Régime pastèque en une semaine

Régime pastèque en une semaine

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Pastèque

La pastèque est un fruit d’été rafraîchissant et sucré, caractérisé par sa faible teneur en sucre par rapport à sa taille malgré la douceur de son goût, par exemple deux tasses de pastèque contiennent 80 calories et en retour une grosse banane contient 110 calories, et donc la pastèque peut être mangé sans se soucier de la prise de poids. En même temps, la pastèque avec son goût sucré peut remplacer les bonbons riches en calories pour les personnes qui veulent perdre du poids ou suivre un régime alimentaire sain, et la pastèque est devenue utilisée dans les régimes spéciaux pour perdre du poids , y compris le régime de la pastèque pendant une semaine, qui comprend s’abstenir de manger de la nourriture à l’exception de la pastèque pendant une semaine entière.

Les bienfaits de la pastèque

La pastèque est très utile, et les avantages de la pastèque ne se limitent pas à la pulpe rouge, mais la couche blanche entre la pulpe et la peau est également utile, car elle contient des acides aminés dans un pourcentage plus élevé que la pulpe de pastèque rouge, et le Le fruit de la pastèque est caractérisé par ses antioxydants et les avantages de la pastèque sont les suivants:

• Maintenez un cœur en bonne santé: Où la pastèque contient du lycopène, qui protège les cellules des dommages et réduit la possibilité de maladie cardiaque, et une étude a révélé que l’extrait de pastèque contribuait à réduire le risque de développer une maladie de la tension artérielle et contribuait également à réduire l’hypertension artérielle chez les personnes obèses.
• Anti-inflammatoire: Le lycopène dans la pastèque réduit l’inflammation dans le corps, et c’est également une substance antioxydante qui réduit les radicaux libres dans le corps, et la pastèque contient de la choline, ce qui réduit l’inflammation chronique.
• Maintenir un système digestif sain: La pastèque contient des fibres alimentaires qui maintiennent le système digestif en bonne santé.
• Maintenir l’hydratation corporelle: La pastèque contient une grande quantité d’eau et de sels minéraux, ce qui protège le corps des coups du soleil en été.
• Bon pour la peau et les cheveux: Où la pastèque contient un quart des besoins quotidiens du corps en vitamine A, ce qui est très bénéfique pour la peau car elle maintient l’hydratation de la peau et stimule la croissance du collagène et de l’élastine, et la pastèque contient de la vitamine C qui soutient la croissance saine du collagène.
• Réduire les douleurs musculaires et augmenter les performances sportives: Là où une étude a montré que manger de la pastèque avant de faire de l’exercice réduit la douleur post-exercice le lendemain et réduit la fréquence cardiaque car elle contient les acides aminés citrulline et arginine, et la citrulline augmente le niveau de performance athlétique.
• Protection contre le cancer: Parce que la pastèque contient des antioxydants, elle réduit le risque de cancer, tout comme d’autres légumes et fruits, et une étude a lié la consommation de pastèque à son effet sur la réduction de la prolifération des cellules cancéreuses de la prostate.

La valeur nutritionnelle de la pastèque

La pastèque est caractérisée par le fait qu’elle contient une faible quantité de calories et une grande quantité de nutriments.Elle est donc considérée comme l’un des aliments sains qu’il est recommandé de manger, et bien que la pastèque contienne une grande quantité de sucre, c’est un sucre naturel, et il est bien meilleur que le sucre artificiel ajouté et ne cause aucun dommage. Sucre industriel, et ce qui suit est la valeur nutritionnelle d’une tasse de pastèque:

Régime pastèque en une semaine

Le régime de la pastèque en une semaine est l’un des types de régimes mono, car le régime mono repose sur la consommation d’un type d’aliment pendant plusieurs jours et parfois pendant plusieurs semaines, et ces régimes sont considérés comme faciles, d’autant plus que c’est pour une courte période. , et il est également efficace pour perdre du poids, mais il affecte la santé car il comprend l’abstention de certains nutriments essentiels, car il n’aide pas les gens à suivre des habitudes saines permanentes pour maintenir le poids après l’arrêt du régime, et donc la probabilité de reprendre le le poids est très élevé après une période d’arrêt du régime en plus de la possibilité d’effets secondaires. Il existe plus d’une forme de régime à base de pastèque, mais tous les régimes à base de pastèque ont en commun de ne manger de la pastèque que pendant trois jours ou plus, puis après l’expiration de la période, la personne revient à un régime alimentaire normal directement ou progressivement. , comme manger deux collations par jour et manger de la pastèque entre les repas. Le régime de la pastèque se caractérise par le fait qu’il nécessite un engagement et une privation de nourriture pendant une très courte période, et la pastèque est un aliment préféré pour la plupart des gens et se compose principalement d’eau, car elle se compose de 90% d’eau, en plus de la manger, elle donne un sentiment de satiété, même s’il s’agit d’un sentiment à court terme. En ce qui concerne le régime alimentaire de la pastèque en une semaine, il s’agit d’un régime qui comprend la consommation de pastèque seulement pendant une semaine, car pour la quantité de pastèque consommée, un kilogramme de pastèque doit être mangé pour 10 kilogrammes de poids d’une personne, et le Le régime pastèque est commercialisé en une semaine comme un système pour purifier le corps des toxines, augmenter l’énergie et réduire l’incidence des infections microbiennes.

Les risques de suivre un régime pastèque en une semaine

Bien que le régime à la pastèque en une semaine, comme les autres régimes qui dépendent de la consommation d’un seul type d’aliment, contribue à la perte de poids et soit utile pour réduire la pression artérielle et contrôler le diabète, mais il affecte les fonctions du cœur et des artères, et suit ces régimes. aggrave les problèmes cardiaques existants et les maladies, augmente également la perte de masse musculaire et réduit l’activité des processus métaboliques, il est donc recommandé de suivre des méthodes plus sûres de perte de poids.

En outre, le régime de la pastèque en une semaine basé sur la consommation de pastèque seule ne fournit pas du tout au corps de protéines et de graisses, et par conséquent, ce régime ne doit pas être suivi par les enfants, les femmes enceintes ou les patients qui ont besoin de régimes spéciaux tels que les diabétiques, ou Ce type de régime fonctionne pendant une courte période et ne peut pas être maintenu, et lorsque vous arrêtez ces régimes rapides, les gens reprennent leurs anciennes habitudes alimentaires et reprennent du poids.

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