Quel est l’effet des protéines sur les reins?

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Protéines

connaître Protéines Ce sont des molécules de grande taille nécessaires au fonctionnement des cellules du corps, et se composent de longues chaînes d’acides aminés, où les acides aminés sont l’élément de base de la protéine, et il y a 20 acides aminés disposés de différentes manières pour créer de grandes nombre de protéines différentes, et la forme et le type de protéine varient selon la séquence dans laquelle les acides aminés sont unis Chacune de ces protéines a une fonction spécifique dans le corps, et les protéines sont d’une grande importance et plusieurs fonctions principales dans le corps humain , tel que; Réguler les cellules et les tissus du corps, construire et renforcer les tissus, accélérer les réactions chimiques, construire les muscles, et il existe de nombreuses protéines importantes dans le corps humain telles que; La créatine, les hormones peptidiques, les enzymes et certains neurotransmetteurs, et la part d’un humain adulte de protéines est de 50 grammes par jour, et il est nécessaire de maintenir la proportion normale de protéines dans le corps car les protéines ont un grand impact sur le corps, et dans cet article l’effet des protéines sur les reins sera identifié. .

Quel est l’effet des protéines sur les reins?

Les reins sont l’un des organes importants du corps humain qui filtrent le sang, éliminent les déchets et les éliminent par l’urine, mais les reins ont besoin d’un grand effort pour éliminer l’excès de protéines du corps, ce qui provoque une pression accrue sur les reins, et doncL’ajout de plus de protéines à l’alimentation conduit à:

Augmentation de l’effort et de la pression sur les reins.
Étant donné que la consommation de grandes quantités de protéines est nocive chez les personnes atteintes de diverses maladies rénales, cela ne s’applique pas aux personnes qui ont des reins sains, car il n’y a aucune preuve concluante que la consommation d’une grande quantité de protéines nuit aux fonctions rénales chez les personnes qui ne souffrent pas de tout problème ou maladie des reins.

Quels types d’aliments contiennent des protéines ?

Après avoir parlé de l’effet des protéines sur les reins, nous parlerons des aliments qui contiennent des protéines, car il est important de manger la bonne quantité et le bon type de protéines pour obtenir ses bienfaits pour la santé, et ce qui suit sera mentionné Les aliments riches en protéines les plus importants et les plus importants Ce qui comprend les éléments suivants :

fruits de mer : Les fruits de mer sont une excellente source de protéines et ces aliments sont généralement faibles en gras.
produits laitiers: Le lait, le fromage et le yaourt sont de riches sources de protéines, en plus de contenir du calcium et de la vitamine D, qui sont importants pour maintenir des dents saines et prévenir l’ostéoporose.
des œufs: Une forme importante de protéine, l’American Heart Association affirme que les adultes en bonne santé peuvent manger un œuf par jour.
Soja : Le soja est une forme de protéine végétale qui peut être consommée à la place des sources de protéines riches en matières grasses.Le soja contribue à réduire le cholestérol et à maintenir un cœur en bonne santé.
Du boeuf: Le bœuf contient des protéines, en plus d’être d’excellentes sources de zinc, de fer et de vitamine B12.
Viande blanche de volaille : La viande de volaille est également un aliment riche en protéines.
céréales: Les céréales contiennent une grande quantité de protéines, car les protéines d’une demi-tasse de céréales sont équivalentes à la quantité de protéines d’une once de viande.