Avantages de la grenade pour les femmes enceintes au neuvième mois

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Avantages de la grenade pour les femmes enceintes au neuvième mois

Est-il sécuritaire de manger de la grenade pendant la grossesse? La grenade est l’un des fruits riches en minéraux, vitamines et protéines. C’est aussi une bonne source d’énergie. Elle est utile pour réduire les envies de sucre pendant la grossesse. La grenade aide également à fournir une nutrition adéquate pour soutenir la croissance du fœtus, renforcer le os et éviter les problèmes avec le placenta. Les femmes peuvent bénéficier de la valeur nutritionnelle de la grenade pendant la grossesse en la consommant en quantité modérée dans le cadre de l’alimentation, mais pas en quantités et doses médicinales.Les avantages de la grenade comprennent les éléments suivants :

Riche en vitamines.
Peut prévenir l’anémie ferriprive.
Maintient la santé du système digestif.
Il aide au développement du cerveau de l’enfant.

La grenade présente de nombreux avantages pour la femme enceinte et le fœtus lorsqu’elle est consommée en quantité modérée dans le cadre de l’alimentation.

Riche en vitamines

Quelles vitamines sont dans la grenade? Le fruit de la grenade est riche en vitamines, car manger une grenade fournit 28 mg de vitamine C, soit la moitié de la quantité recommandée pour un individu par jour, et une grenade fournit 666 mg de potassium, qui nourrit les nerfs et renforce le cœur, Il existe plusieurs vitamines et nutriments essentiels dans la grenade, notamment :

vitamine C.
Vitamine K.
le fer.
Calcium.
potassium.
l’acide folique.

La grenade contient de nombreuses vitamines et nutriments essentiels qui sont importants pour améliorer la santé de la femme enceinte.

Peut prévenir l’anémie ferriprive

Contribue-t-il à la prévention de l’anémie pendant la grossesse ? Lorsqu’une femme enceinte souffre d’anémie ferriprive, cela augmente le risque d’accouchement prématuré, et comme la grenade contient du fer, sa teneur en vitamine C Contribue à la synthèse du fer des aliments et à l’absorption du fer des céréales prises par la mère pendant la grossesse ; Ainsi, cela maintient une réserve de fer adéquate dans le corps de la femme enceinte et l’empêche de développer une anémie Ainsi, il prévient les complications de santé qui peuvent survenir à cause de cela.

Il convient de noter que l’anémie ferriprive est un problème de santé mondial, et une étude menée au Centre de biologie ayurvédique et de nutrition complète en 2020 indique que le jus de grenade contribue à une augmentation significative de l’absorption du fer, ce qui en fait l’un des suppléments nutritionnels qui contribuer au traitement de l’anémie, Voici les mérites de l’étude :

Un modèle in vitro a été utilisé pour simuler le processus de digestion dans l’estomac et les intestins.
Le taux d’absorption du fer dans les cellules a été mesuré après l’utilisation de la grenade.
apparu dans l’étude La grenade a stimulé l’absorption du fer 3 fois..

La teneur en fer et en vitamine C de la grenade contribue à prévenir l’anémie et à protéger contre le risque d’accouchement prématuré chez la femme enceinte.

Maintient la santé du système digestif

Quel est l’impact de la grenade sur le système digestif ? La grenade aide à la digestion et améliore l’inflammation intestinale, car elle est utile dans certains cas de colite ulcéreuse et de maladie de Crohn.Pendant la grossesse, la richesse en fibres de la grenade aide à soulager les troubles digestifs Les femmes enceintes souffrent de constipation, en particulier de constipation, qui cause beaucoup de pression et de désagréments à la femme enceinte.

La grenade est riche en fibres qui aident à améliorer la digestion et à soulager la constipation chez les femmes enceintes.

Aide au développement du cerveau de l’enfant

La grenade aide-t-elle réellement le développement du cerveau d’un enfant ? Une diminution du débit sanguin et de l’oxygène chez le nourrisson est associée à une naissance prématurée, car l’ischémie cérébrale avec oxygène provoque des lésions cérébrales chez les nouveau-nés dans 2 naissances sur 1 000, entraînant des problèmes de mouvement et des convulsions, une encéphalopathie ischémique et une paralysie cérébrale, Des études menées sur des souris indiquent que la perte de tissu cérébral chez les nouveau-nés est réduite de 60% lorsque la mère consomme du jus de grenade.

