Aliments importants pour le développement du cœur et des os du fœtus

La période de grossesse

La grossesse est l’une des périodes très importantes pour la santé du fœtus et de l’enfant, donc dans les quarante semaines de grossesse, un mode de vie sain doit être maintenu, et l’étape la plus importante pour une grossesse en bonne santé est de continuer une alimentation équilibrée et saine , la mère prend le poids approprié pour la grossesse, pratique une activité physique régulière en prenant les suppléments nutritionnels appropriés de vitamines et de minéraux recommandés par le consultant, tout en évitant certaines habitudes qui affectent le fœtus telles que l’alcool et le tabac.L’article parlera des aliments importants pour la croissance du cœur et des os du fœtus.

Aliments importants pour le développement du cœur et des os du fœtus

Ce qui est mentionné dans ce qui suit est l’un des aliments les plus importants qui doivent être poursuivis par la mère pour maintenir la croissance saine des os et du cœur du fœtus, tout en mangeant des aliments sains adaptés après la période de grossesse, pour s’assurer que l’enfant obtient une période d’allaitement idéale, et les aliments suivants sont importants pour la croissance du cœur et des os du fœtus :

vitamine D

La vitamine D est l’un des éléments actifs les plus importants qui aident à la croissance saine des os du fœtus, car certains rapports ont indiqué que le rachitisme est lié à une carence dans le corps, et la vitamine D est fabriquée naturellement dans le corps par l’exposition du peau à la lumière du soleil, mais à certaines saisons, en particulier pendant la période hivernale.La peau n’est pas suffisamment exposée à la lumière du soleil, ce qui conduit à l’obtention de vitamine D en quantité appropriée, ce qui oblige la femme enceinte à manger beaucoup de certains aliments qui couvrent ses besoins, et les plus importants de ces aliments sont les poissons gras, les œufs et certains aliments spéciaux soutenus par la vitamine D comme les céréales du petit-déjeuner ou prendre des suppléments contenant de la vitamine D.

Calcium

Le calcium est l’un des nutriments les plus importants qui assurent la croissance saine du fœtus avec ses différents organes, et c’est l’un des éléments nécessaires à la croissance d’os solides et épais tout en les maintenant, et l’élément de calcium est largement disponible dans de nombreux aliments, tels que le lait, les produits laitiers et le fromage, les légumes à feuilles tels que le brocoli, le pissenlit, le chou, les navets de toutes sortes, la moutarde verte, les boissons enrichies en calcium et autres, la mère doit donc s’assurer de manger une quantité appropriée de calcium portions chaque jour, qui vont de trois à quatre portions, et les consommer à des moments différents pour assurer leur meilleure utilisation.

Protéine

De nombreux nutritionnistes et pédiatres conseillent de manger beaucoup d’aliments riches en protéines pendant la grossesse, et il est décrit comme un matériau de construction, car il aide à construire de nombreux organes importants lors de la formation du fœtus, comme le cœur et le cerveau, mais bien sûr, la plupart des femmes Pour obtenir suffisamment de protéines, en raison de leur disponibilité dans de nombreux aliments consommés par les femmes enceintes, tels que la viande et la volaille, les types de haricots, les pois, le tofu, les œufs, le poisson, les légumes à feuilles et autres.

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