Qu’est-ce qu’un régime nutritionnel?

Qu’est-ce qu’un régime nutritionnel?

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Le régime nutritionnel est l’un des types de régime qui est appliqué aux personnes qui veulent perdre du poids, car la personne qui le suit correctement peut perdre quatre kilogrammes de poids en une semaine, et ce régime est appelé «régime protéiné», car cela dépend principalement sur les protéines, c’est une alimentation saine, car elle fournit la plupart des nutriments et des nutriments nécessaires à l’organisme.

Méthode de régime alimentaire

Nous présenterons le régime Nutrition sur une semaine, comme suit:

Le premier jour du régime

• petit déjeuner:
  Deux œufs durs, une tranche de mortadelle de trente-cinq grammes ou du fromage de cent vingt grammes et une tasse de thé ou de café sans sucre.
• déjeuner:
  Un morceau de viande pesant deux cent cinquante grammes à griller ou bouillir, et une assiette à salade contenant des radis, de la laitue, du concombre et une demi-tasse de lait.
• Grignoter:
  Quatre feuilles de laitue, ou un radis, ou un grain de concombre.
• Dîner:
  Deux œufs durs ou une boîte de thon sans huile.

Le deuxième jour du régime

• petit déjeuner:
  Trois morceaux de fromage faible en gras et un œuf à la coque.
• Et la pilule du déjeuner:
  Une assiette à salade composée de concombre, de radis et de laitue, une poitrine de poulet grillée ou bouillie de deux cent cinquante grammes et une demi-tasse de lait.
• Grignoter:
  Une petite boîte de thon sans huile.
• Dîner:
  Une tranche de mortadelle de trente-cinq grammes, deux cuillères à soupe de labneh faible en gras et trois tranches de fromage léger.

Le troisième jour du régime

• petit déjeuner:
  Une tranche de mortadelle de trente-cinq grammes et trois tranches de fromage léger.
• déjeuner:
  Fleur bouillie et cuite avec bouillon de poulet, chou bouilli ou poitrine de poulet bouillie ou grillée pesant deux cents grammes, et une salade de concombre et de radis et une demi-tasse de lait faible en gras.
• Dîner:
  Une tranche de mortadelle de trente-cinq grammes, un œuf à la coque et dix olives noires.

Le quatrième jour du régime

• petit déjeuner:
  Un morceau de fromage faible en gras et un œuf à la coque.
• déjeuner:
  Poisson bouilli ou frit pesant deux cents grammes et une demi-tasse de lait.
• Dîner:
  Trois tranches de fromage léger et cinq morceaux de petit foie.

Le cinquième jour du régime

• petit déjeuner:
  Trois morceaux de fromage léger et un œuf à la coque.
• déjeuner:
  Deux cents grammes de poitrine de poulet, pelée, grillée ou bouillie d’un poids de deux cents grammes, et une demi-tasse de lait, et une assiette à salade contenant du concombre et de la laitue, et une demi-tasse de lait.
• Grignoter:
  Quatre feuilles de laitue.
• Dîner:
  Deux tranches de fromage léger, deux cuillères à soupe de pois chiches écrasés pesant trente grammes, une petite boîte de thon sans huile et une tasse de café sans sucre.

Le sixième jour du régime

• petit déjeuner:
  Trois tranches de fromage léger et un œuf à la coque.
• déjeuner:
  Un morceau de viande pesant deux cents grammes grillé et bouilli, ou des crevettes cuites avec des épices pesant deux cents grammes, et une salade composée de concombre, radis, laitue et une demi-tasse de khaleb
• Grignoter:
  Deux radis ou quatre feuilles de laitue et un concombre.
• Dîner:
  Une petite tasse de graines blanches non salées et une tranche de 35 grammes de mortadelle du village.

Le septième jour du régime

• petit déjeuner:
  Deux tranches de fromage léger et deux œufs durs.
• déjeuner:
  Épinards ou aubergines ou courgettes bouillies ou cuites avec du bouillon de poulet et des épices, ou du poisson grillé ou bouilli pesant deux cents grammes et une demi-tasse de lait faible en gras.
• Dîner:
  Trois tranches de fromage faible en gras ou une petite boîte de thon sans huile.

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