Avantages de la pulpe de citrouille pour les femmes enceintes

Table des matières

Avantages de la pulpe de citrouille pour les femmes enceintes

Est-il sécuritaire de manger de la pulpe de citrouille pendant la grossesse? Cela dépend des quantités consommées, car la période de grossesse est l’un des chapitres les plus sensibles et nécessite une pleine conscience et une attention de la part de la femme enceinte, et le noyau de citrouille est un aliment sûr pour la femme enceinte et le fœtus lorsqu’il est consommé en quantités modérées, et il contient également les nutriments les plus importants qui sont importants pour le développement du fœtus en forme. Selon le Guide ultime de la grossesse pour les femmes enceintes, Un quart de tasse de graines de citrouille contient 186 calories, soit la moitié des calories supplémentaires dont une femme enceinte a besoin.

En fait, la consommation et la consommation de pulpe de citrouille par une femme enceinte En quantités modérées Recommandé par les fournisseurs de soins de santé peut entraîner une foule d’avantages pour la santé Et l’un des plus importants est le suivant:

Cela fonctionne comme un anti-inflammatoire.
Contribue à soutenir la santé cardiaque.
Contribue à réduire l’incidence du diabète.
Cela vous aide à mieux dormir.
Il comprend de nombreux nutriments importants, notamment du fer, du zinc, des graisses saines et de la vitamine A.

Nous déduisons de ce qui précède que la pulpe de courge est sûre et bénéfique pour une femme enceinte et le fœtus, car elle contient des nutriments importants, mais la modération est essentielle dans la nutrition d’une femme enceinte.

Il a un effet anti-inflammatoire

La pulpe de citrouille contient-elle du carotène? Et joue-t-il un rôle essentiel? La citrouille, y compris la pulpe de citrouille, contient des niveaux élevés de carotène, qui joue un rôle vital important, car une étude de 2018 a été menée par un groupe de professeurs de l’Université Mikai du Japon, qui étudie l’activité anti-inflammatoire du bêta-carotène, du lycopène et tri-butylporan, et ses détails étaient Comme suit:

Les cellules de laboratoire ont été cultivées dans un état semi-contaminé dans du milieu RPMI-1640, lavées et incubées pendant une nuit dans un milieu de croissance, puis les cellules ont été cultivées dans un milieu sans sérum et lavées et incubées pendant une nuit.
La substance d’essai a été ajoutée, à savoir le bêta-carotène ou le lycopène, à une concentration allant de 0,1 à 1000 μmol.
Les effets de l’ajout de substances sur les marqueurs inflammatoires ont été étudiés, y compris la représentation de l’ARN des cellules appelé ARNm Hmox1.

« L’étude a révélé que le bêta-carotène exerce plus d’activité anti-inflammatoire que le lycopène à une concentration de 50 micromoles. »

Nous déduisons de ce qui précède que la pulpe de citrouille contribue à réduire l’inflammation grâce aux caroténoïdes qu’elle contient.

Favorise la santé cardiaque

Le noyau de la gourde contribue-t-il à réguler la pression?? Nous avons mentionné précédemment, cher lecteur, que la pulpe de citrouille contient de nombreux nutriments, dont peut-être les plus importants sont les antioxydants et le magnésium, qui joue un rôle important et influent sur la santé de la femme enceinte, car il contribue à abaisser et à réguler le sang. pression. Il réduit le risque d’accident vasculaire cérébral et réduit le risque de décès par maladie cardiaque.

En outre, les antioxydants agissent pour augmenter le niveau L’oxyde nitrique Ce qui à son tour contribue à maintenir l’intégrité et l’élasticité des vaisseaux sanguins, à améliorer la circulation sanguine et à réduire l’incidence des maladies cardiovasculaires.

Nous déduisons de ce qui précède que de nombreux composants de la pulpe de citrouille jouent un rôle important dans la promotion et le maintien de la santé cardiaque.

