Façons d’introduire des légumes dans les repas des enfants

L’importance des légumes pour les enfants

Lorsqu’on parle de légumes, leurs couleurs vives viennent immédiatement à l’esprit qui rendent les plats plus savoureux et plus savoureux, en plus de cela, les légumes sont une source de nombreux nutriments et de nombreuses vitamines et minéraux différents importants pour diverses fonctions corporelles, la protection contre les cancers et divers maladies, et les fibres réduisent le cholestérol et maintiennent la sécurité du cœur et préserve le cœur. Et, malgré le besoin de l’enfant pour les bienfaits des légumes pour maintenir un corps fort et une bonne santé en plus de l’excellente performance à l’école, de nombreuses mères font face à un problème chez les enfants qui mangent des légumes, et la bonne nouvelle est qu’il existe des moyens d’inclure des légumes dans les repas des enfants et qu’il faut les essayer.

Façons d’introduire des légumes dans les repas des enfants

La mère doit réfléchir aux moyens d’introduire des légumes dans les repas des enfants et agir avec débrouillardise et intelligence pour que l’enfant accepte de les manger. Au début, il faut arrêter de broyer et de mélanger les légumes pour que l’enfant puisse identifier les formes des légumes , leurs couleurs et leur texture. Les légumes dans les repas pour enfants sont les suivants:

Cacher les légumes

Cela ne sera pas difficile à faire et l’enfant ne ressentira pas la présence de quelque chose d’étrange, car lors de la préparation des biscuits, il est possible de remplacer une quantité de beurre par de la purée de haricots blancs, et il est possible d’ajouter un peu d’épinards surgelés au brownies à gâteau, et vous pouvez essayer d’ajouter des tranches de courgettes et de carottes à la caisse du pain et des muffins.Pour préparer un gâteau jaune, il est possible d’ajouter des carottes ou de la purée de courgettes, et la betterave peut être cachée avec du chocolat.

Diversification continue

Afin d’éviter l’ennui de la nourriture et d’encourager l’enfant à manger des légumes, vous devez diversifier les légumes quotidiennement, et il est important de ne pas abandonner si l’enfant n’aime pas un certain type de légume la première fois, il doit continuer d’essayer , évitez les châtiments et les punitions et remplacez-les par la motivation à manger des légumes. Il est bon que la salade soit fixée sur la table comme dans les restaurants et remplie de légumes colorés et variés et de délicieux assaisonnements.

Innovation et renouveau

Il est préférable de changer les méthodes traditionnelles de préparation et de préparation des aliments de la manière et de la forme qui conviennent à l’heure actuelle, il est amusant de préparer un plat de spaghettis à partir de délicieuses courgettes et sauce au lieu de pâtes, et de remplacer le hamburger à la viande par un burger de légumes, et une autre idée qui peut être mise en œuvre en préparant un cocktail de légumes et de fruits et il est possible d’ajouter un fenouil.Un délicieux shake, et pour plus de plaisir, vous pouvez le mettre dans des moules au congélateur pour obtenir une glace rafraîchissante crème.

Autres conseils

La meilleure chose qui peut inciter l’enfant à manger des légumes est principalement de manger dans une ambiance familiale agréable, et voir ses parents manger tous les articles le motive à les imiter, et il n’y a pas d’objection à ajouter du plaisir et du divertissement à la nourriture, comme préparer des visages avec des yeux, une bouche et des cheveux de légumes, et présenter des légumes aux lickers à côté d’eux.

Une information importante à prendre en compte est que le sens du goût de l’enfant change constamment, il est donc possible qu’à l’avenir, il aime manger certains des aliments qu’il n’aimait pas auparavant, et les légumes devraient être décrits avec des mots qui encouragent à manger. , pour toute description négative qui affecte le désir d’expérimentation de l’enfant.

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