Les effets des suppléments nutritionnels sur les enfants

Complément nutritionnel pour enfants

Au fur et à mesure qu’ils grandissent, les enfants ont besoin de suffisamment de vitamines et de minéraux pour assurer une santé optimale, et les nutriments dont les enfants ont besoin sont les mêmes que les adultes, en gardant à l’esprit qu’ils ont généralement besoin de plus petites quantités, et la plupart des enfants reçoivent des quantités adéquates de nutriments. régime alimentaire, mais dans certaines conditions, les enfants peuvent avoir besoin d’obtenir des vitamines ou des minéraux provenant d’autres sources telles que des suppléments, et bien que de nombreux jeunes enfants soient sélectifs dans leur alimentation, cela ne signifie pas nécessairement qu’ils sont déficients en nutriments. Attention aux effets néfastes des compléments nutritionnels sur les enfants s’ils sont utilisés en grande quantité et sans consulter le médecin.

Les effets des suppléments nutritionnels sur les enfants

Bien que de nombreux suppléments nutritionnels proviennent de sources naturelles, le mot naturel ne signifie pas nécessairement sans danger, et de nombreux suppléments nutritionnels n’ont pas été testés sur des enfants ; Étant donné que le corps des enfants n’est pas complètement développé, les effets secondaires de ces produits peuvent différer chez les enfants par rapport aux adultes.

• Certains suppléments nutritionnels peuvent être fabriqués à partir d’herbes de mauvaise qualité ou d’autres matériaux contaminés, ce qui peut présenter un risque pour la santé s’ils sont ingérés.
• Les compléments alimentaires peuvent interagir avec d’autres produits ou médicaments, ou peuvent provoquer des effets secondaires indésirables.
• Certaines études montrent qu’un nombre relativement important d’enfants entrent aux urgences parce qu’ils prennent des suppléments nutritionnels sans surveillance médicale, ou parce qu’ils prennent des suppléments destinés aux adultes et à des doses non adaptées à leur organisme.
• Le millepertuis interagit avec de nombreux médicaments, notamment les antidépresseurs, les médicaments contre l’épilepsie et les traitements contre le cancer.
• Donner des probiotiques aux enfants est clairement sans risque, mais en raison du manque de preuves concluantes, en particulier pour une utilisation à long terme, les patients gravement malades ne devraient pas utiliser de probiotiques.
• Les suppléments d’oméga-3 peuvent causer des problèmes d’estomac mineurs, tels que des éructations, une indigestion ou une diarrhée.
• L’American Academy of Pediatrics ne recommande pas les multivitamines pour les enfants et les adolescents en bonne santé qui ont une alimentation variée et complète, tirant des vitamines et des nutriments essentiels de la nourriture.

On ne peut pas dire que les effets nocifs des suppléments nutritionnels sur les enfants soient indispensables, car l’utilisation correcte des suppléments nutritionnels et sous la surveillance d’un médecin peut être nécessaire pour la santé de l’enfant dans certains cas.

Aliments riches en nutriments nécessaires à la santé de l’enfant

Une bonne nutrition commence par offrir une gamme aussi large que possible d’aliments frais et complets, et bien sûr, c’est mieux que de servir de la restauration rapide. La plupart des vitamines et des minéraux se trouvent dans les aliments riches en glucides et en protéines. Les légumes et les fruits frais sont également présents. très bénéfique car ils contiennent des niveaux élevés de vitamines essentielles.Les effets des suppléments nutritionnels sur les enfants peuvent être suivis des conseils suivants :

• Vitamine A : favorise une croissance normale; Aide à renforcer les tissus et les os Nécessaire pour une peau et des yeux sains Important pour stimuler les réponses immunitaires Les bonnes sources comprennent ; Lait, fromage, œufs et légumes jaunes à orange comme les carottes et les pommes de terre.
• Vitamine B : La famille des vitamines B12, B2, B3, B6 aide au métabolisme et à la production d’énergie, régulant la circulation sanguine et nerveuse. Viande, poulet, poisson, noix, œufs, lait, fromage, haricots et soja.
• Vitamine D: Il stimule la formation des os et des dents et aide le corps à absorber le calcium. Les bonnes sources incluent le lait et les poissons gras comme le saumon. La meilleure source de vitamine D est la lumière du soleil.
• Calcium: Aide à renforcer les os du bébé. Les bonnes sources comprennent le lait, le fromage, le yogourt et le jus d’orange enrichi de calcium.
• Le fer: Le fer renforce les muscles et est essentiel pour les globules rouges. De bonnes sources comprennent le bœuf, d’autres viandes rouges, la dinde, les épinards, les haricots et les pruneaux.

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