Comment éviter le problème de la carence en fer chez la femme enceinte et le fœtus

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Préparer grossesse Un état physiologique normal qui se produit chez la femme et dure 40 semaines, et la grossesse commence par l’interruption du cycle menstruel, et peut être confirmée par une analyse d’urine immunitaire positive, et la grossesse s’accompagne de certains symptômes tels que nausées, vomissements , de la fatigue et des sautes d’humeur qui surviennent au cours du premier trimestre, alors que la femme enceinte se plaint Sensation de brûlure, chevilles enflées et difficultés à dormir au cours des deux derniers trimestres de la grossesse en raison de la grande taille de l’utérus et du niveau élevé d’hormones de grossesse. à la fin de la 37ème semaine, le fœtus aura terminé sa croissance, et est capable de vivre en dehors de l’utérus, et la tête fœtale est souvent dirigée vers le bas pour provoquer l’accouchement, La femme enceinte souffre durant cette période de plusieurs changements, et peut-être le problème La carence en fer dans le sang est l’un des problèmes les plus courants chez les femmes enceintes en général, et dans cet article, nous parlerons en détail des moyens de traiter ce problème et de le prévenir.

Comment éviter le problème de carence en fer chez la femme enceinte et le fœtus ?

L’organisme a besoin de fer en permanence, car il entre dans la composition de l’hémoglobine, qui est nécessaire à la synthèse des globules rouges, qui transporte l’oxygène vers les muscles et toutes les parties du corps.

• Perte de sang chronique et légère, comme dans le cas d’un ulcère gastroduodénal hémorragique.
• L’anémie survient chez les personnes qui ne mangent pas de poisson et de viande, qui sont des aliments riches en fer.
• Les femmes sont plus sujettes aux carences en fer que les hommes en raison de la perte de sang mensuelle qui se produit pendant la menstruation.
• En raison de la grossesse, qui nécessite un plus grand besoin de fer pour répondre aux besoins du fœtus, si la mère souffre d’anémie, le fœtus peut être exposé à une naissance prématurée et à une perte de poids, ce qui peut également entraîner un manque de développement du cerveau, et la femme qui se plaint d’un problème de carence en fer souffre de fatigue, de vertiges, d’accélération du pouls et de maux de tête.

Par conséquent, le médecin conseille aux femmes enceintes de manger beaucoup d’aliments riches en fer, et la femme ne doit recourir à des suppléments de fer qu’après avoir consulté le médecin et sous sa surveillance, en raison des dommages qui peuvent lui être causés ainsi qu’au fœtus. , et les détails seront donnés dans Méthodes de remplacement du fer En série.

Mangez des aliments riches en fer

Le problème de la carence en fer est un problème très courant pendant la grossesse, et parce que les symptômes de la carence en fer sont presque similaires aux symptômes du début de la grossesse, une analyse des taux de fer dans le sang est nécessaire pour toutes les femmes enceintes, et le traitement d’une carence en fer chez une femme enceinte commence toujours par l’inciter à manger des aliments riches en fer, et il y a du fer Dans les aliments sous deux formes, le fer hémique est le fer utilisé dans les fonctions de l’organisme, dont l’absorption est fortement affectée par de nombreux facteurs , car l’absorption de ce type de fer augmente lorsque de grandes quantités de vitamine C sont disponibles, tandis que le calcium entrave son absorption, et les plantes à feuilles, en particulier les épinards, sont parmi les plantes les plus riches.

En ce qui concerne la consommation de viande, il est important de bien la cuire pour éviter l’exposition à toute infection dans le cas où la viande reste légèrement crue, et bien que le fer contenu dans la viande soit facilement plus absorbé que celui que l’on trouve dans les plantes, si la femme enceinte est végétarien et il n’est pas préférable de manger de la viande.Vous pouvez obtenir suffisamment de fer en mangeant des plantes et en ajoutant des agrumes à ces aliments pour faciliter l’absorption.

Prendre des suppléments de fer

De nombreuses femmes prennent des vitamines à des fins médicales en préparation à la grossesse, et le fer se joint souvent à ces vitamines, et en conjonction avec une bonne nutrition pendant la grossesse, la femme reçoit suffisamment de fer, mais certaines femmes peuvent avoir besoin de prendre des suppléments de fer, surtout si elles étaient enceintes peu de temps avant leur grossesse. grossesse.Grossesse en cours, conseils prendre des suppléments de fer Ce qui suit:

• Les suppléments de fer sont pris à jeun avec un verre d’eau, mais cela peut aggraver les symptômes de la grossesse tels que les nausées et les vomissements.
• Mangez-le avec une collation riche en vitamine C, qui aide à une meilleure absorption.
• Prenez-le avant de vous coucher pour éviter les effets secondaires qui y sont associés.
• Ces suppléments doivent être pris après consultation d’un médecin, car un taux élevé de fer dans le sang est associé à une pression artérielle élevée et à un risque accru de diabète gestationnel, et les symptômes d’empoisonnement au fer sont en présence de douleurs abdominales sévères, avec des vomissements de sang et diarrhée et respiration accélérée, et bien sûr ceux-ci nécessitent ces derniers Le cas est des soins médicaux rapides, et la femme a besoin pendant la grossesse de deux fois la quantité de fer dont elle a besoin avant la grossesse, ce qui équivaut à au moins 27 mg par jour, et il est préférable pour maintenir une quantité quotidienne entre 30-60 mg.

Existe-t-il des astuces pour augmenter l’absorption du fer dans le corps ?

Certains aliments aident à décomposer le fer et facilitent son absorption par l’intestin, et les plus connus de ces aliments sont les agrumes riches en vitamine C, il est donc important d’ajouter du jus de citron à certains aliments riches en fer pour obtenir le bénéfice souhaité, et les tomates, les poivrons rouges et le brocoli aident également à améliorer l’absorption du fer, et en retour il y a certains aliments qui constituent un obstacle à son absorption, comme les produits laitiers riches en calcium, mais cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas manger les riches en calcium chanson pendant la grossesse, mais il est préférable de prendre des suppléments de fer deux heures après avoir mangé ces aliments, et si la femme enceinte souffre d’une grave carence en fer, il est préférable de réduire Évitez de manger des produits laitiers jusqu’à ce que les niveaux de fer atteignent leurs limites normales, pour éviter les complications et les effets négatifs causés par l’anémie.

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