes ont-elles une date d’expiration?
• Recette de perte de poids à base de plantes
• Herbes pour réduire le cholestérol dans le sang

Germe de blé

Le germe de blé est l’une des sources très riches en nombreuses substances dont le corps humain a grandement besoin, car il contient une grande quantité de vitamines, de graisses et de minéraux qui ont un grand effet sur la santé du corps humain, et il est riche en fibres et en sucres qui aident une personne à se sentir rassasiée et à ne pas avoir besoin de manger, Par conséquent, il est utilisé dans la fabrication de nombreux médicaments qui contribuent au traitement de nombreuses maladies, et le germe de blé peut être obtenu et utilisé de manière saine grâce à de nombreuses méthodes que nous apprendrons à connaître par ce qui suit.

Les avantages les plus importants du germe de blé pour réduire le poids

Le germe de blé présente de nombreux avantages qui représentent la santé, la fraîcheur et la vitalité du corps, dont les plus importants sont les suivants:

• Le germe de blé aide à brûler de grandes quantités de calories dans le corps, en accélérant le processus métabolique et en maintenant le métabolisme dans le corps humain.
• Il soutient le corps humain et lui fournit beaucoup d’énergie qui aide le corps à brûler les graisses de manière significative, car il contient une grande proportion de vitamine B5.
• Soutient la sensation de satiété chez une personne, car manger une cuillère à soupe de germe de blé sur un verre d’eau environ une demi-heure avant de manger un repas aide à se sentir rassasié.
• Il fournit au corps de nombreux minéraux et vitamines dont il a grandement besoin.

Voir aussi: Les avantages de l’avoine pour l’alimentation

Les moyens les plus importants d’utiliser le germe de blé

Le germe de blé est utilisé de plus d’une manière et pour plus d’un domaine, car il a de nombreuses utilisations très importantes pour le corps humain et les utilisations les plus importantes sont les suivantes:

• Le germe de blé est utilisé dans la fabrication de tous les produits de boulangerie et tartes au levain pour le petit-déjeuner.
• Il est placé dans un bol de lait et mangé au petit-déjeuner ou au dîner.
• Il est appliqué sur la peau en le peignant et en l’appliquant sur la peau pour obtenir une hydratation très efficace de la peau.
• Il est ajouté à de nombreux aliments, y compris les pâtes, les salades et les soupes de toutes sortes, en plus de l’ajouter à la crème glacée.
• Il peut être utilisé sous forme de gélules à prendre par voie orale.
• Il est préférable de ne pas exposer le germe de blé à une chaleur élevée, par exemple en étant frit dans de l’huile et analogues, afin qu’il ne perde pas tous les éléments qu’il contient et devienne sans valeur.
  Il contient une très grande quantité d’acide folique, qui convient également aux femmes enceintes et au fœtus, car il aide à les empêcher de se déformer.
  Le germe de blé soutient et renforce considérablement le système immunitaire du corps.
  Soutient considérablement le système nerveux dans le corps humain et réduit les sentiments de dépression et de tension.

Voir aussi: Avantages de manger de l’avoine crue

Avec cela, nous avons discuté avec vous du sujet du pain d’avoine et du germe de blé en détail, et nous espérons avoir ajouté des informations nouvelles et utiles pour vous-mêmes via notre site Web, des informations culturelles.

Pour plus d’astuces on vous invite à visiter notre sujet Nutrition et bienfaits, et n’oubliez pas de partager l’article sur Facebook 🍏