Sources de probiotiques

Probiotiques

Les probiotiques sont des micro-organismes, et ces organismes peuvent être des bactéries ou certains types de levure, et ils ont de nombreux avantages pour la santé lorsqu’ils sont consommés. Les probiotiques peuvent être obtenus à partir de suppléments nutritionnels ou d’aliments préparés par fermentation bactérienne comme le yogourt, et il existe de nombreux groupes de bactéries qui sont des probiotiques naturels, dont les plus courants sont Lactobacillus et Bifidobacterium, et chaque groupe comprend différents types et un certain nombre de chaînes différentes et traite différents problèmes de santé, et les probiotiques agissent pour augmenter les bonnes bactéries dans l’intestin et les probiotiques dans l’intestin se nourrissent de fibres alimentaires appelées prébiotiques, et dans cet article je vais Ils parleront des sources des probiotiques.

Sources de probiotiques

Le corps humain contient des millions de bonnes bactéries, en particulier dans le système digestif, car les probiotiques aident à augmenter le nombre de bonnes bactéries dans l’intestin, ce qui permettrait de renforcer et de soutenir le système immunitaire, car les bactéries intestinales ont de nombreux avantages pour la santé de le corps, et affectent également le poids et l’humeur et les infections, et en 2018, des recherches et des études ont confirmé que la prise de probiotiques aide au traitement ou à la prévention de certaines conditions pathologiques telles que l’entérite qui affecte les bébés prématurés, la diarrhée intestinale aiguë, les infections respiratoires aiguës et la diarrhée associés aux antibiotiques et aux coliques infantiles, les probiotiques sont donc également utiles pour la santé du système digestif. Pour réduire la dépression et favoriser la santé cardiaque, certaines études indiquent qu’il donne de la fraîcheur à la peau et une plus belle apparence, et l’obtention de probiotiques à partir de Les suppléments nutritionnels sont plus courants que de les obtenir à partir d’une source naturelle, et voici les sources de probiotiques.

Yaourt, lait aigre et fromage à pâte molle

Le yogourt est l’une des sources de probiotiques les plus populaires, car les bonnes bactéries présentes dans le yogourt maintiennent l’équilibre des bactéries bonnes et nocives dans l’intestin, aident à réduire le problème de digestion difficile du lactose dont souffrent de nombreuses personnes et traitent les gaz. , la diarrhée et d’autres problèmes qui affectent le système digestif, tandis que le lait est le lait Acidophilus est l’un des moyens les plus faciles d’obtenir beaucoup de probiotiques naturels, car ce lait est fermenté avec des bactéries et appelé lait acidophilus sucré, et le babeurre est également une bonne source de probiotiques naturels, tandis que le fromage à pâte molle est riche en un type de probiotique appelé Gouda, qui consiste en des bactéries fortes et dures qui survivent jusqu’à ce qu’elles atteignent l’estomac et les intestins, car tous les probiotiques ne peuvent pas survivre jusqu’à ce qu’ils atteignent l’intestin.

Cornichons aigres et pain fermenté

Seuls les cornichons aigres fermentés naturellement sont riches en probiotiques naturels, car ils sont fermentés et marinés sans ajouter de vinaigre, seule la solution saline aide à la croissance de bonnes bactéries et facilite le processus de digestion, comme la choucroute fermentée naturellement, et est très bénéfique pour le système digestif et le renforcement de l’immunité car il est riche en vitamines Si le pain fermenté contient également un pourcentage élevé de probiotiques naturels, ce qui facilite la digestion et est important pour la santé intestinale, c’est l’une des sources de probiotiques.

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