Le neuvième mois de grossesse et de marche

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Grossesse et exercice

La grossesse peut sembler le moment le plus approprié pour s’asseoir et se détendre pour une femme enceinte, très probablement, une femme enceinte se sentira plus fatiguée que par le passé, et elle pourra ressentir des maux de dos en raison du poids supplémentaire, mais comme tant que la femme enceinte ne se sent pas et ne souffre d’aucune des complications de la grossesse. Rester assise tout le temps n’aidera pas beaucoup la grossesse, en fait, la grossesse peut être l’une des meilleures périodes pour qu’une femme enceinte soit physiquement active, même lorsque vous n’avez pas fait d’exercice pendant une longue période et qu’il est possible de faire de l’exercice pendant de nombreuses périodes de grossesse, le sujet du neuvième mois de grossesse et de la marche sera discuté au cours de cet article, et en cas de grossesse la femme doit arrêter pendant qu’elle fait de l’exercice.

Le neuvième mois de grossesse et de marche

Pour parler en détail de la relation entre le neuvième mois de grossesse et la marche, la marche sera abordée pendant tout le dernier trimestre de la grossesse, car la marche est l’une des meilleures formes d’exercice pour une femme enceinte, et lorsqu’une femme enceinte se sent. que la marche ne suffit pas pour atteindre le besoin d’exercice.Vous pouvez également courir, cependant, la grossesse n’est pas le meilleur moment pour commencer un nouveau régime de marche en général, donc lorsque vous continuez à marcher du début de la grossesse à la 27e semaine – que c’est-à-dire jusqu’au début du troisième trimestre de la grossesse -, il n’y a aucune raison de continuer à marcher pour le reste de la grossesse, sauf en cas d’inconfort lors de la marche ou de tout autre problème de santé.

Dans une étude menée sur 110 coureurs de fond, et leurs habitudes sportives ont changé pendant la grossesse, il a été constaté que sur 70% de celles qui voulaient continuer le régime d’exercice dans lequel elles étaient avant la grossesse, 31% d’entre elles continuaient à courir dans le le dernier trimestre de la grossesse également. Marcher ou faire de l’exercice en fin de grossesse consiste à réduire la période ou l’intensité de ces exercices, de sorte que même ceux qui font du sport de manière professionnelle réduisent l’effort pendant l’exercice de moitié ou plus pendant la grossesse, c’est-à-dire qu’il peut être dit que lorsque vous ne vous sentez pas bien physiquement à propos de la marche, le rythme peut être détendu ou vous pouvez arrêter complètement de marcher.

Quand une femme enceinte doit-elle arrêter de faire de l’exercice

Après avoir parlé du neuvième mois de grossesse et de la marche, il est possible d’aborder les cas dans lesquels une femme enceinte devrait arrêter de pratiquer ces exercices, car l’exercice peut améliorer la santé de la femme enceinte et de son fœtus, et peut également faciliter la grossesse. , travail et récupération après l’accouchement, mais les femmes enceintes Maintenez la sécurité physique tout en faisant des exercices, car il est conseillé aux femmes enceintes d’arrêter de faire des exercices et de consulter un médecin lorsque vous remarquez l’un des éléments suivants:

Douleurs abdominales, thoraciques ou pelviennes.
Crampes musculaires.
Se sentir malade, étourdi ou nauséeux.
Sensation de froid ou de transpiration.
Notez les saignements vaginaux.
Une grande quantité de liquide sort du vagin ou un flux léger et continu de liquide du vagin, car ce signe peut indiquer une rupture précoce des membranes amniotiques.
Une fréquence cardiaque irrégulière ou rapide se produit.
Remarquez un gonflement soudain des chevilles, des mains, du visage ou de toutes les zones précédentes.
Remarquez un essoufflement accru.
Des crampes musculaires surviennent et continuent même après le repos.
Difficulté à marcher