Supplément de vitamine B12

Supplément de vitamine B12

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Vitamine B12

La vitamine B12 est l’une des vitamines importantes dont le corps a besoin dans de nombreux processus vitaux, et elle peut être obtenue en mangeant de la viande, des œufs, du lait et ses dérivés, et la vitamine B12 entre dans de nombreuses fonctions telles que sa participation à la formation de L’ADN et les globules rouges en plus de son importance dans le maintien de la santé de l’organe Neurotransmetteur: Il agit sur la formation de la couche de mélanine qui agit pour protéger les cellules nerveuses, et il est stocké pendant des années dans le corps et le pourcentage de carence augmente chez les végétariens ou les personnes qui souffrent de problèmes d’absorption, et la carence peut être compensée par la prise de suppléments de vitamine B12 qui peuvent être pris par voie orale ou par des aiguilles musculaires, et l’article passe en revue les symptômes les plus importants de sa carence et ses méthodes de traitement.

Symptômes d’une carence en vitamine B12

Compte tenu de l’importance de la vitamine B12 et de sa participation à de nombreuses fonctions de l’organisme, dont la plus importante est la participation à la formation des globules rouges et de l’ADN, une carence en elle peut entraîner l’émergence de nombreux problèmes dans l’organisme, et les suivants sont les symptômes les plus importants de carence:

• Couleur de peau pâle.
• Faiblesse générale.
• Se sentir comme des épingles et des aiguilles.
• Changements de mouvement et d’équilibre.
• Glossite et ulcères buccaux.
• difficultés respiratoires.
• Problèmes de vue.
• Changement d’humeur.
• augmentation de la température.

L’importance de la vitamine B12 pour le corps

La vitamine B12 est d’une grande importance dans le corps humain, et sa carence entraîne de nombreux problèmes associés aux globules rouges et à leur formation et des problèmes du système nerveux.Par conséquent, les médecins recommandent de prendre des suppléments de vitamine B12 pour compenser la carence lorsqu’elle survient, et les avantages les plus importants sont les suivants:

• Il aide à former des globules rouges et à prévenir l’anémie.
• Cela peut prévenir des anomalies congénitales majeures.
• Aide à soutenir la santé des os et à prévenir l’ostéoporose.
• Cela peut réduire le risque de dégénérescence maculaire des yeux
• Aide à améliorer l’humeur et les symptômes de la dépression.
• Il aide le cerveau en empêchant la perte de cellules nerveuses.
• Aide à donner un regain d’énergie.
• Améliorez la santé cardiaque en abaissant l’homocystéine.
• Aide à soutenir la santé des cheveux, de la peau et des ongles.

Causes de la carence en vitamine B12

L’âge est considéré comme l’une des raisons les plus importantes pouvant entraîner une carence en vitamine B12 et cela est dû à la capacité réduite à absorber la vitamine dans le corps, et la consommation d’alcool ou une opération de l’estomac ou de l’intestin peut agir sur ce point, et les végétariens sont considérés comme l’un des groupes les plus importants qui diminuent.Ils ont des pourcentages de cette vitamine en raison de leur régime alimentaire dépourvu de viande, de produits laitiers et de dérivés, et parmi les principales causes de carence en vitamine B12 sont les suivantes:

• Infection avec gastrite atrophique qui affaiblit la muqueuse de l’estomac.
• Avoir une anémie pernicieuse qui rend difficile pour le corps d’absorber la vitamine B12.
• Exposition à des conditions qui affectent l’intestin grêle, telles que: la maladie de Crohn, la maladie cœliaque ou la croissance bactérienne ou parasitaire.
• Infection avec des troubles du système immunitaire tels que: lupus.

Supplément de vitamine B12

Les suppléments de vitamine B12 sont pris pour compenser la carence de la personne et réduire les symptômes de carence en vitamines dans le corps. La proportion dont le corps a besoin est estimée à deux et quatre pour dix microgrammes par jour. Les suppléments de vitamine B12 sont considérés comme sûrs s’ils sont pris à des doses modérées. doses, et les prendre à des doses élevées conduit à l’émergence de certains effets secondaires, notamment les suivants:

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