Une étude de 2019 a été menée aux États-Unis par Lillian Matthews du département de néonatologie du Brigham and Women’s Hospital et al qui a été publiée dans la revue PLOS One intitulée Consommation de jus de grenade pour les femmes enceintes et son effet sur le développement et les fonctions cérébrales chez les nouveau-nés présentant un retard de croissance intra-utérin. Ses mérites étaient les suivants :

Le but de l’étude était de déterminer l’effet de la consommation de jus de grenade par la mère enceinte dans les cas de retard de croissance intra-utérin et son effet sur la structure et la fonction du cerveau chez les nouveau-nés.
L’étude était une étude pilote randomisée, contrôlée et en double aveugle testant 77 femmes enceintes à 24-32 semaines de gestation, et elles ont été divisées en deux groupes.
Le premier groupe a reçu du jus de grenade et l’autre un placebo.
Les résultats ont été examinés par imagerie par résonance magnétique du cerveau du nouveau-né.

Résultat de l’étude : « La consommation de jus de grenade pendant la grossesse par les mères présentant un retard de croissance intra-utérin a été associée à des changements dans la substance blanche, à la connectivité fonctionnelle dans le cerveau du nourrisson et à des changements dans la structure et la fonction cérébrales de l’enfant, ce qui justifie des recherches supplémentaires pour confirmer ces découvertes. »

Effets secondaires de la grenade pour les femmes enceintes

La grenade affecte-t-elle négativement les femmes pendant la grossesse ? Bien que la grenade puisse aider à combattre les infections liées à la grossesse, elle… En manger en grande quantité peut entraîner des complications négatives.Les effets secondaires de la consommation de grenade pendant la grossesse sont les suivants :

Dommages à la couche d’émail des dents.
Dépassement des besoins caloriques quotidiens.
Contractions utérines précoces.

Pendant la grossesse, une femme doit choisir des aliments à haute valeur nutritionnelle tels que la grenade pour améliorer sa santé et aider son bébé à grandir correctement, et éviter d’en manger en grande quantité pour réduire ses effets secondaires potentiels.

Grenade dans le cadre de l’alimentation

Une femme enceinte peut-elle boire du jus de grenade ? Les experts en nutrition recommandent de boire du jus de grenade pendant la grossesse ; Il est sain et nutritif et peut faire partie de votre alimentation quotidienne. Il est recommandé de prendre du jus de grenade au petit-déjeuner pour obtenir les bienfaits suivants pour la santé :

Une tasse de jus de grenade fournit 150 calories, ce qui fournit au corps de l’énergie et de l’activité.
Le jus de grenade aide à maintenir les besoins du corps en hydratation et en liquides.
Une tasse de jus de grenade fournit en une seule fois le quart des besoins quotidiens en vitamine K d’un individu.
Aide à se sentir à l’aise et à soulager de nombreuses complications de la grossesse.

Les femmes enceintes peuvent manger des graines de grenade lorsqu’elles ont faim ou en déplacement comme collation et facile à conserver, Il existe de nombreuses façons d’ajouter la grenade à l’alimentation, notamment les suivantes :

Préparez de la viande au goût de grenade ou décorez des plats avec des graines de grenade et des feuilles de menthe.
Ajoutez de la grenade aux smoothies aux fruits ou aux laits frappés.
Ajoutez de la grenade aux desserts et à diverses salades de légumes et de fruits.

La grenade offre de nombreux avantages nutritionnels et peut être incluse dans de nombreux plats.

Informations nutritionnelles sur la grenade

Quelle est la valeur nutritionnelle de la grenade ? Une portion de grenade, qui pèse environ 87 grammes, contient plusieurs nutriments importants pour le corps humain et sa santé générale.Chacun des nutriments suivants :

Quantité	élément nutritionnel
16,3 g
1,5g	protéine
1g	graisses insaturées
3,5g	fibre
14,3 mcg	Vitamine K
8,9 mg
33 mcg	l’acide folique
205 mcg	potassium
0,07 mg	Vitamine B6
31mg	phosphoreux