Pop-corn et régime

Pop-corn et régime

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Popcorn

Le pop-corn peut être bon pour la santé du corps humain ou mauvais pour la santé, selon la méthode dans laquelle il sera préparé, et où le pop-corn est le même sans ajouter de sel ou de sucre, il a une collation saine et riche en nutriments, et le maïs soufflé est l’un des types de grains de maïs. Lorsque les gens l’exposent à la chaleur, ils deviennent cotonneux et légers, et le maïs soufflé contient de nombreux nutriments et vitamines lorsqu’il est préparé de la bonne manière, car la méthode à l’air sans ajouter d’huile en est une. des meilleures méthodes saines où le pop-corn peut être préparé par un fabricant de pop-corn à air, où les gens mangent généralement du pop-corn au cinéma avec des additifs et des saveurs, et dans cet article, nous parlerons de pop-corn et de régime.

Pop-corn et régime

Le maïs soufflé est l’un des types spéciaux de maïs qui éclate lorsqu’il est exposé à la chaleur, et au centre de chaque grain de maïs contient une petite quantité d’eau, car il se dilate lorsqu’il est exposé à la chaleur, ce qui provoque finalement l’explosion du grain. , comme le pop-corn a été trouvé depuis l’Antiquité au Mexique et cela remonte à 5000 mille ans, et ce qui suit la relation entre le pop-corn et l’alimentation:

Contribue à la perte de poids

Le maïs soufflé contient une grande quantité de fibres, est faible en calories et a une faible densité énergétique, car toutes ces propriétés sont des aliments sans poids, et une tasse de maïs soufflé à l’air fournit 31 calories, car ce type de maïs soufflé est le moins calorique. par rapport au reste des repas Et dans une étude comparant la sensation de satiété et de satiété après avoir mangé du pop-corn et des croustilles, ils ont constaté que 15 calories de pop-corn donnent l’impression d’être pleines et pleines, tout comme manger 150 calories de croustilles, et parce que c’est faible en calories, faible en densité énergétique et riche en fibres, et il augmente la sensation de satiété, et la consommation de pop-corn peut contribuer à réduire la quantité de calories, ce qui contribue à perdre du poids, et il ne faut pas oublier que la modération est importante et bien qu’il se sente rassasié du reste des collations, il promet toujours qu’il contribue à augmenter les graisses lorsqu’il est consommé en grande quantité.

Riche en fibres

Le pop-corn est l’une des sources riches en fibres, car chaque tasse fournit au corps un gramme de fibres alimentaires, et où les fibres sont l’un des types de glucides que le corps ne peut pas digérer et décomposer, ce qui contribue à ajouter de la masse aux aliments et cela conduit à une sensation de satiété et de satiété, et aussi les fibres ralentissent le processus digestif ce qui vous fait vous sentir rassasié pendant une période plus longue, et où les adultes ont besoin de 21 à 38 grammes de fibres chaque jour, selon l’âge et le sexe, et où ils ont découvert dans une étude publiée en 2015 que les gens peuvent être capables de perdre du poids en augmentant la quantité prise chaque jour à environ 19 grammes de fibres alimentaires chaque jour, car le pop-corn contribue à atteindre la quantité requise de fibres alimentaires chaque jour, pour améliorer le processus de perte de poids.

Vidéo sur le pop-corn et l’alimentation

Le pop-corn est l’un des aliments que nous trouvons souvent dans les régimes, où 4 tasses de pop-corn équivaut à un demi-petit pain, dans cette vidéo, la nutritionniste thérapeutique Dana Baradakji parle de pop-corn et de régime et comment cela aide à perdre du poids.

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