Traitement des douleurs lombaires pour femme enceinte

Faire de l’exercice et maintenir une posture saine

Le mal de dos pendant la grossesse est-il dangereux?

Une femme enceinte subit une série de changements qui l’affectent, et peut-être la chose la plus importante que l’on puisse remarquer de ces changements est son corps à mesure que son estomac grandit et que son poids augmente, ce qui augmenterait le stress des muscles et de la colonne vertébrale. qui supportent ce poids, ce qui conduit à sa sensation de mal de dos, d’autre part, les changements hormonaux peuvent également provoquer des maux de dos, car l’hormone relaxine se détend dans les différents ligaments du corps, ce qui entraîne une instabilité chez la femme. corps et une probabilité accrue de son exposition à certaines blessures, en particulier dans la région du dos.

Comment les douleurs au milieu du dos et au bas du dos sont-elles traitées? Il est à noter que les maux de dos pendant la grossesse peuvent indiquer plusieurs choses, dont la plus importante est la blessure d’une femme. Infections dans les voies urinaires ou cela peut être un signal pour commencer le travail pour elle, Par conséquent, il est important de consulter le médecin traitant et de l’informer de l’état de santé de la femme enceinte et des symptômes qui l’accompagnent, afin d’évaluer et de vérifier son état. Ce qui suit clarifiera certaines choses pour aider à soulager les maux de dos pendant les mois de grossesse:

Essayez des oreillers et des oreillers!

Y a-t-il des moments spécifiques où les oreillers doivent être utilisés?

Il est possible de recourir à l’utilisation d’oreillers de soutien pendant la soirée et la période de sommeil, et certaines femmes enceintes disent que dormir sur le côté avec l’oreiller de soutien placé entre les genoux pliés est confortable, et il convient de noter qu’il y a un ensemble de vêtements de soutien disponibles, Voici une déclaration des plus importants d’entre eux:

• Ceintures qui agissent pour augmenter le poids de l’abdomen et soulager les muscles du dos.
• Les pantalons de maternité ont une large bande élastique qui épouse les courbes de l’abdomen et aide à soulager le dos et à supporter le poids.

Certains produits de soutien de poids peuvent être utilisés pour soulager les maux de dos, tels que les oreillers, les ceintures et les pantalons spéciaux.

Faites de l’exercice et de la physiothérapie!

Quand devriez-vous arrêter de faire des exercices?

Dans les cas normaux, la performance de l’exercice ne doit pas être accompagnée d’une sensation de douleur, mais dans le cas où la femme enceinte se sent mal à l’aise et souffre, elle doit arrêter de faire de l’exercice et pour maintenir une position sûre, vous devez consulter un obstétricien et un gynécologue. avant de commencer à faire de l’exercice afin de vous assurer qu’il convient à votre état de santé. Il est à noter que certains exercices contribueront à soulager les maux de dos pendant la grossesse en renforçant les muscles de l’estomac, Parmi les activités sportives les plus importantes qui peuvent être pratiquées à cet effet, on trouve les suivantes:

• Redressez le dos en vous mettant à quatre pattes, en plaçant les genoux sous les hanches, les mains sous les épaules et les doigts en avant tout en soulevant les muscles de l’estomac.
• Bouger le dos autant que possible confortablement après avoir tiré les muscles abdominaux, soulevé le dos et relâché la tête et le dos.
• Veillez à ne pas plier le dos et à le rendre droit et neutre.
• Cela peut être fait lentement et régulièrement et en comptant 10 fois.
• Le yoga prénatal peut aider.
• Des cours de natation dans l’eau peuvent être pris mais sous la supervision d’un instructeur qualifié.

L’exercice peut aider à soulager les maux de dos associés à la grossesse, mais sous la supervision d’un médecin, et une thérapie physique peut être effectuée pour améliorer la position et le mouvement de la colonne vertébrale avec un thérapeute expert.

Faites de l’exercice sur la bonne posture du corps!

Qu’arrive-t-il à la posture d’une femme pendant la grossesse?

Au fur et à mesure que les étapes de la grossesse progressent et que le poids du fœtus augmente, la lourdeur augmente dans la région abdominale, et pour équilibrer le corps de la femme enceinte et éviter sa chute, la femme enceinte se penche en arrière, ce qui entraîne une augmentation du stress. sur les muscles du dos et l’apparition de douleurs, Vous pouvez maintenir une posture saine qui limite cette condition en suivant ce qui suit:

• Tenez-vous droit à pleine hauteur.
• Soulevez la poitrine.
• Réduire les tensions aux épaules et maintenir la relaxation.
• Ne pas joindre les genoux.
• Évitez de rester debout pendant de longues périodes, et si la femme est obligée de le faire, le pied peut être soulevé sur une chaise basse pour se reposer et répéter.
• Asseyez-vous doucement sur un support dorsal ou un coussin lombaire lorsque vous êtes assis.