Riche en fer, il vous protège de l’anémie

Comment le fœtus obtient-il sa nourriture? La pulpe de citrouille contient un pourcentage élevé de fer, qui peut atteindre 8,8 milligrammes pour 100 grammes de pulpe de citrouille, ce qui est nécessaire à la fabrication du sang, et le problème de l’anémie résultant de l’anémie ferrique est l’un des problèmes les plus importants et les plus courants. une femme enceinte souffre du fait que le fœtus consomme une partie des nutriments et de l’oxygène qui sont transportés par les globules rouges. Il convient de noter, chère femme enceinte, que Une tasse de pulpe de courge couvre environ la moitié du fer dont vous avez besoin pendant la journée.

De ce qui précède, nous vous conseillons, chère femme enceinte, de manger de la pulpe de citrouille, environ une tasse, afin de vous assurer la moitié de la quantité quotidienne de fer nécessaire pour vous, ce qui contribue à lutter contre l’anémie.

Favorise un meilleur sommeil

Quels sont les nutriments les plus importants qui contribuent à l’élimination de l’anxiété et de la tension? La pulpe de citrouille contient de nombreux composés et minéraux importants qui contribuent d’une manière ou d’une autre à dormir et à améliorer sa qualité, car les morsures contribuent à réduire la tension et l’anxiété et ainsi à surmonter l’insomnie, et l’un des contenus les plus importants de la pulpe de citrouille qui aide à favoriser le sommeil, Suivant:

Tryptophane.
Zinc.
Cuivre.
Sélénium.
magnésium.

Nous vous conseillons, chère femme enceinte, de manger de la pulpe de citrouille avant de vous coucher, pour vous aider à résister à l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil.

Il réduit le risque de développer un diabète gestationnel

Le diabète peut-il être évité pendant la grossesse? Nous avons mentionné plus tôt, ma chère, que la courge dans sa pulpe contient Carotène En bonne quantité, une étude de 2019 a été publiée à Kiti, en Italie, par un groupe de ses spécialistes enquêtant sur le rôle anti-inflammatoire du carotène dans les cellules endothéliales dérivées du cordon ombilical de femmes diabétiques pendant la grossesse, Les détails étaient les suivants:

L’expérience a été menée sur 22 femmes au hasard, 12 femmes appartenant au groupe témoin et 10 au groupe d’essai, où les femmes étaient enceintes et avaient un diabète gestationnel.
Des cellules endothéliales de la veine ombilicale humaine ont été extraites.
Un ensemble de tests a été réalisé sur des échantillons où ils ont été cultivés et de l’héparine leur a été ajoutée pendant 16 heures, puis 2,5 μL / mol de bêta-carotène ont été ajoutés, et parmi ces tests:
- Test d’adhésion cellulaire.
- Analyse des frottis.
- Analyse de cytométrie en flux et autres.

« Les résultats de l’expérience ont montré que le carotène fonctionnait pour stimuler l’interaction entre la cellule prélevée sur le cordon ombilical et la muqueuse, ce qui contribuait à la prévention du sucre de grossesse, et il contribuait également à protéger les vaisseaux en cas de diabète en équilibrant l’oxydation ou la réduction des cellules. «

Effets secondaires de la consommation de pulpe de citrouille pendant la grossesse

La pulpe de courge provoque-t-elle de la constipation? Nous avons mentionné précédemment, ma femme enceinte, et dans de nombreux endroits, que l’utilisation de la pulpe de citrouille est sans danger pour vous et votre fœtus, mais son utilisation en quantités supérieures à celles recommandées et en un seul lot peut provoquer des effets secondaires, etParmi les plus importants d’entre eux figurent les suivants:

La pulpe de citrouille peut causer des effets secondaires lorsqu’elle est consommée en grande quantité ou lorsqu’elle est consommée en une seule fois, donc la modération dans la consommation d’aliments, y compris la pulpe de citrouille, est la pierre angulaire de la santé de la mère et du fœtus.

Conseils pour manger de la pulpe de citrouille de manière saine et délicieuse

Est-il possible de manger de la pulpe de citrouille avec des pâtes? Manger de la pulpe de citrouille est utile et riche, et vous pouvez l’ajouter à vos repas quotidiens pour en tirer le meilleur parti, et il convient de noter que les pelures de graines sont sûres et comestibles, et l’un des moyens les plus sains d’introduire de la pulpe de citrouille dans votre diète Ce qui vient: