Comment aider votre enfant à surmonter le stress des examens

Symptômes de stress d’examen

La période d’examen provoque de l’anxiété au niveau des parents et des enfants, car elle peut être suivie de transpiration, ou d’avoir des difficultés à s’asseoir et à se préparer à l’étude pendant une longue période, et un groupe de symptômes peut apparaître en plus de la question, comme se sentir nerfs agités et tendus, sensation de douleur à la tête ou à l’abdomen, insomnie Pendant le sommeil, confusion, perte d’appétit et de sensation de plaisir lors de la pratique d’activités qui étaient auparavant agréables, attitude négative envers les événements et manque de motivation pour changer la situation, perte l’espoir en réfléchissant à des événements futurs, et lorsque ces symptômes apparaissent, l’enfant doit avoir besoin du soutien parental Et cela peut le pousser à s’entourer d’un environnement scolaire et de collègues qui sont également favorables et motivants, et dans la suite l’article répondra à la question comment aider votre enfant à surmonter le stress des examens.

Comment aider votre enfant à surmonter le stress des examens

Habituellement, ce type de stress est causé par un incident lié aux examens au cours de la dernière période de la vie d’un enfant, comme l’obtention antérieure de mauvaises notes, une mauvaise préparation et la peur de l’échec.

Actions quotidiennes recommandées

Cela commence à donner à l’enfant une vision positive des choses, et les parents gagnent cette vision de l’enfant en lui faisant part de leur gratitude et de leur fierté lorsqu’il fait les choses au maximum.Son état actuel et son avenir futur en lui faisant respecter les étapes menant au succès, quand il a cette vision positive des choses.Les parents peuvent aussi habituer leur enfant à adopter de saines habitudes, représentées dans son hygiène de vie comme manger et dormir sainement, progressivement de jour en jour, et non de force avant le jour de le test.

Procédures à suivre pendant et après l’étude

Les questions gênantes dans l’environnement de l’enfant doivent être réduites lorsqu’il étudie, en plus de lui faire imaginer sa performance optimale pour le test, ce qui prépare son esprit et le rend calme pour la solution et la confiance dans la réponse. informations dans la mémoire de l’enfant, et aidant à s’en souvenir, et l’enfant peut également être autorisé à jouer dehors en plein air, ce qui stimule ses énergies et pousse son corps, son esprit et son âme à se détendre.

Procédures à effectuer le soir de l’examen

Les spécialistes recommandent de retirer les appareils électroniques des chambres d’enfants, en particulier lorsqu’ils s’endorment, selon la demande des enfants de les utiliser tant qu’ils sont à leur disposition, ce qui détourne leur attention, et il est également conseillé d’enseigner à l’enfant des exercices pour se détendre et entretenir leur énergie, comme la méditation et le yoga, qui ont pour effet de répandre le confort dans tout le corps, d’améliorer les performances et de leur donner un sentiment de calme, mais le jour de l’examen, la régularité de ces exercices est complétée en rappelant à l’enfant de respirer profondément, ce qui réduit son anxiété, et fournit de l’oxygène au cerveau, ce qui augmente la capacité de mémorisation et de concentration.

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