Les maux de dos causés par la croissance du fœtus peuvent être soulagés en adoptant des positions appropriées loin de l’accroupissement.

Dormez à vos côtés!

Existe-t-il d’autres conseils pour un sommeil sain pendant la grossesse?

Dormir sur le côté est préférable pendant la grossesse, et des oreillers peuvent être utilisés sous la région abdominale ou un oreiller de corps pleine longueur, et il est préférable de plier les genoux,Voici quelques-unes des mesures à prendre pour mieux dormir pendant les mois de grossesse:

• Mettre des oreillers derrière le dos lorsque vous dormez sur le côté afin de réduire le basculement sur le dos.
• Si une femme enceinte a les cheveux longs, elle peut les attacher en un chignon bas, ce qui rend inconfortable de s’allonger sur le dos.
• Vérification de la position de sommeil sur le côté à chaque fois que vous vous réveillez pendant votre sommeil.
• Prenez la même position de sommeil que celle décrite pendant la sieste de la journée.

Il est préférable de dormir sur le côté pendant la grossesse, et certaines pratiques qui limitent le roulement peuvent être faites.

Assurez-vous de soulever correctement les choses!

Quelle est la position idéale pour soulever des objets?

Il est préférable de demander de l’aide et de l’aide dans le cas où quelque chose doit être soulevé du sol, surtout si la femme enceinte se sent difficile à ce sujet, et il est conseillé à la femme enceinte de prendre une position accroupie et de s’appuyer sur les jambes pour soulever. choses,La méthode exacte peut être résumée comme suit:

• Asseyez-vous et pliez les genoux.
• Gardez votre dos droit.
• Ne pas plier à la taille.

Une femme enceinte devrait utiliser ses jambes pour descendre pour soulever des objets au lieu de se pencher à partir de la taille.

Obtenez les bonnes chaussures!

Quelles sont les spécifications de la chaussure appropriée et confortable pendant la grossesse?

Les chaussures à talons hauts plient le corps vers l’avant, ce qui augmente le stress et la tension sur les muscles du bas du dosPar conséquent, des chaussures non plates, telles que des chaussures de marche ou des chaussures de sport, doivent être choisies pendant la grossesse,Parmi les éléments à prendre en compte lors du choix d’une chaussure pendant la grossesse, il y a les suivants:

• Une semelle souple et flexible doit être choisie.
• Que la chaussure ne provoque pas de glissement lors de la marche.
• Achetez des chaussures plus grandes que la taille d’un pied.
• Choisissez des chaussures plus légères.

Les chaussures à talons hauts mettent plus de pression sur les muscles du bas du dos, vous devez donc choisir la bonne chaussure en fonction des critères mentionnés précédemment.

Évitez les maux de dos dans les prochaines fois!

Ce qui peut être fait?

Neil Anand, professeur d’orthopédie et directeur de la chirurgie des lésions médullaires au Cedars-Sinai Spine Center à Los Angeles, déclare: « La grossesse s’accompagne de changements permanents dans le corps de la femme, et la colonne vertébrale est l’une des parties du corps qui subit des changements. », Il est à noter qu’une femme peut éviter les maux de dos lors de futures grossesses en:

• Ne pas soulever de poids lourds.
• Évitez de tordre la colonne vertébrale en déplaçant les pieds pendant la rotation.
• Lors du transport de sacs à provisions, un équilibre doit être fait entre les deux côtés en termes de poids de transport.
• Subissez des périodes de repos, en particulier dans les derniers stades de la grossesse.
• Massage.
• Prenez un bain chaud.
• Mettre des planches solides sous le matelas pour le soutenir dans certains cas.
• Prenez des analgésiques avec la permission du médecin.

Certaines pratiques utiles peuvent être appliquées pour éviter les maux de dos pendant la grossesse.

Thérapies complémentaires

Quels types de traitements sont disponibles?

Dr Sark Starck dit: « En raison de la prise de poids pendant la grossesse, de nombreuses formes de douleur peuvent se développer et, dans certains cas, des symptômes apparaissent au début de la deuxième grossesse. », Ce qui suit est une explication des méthodes les plus importantes de traitement des maux de dos:

Appliquer des compresses froides ou chaudes

Leur efficacité est-elle scientifiquement prouvée?

Non, mais l’origine de leur utilisation est due à certaines opinions de femmes qui ont trouvé du réconfort grâce à leur application, et il n’y a aucune preuve pour prouver la préférence des compresses chaudes par rapport aux compresses froides et vice versa, mais certaines femmes se sentent à l’aise avec des compresses froides et d’autres avec chaud, et il convient de noter ici de ne pas utiliser de compresses chaudes sur l’abdomen Pendant les mois de grossesse pour assurer une utilisation en toute sécurité, Certaines des méthodes mentionnées pour utiliser des compresses de toutes sortes peuvent être suggérées, notamment les suivantes:

• Commencez par appliquer des compresses froides sur la zone douloureuse jusqu’à 20 minutes plusieurs fois par jour.
• Passez à des compresses chaudes après 2 ou 3 jours.

