Suppléments et vitamines: à quoi servent-ils et lesquels prendre

ne pas être submergé par changements de saison et de la fatigue habituelle qui amène le printemps. Très utiles pour renforcer la peau et les cheveux, ils sont de valables alliés pour une remise en forme pré-estivale, lorsque l’on veut paraître plus tonique et plein d’énergie.

Les suppléments, pourquoi sont-ils des alliés du printemps?

Comme la nature environnante, au printemps, l’organisme humain connaît également un moment de renaissance et de réveil après l’hiver. Les effets parfois négatifs de ce changement sont visibles à la fois sur le corps et sur l’esprit; en cas de besoin, ils peuvent souvent être contrés en s’appuyant sur le bon remède.

En effet, le changement de saison peut induire des réactions désagréables chez les personnes: certains deviennent nerveux est irascible, d’autres se réveillent plus le matin fatigué au coucher, sans parler de l’arrivée des allergies saisonnières. Cela se produit parce que, après le long sommeil d’hiver, l’organisme subit un réveil métabolique ce qui coûte de l’énergie et entraîne souvent de la fatigue et une humeur instable.

Comment fonctionnent les suppléments

le suppléments ils constituent une sorte de pont entre la nutrition et les produits pharmaceutiques. S.les principes actifs contenus dans les aliments permettent de combler certaines carences ou pour prévenir et dans certains cas traiter certaines affections.

le premier « supplément » ne jamais être oublié est l’eau. Une bonne hydratation est à la base de l’éveil métabolique, permettant aux organes de éliminer les toxines les faire fonctionner plus efficacement.

Effet détox Remise-en-forme, pour éliminer les toxines

«Pendant l’hiver, les toxines s’accumulent et au printemps, notre corps est amené à renouvellement naturel; L ‘élimination des toxines et le première étape de cette précieuse régénération cellulaireLe médecin explique Federica Almondo nutritionniste, spécialiste des sciences de l’alimentation et co-fondateur du Centre Nutrition et Anti-âge Biche 16 de Milan.

«Suppléments basés sur Chardon-Marie est Pissenlit ils sont idéaux pour stimuler la purification du foie et de l’intestin de manière naturelle, ainsi que pour fournir une excellente quantité de vitamines et de minéraux. Pensez simplement que le pissenlit contient de grandes quantités de vitamines: A, B1 ou thiamine, B2 ou riboflavine, B3 ou niacine, vitamines C, E et K, en plus, il favorise la drainage des fluides corporels»Précise le Dr Almondo.

Peau au printemps: nutraceutiques et vitamines contre le stress oxydatif

Au printemps la peau est soumise à un stress oxydatif plus important en raison d’une plus grande exposition aux rayons du soleil. Les changements climatiques et le vent peuvent entraîner des irritations et des inflammations qui altèrent le film protecteur de la peau: «Pour lutter activement contre le stress oxydatif, la vitamine E et la vitamine C sont indispensables»Explique le Dr Almondo.

le antioxydants naturels prendre au printemps? « Le Resvératrol (naturellement contenu dans la peau des raisins, myrtilles, framboises, mûriers et cacahuètes) est un nutraceutique indispensable: il a une double action antioxydant est anti-inflammatoire particulièrement important pour la peau. Les anti-inflammatoires sont également les oméga 3 est astaxanthine, avec une activité antioxydante environ 100 fois supérieure à celle de la vitamine E. N’oublions pas le zinc, également excellent pour des cheveux sains et des ongles forts ».

Un conseil supplémentaire: en particulier pour ceux qui ont subi une antibiothérapie, l’utilisation de probiotiques qui chouchoutent et rééquilibrent la flore intestinale – est un élément clé de la santé de la peau. Une peau saine et belle et protégée provient toujours d’un intestin sain.

Compléments capillaires et vitamines

Dans printemps une situation appelée «parfum de saison», c’est-à-dire remplacement physiologique des cheveux. « Dans les premiers mois de l’année, il y a une adaptation de l’organisme au changement climatique et un plus grand nombre de follicules sont en phase terminale (télogène).

Cette phase a une durée d’environ 3 mois et le terme coïncide précisément avec learrivée de la nouvelle saison, avec l’augmentation conséquente de la chute des cheveux. Il est donc tout à fait normal de voir plus de poils sur la brosse en printemps » rassure le médecin Silvia Vitturi, pharmacien, docteur en chimie et membre du conseil scientifique de Solgar Italia Multinutrient.

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Des astuces simples suffisent pour préserver le bien-être du feuillage au printemps. «Tout d’abord, il est important choisissez un shampooing qui respecte la physiologie du cuir chevelu c’est un baume qui a un effet nourrissant et démêlant, afin de faciliter le coiffage des longueurs. Après le shampooing, il est préférable séchez vos cheveux plutôt que de les frotter vigoureusement. De plus, il peut être utile d’associer un lotion avec action bio-revitalisante»Conclut le docteur Vitturi.

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