L’utilisation de compresses froides et chaudes pour traiter les maux de dos pendant la grossesse n’est pas basée sur des bases scientifiques, mais plutôt sur certaines opinions.

Acupuncture

Quelle est l’origine de ce traitement?

L’acupuncture appartient à la médecine chinoise et est représentée par l’utilisation d’aiguilles fines et l’insertion dans la peau, et il a été démontré qu’elle peut être efficace en cas de mal de dos pendant la grossesse, et pour assurer la sécurité d’utilisation, une un spécialiste agréé de l’acupuncture doit être choisi et, surtout, il doit avoir une expérience dans le domaine du traitement des femmes enceintes, Parmi les effets secondaires qui peuvent accompagner ce type de traitement, on peut citer les suivants:

• Se sentir fatigué.
• Un léger saignement se produit au site de l’aiguille.
• Des ecchymoses.
• Sensation de douleur dans la zone piquante.

L’acupuncture peut être utilisée par un professionnel qualifié pour traiter les douleurs lombaires.

Traitement chiropratique

La douleur au bas du dos chez une femme enceinte au cours du premier mois est-elle probablement un signe de grossesse?

Oui pour certaines femmes, et les maux de dos chez les femmes enceintes peuvent être traités par chiropratique, et c’est une méthode sûre pendant les trois premiers mois de la grossesse, et il est à noter que ce type de traitement doit être effectué par un chiropraticien et un massage thérapeute, et ce doit être un spécialiste de la phase prénatale car il existe des spécialistes de la phase post-partum, et la chiropratique comprend des exercices d’étirement sûrs.

L’option chiropratique supervisée par un spécialiste est l’une des options de traitement.

pharmaceutique

Quelle est la cote de sécurité des médicaments administrés aux femmes enceintes?

Les médicaments sont utilisés avec prudence pendant la grossesse, et une échelle a été développée pour connaître l’effet de la consommation de médicaments sur le fœtus, Ce qui suit est une mention des médicaments utilisés pour les maux de dos pendant la grossesse, avec une explication de leur sécurité:

• Tynol: Il est classé comme sûr à utiliser.
• Anti-inflammatoires oraux: Et la possibilité de risques et de dommages.
• Relaxants musculaires: Certains d’entre eux sont sûrs, tandis que d’autres ne le sont pas, vous devriez donc consulter votre médecin.

Les médicaments doivent être utilisés avec prudence pendant la grossesse et après avoir consulté un professionnel de la santé qualifié.

Combien de temps faut-il à la lombalgie pendant la grossesse pour s’améliorer?

Dans la plupart des cas, il n’est pas possible de contrôler rapidement les maux de dos associés à la grossesseCela est dû à la période nécessaire pour que les types de traitement donnent effet, et le temps requis pour l’amélioration est estimé à plusieurs mois ou plus, et il convient de noter que la plupart des femmes ressentent une amélioration dans les 6 mois suivant l’accouchement, et que on estime que 40% des femmes souffrant de maux de dos se sentent mieux après Plus de 6 mois, et au cours de la conversation, il faut noter que les maux de dos pendant la grossesse ne sont pas toujours dus à des changements physiologiques de la grossesse, ils peuvent être dus à Un ensemble de problèmes, dont les plus importants sont:

Le traitement des maux de dos pendant la grossesse prend plusieurs mois pour s’améliorer, mais il faut noter que les maux de dos peuvent ne pas être dus à des changements physiologiques et être dus à d’autres problèmes traités après l’évaluation.

Quand est-il nécessaire de consulter le médecin?

Quelle est la signification de la douleur au bas du dos pour une femme enceinte au neuvième mois? Quand le mal de dos est-il un risque pour une femme enceinte?

Certains cas nécessitent le recours à un fournisseur de soins de santé spécialisé en gynécologie et obstétrique, qui peut référer la femme enceinte à un physiothérapeute de l’hôpital pour suggérer des exercices, et Les choses les plus importantes qui nécessitent une visite chez le médecin en cas de maux de dos pendant la grossesse sont les suivantes:

• Si la douleur survient au deuxième ou au troisième trimestre de la grossesse, elle peut être Une indication de naissance prématurée.
• Si la douleur s’accompagne d’une température élevée et de la survenue de saignements vaginaux.
• Si la femme ressent de la douleur à la miction.
• Perte de sensation dans les jambes, les fesses ou les organes génitaux.

Certains des signes d’accompagnement de maux de dos pendant la grossesse nécessitent de consulter un médecin, comme une température élevée.

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