Bienfaits du yaourt pour les femmes enceintes

Yaourt

Le lait ou le yaourt est un produit qui est fabriqué par fermentation du lait, et le yaourt fournit beaucoup de nutriments et bénéfiques pour la santé du corps, tels que les protéines et le calcium, et renforce également le rôle des bactéries bénéfiques naturellement présentes dans l’intestin. , et les bienfaits du lait pour la santé vont de la protection contre l’ostéoporose au soulagement des symptômes du syndrome du côlon irritable. Et aide à la digestion, mais cela dépend du type de lait consommé, et l’ajout de sucre et d’arômes au lait peut le rendre malsain, et le sucre naturel présent dans le lait est le lactose, qui se transforme en acide lactique lorsque le lait est fermenté et transformé en lait, et cet acide est ce qui donne au lait un goût et une saveur distinctifs, et cet article parlera des avantages du yaourt pour les femmes enceintes .

Valeur nutritionnelle du yaourt

Le yaourt contient de nombreux nutriments nécessaires à l’organisme qui aident à compléter et à améliorer les fonctions vitales de l’organisme, et on sait que le lait contient beaucoup de calcium, un minéral nécessaire à la santé des dents et des os, car une seule tasse en fournit 49 % des besoins quotidiens du corps en calcium, car il contient un pourcentage élevé de vitamines B, en particulier la vitamine B12 et la riboflavine, qui peuvent toutes deux protéger contre les maladies cardiaques et certaines malformations congénitales du tube neural chez le fœtus, et c’est l’une des les bienfaits du yaourt pour les femmes enceintes, et le tableau suivant montre les nutriments contenus dans 100 grammes de lait Yaourt allégé :

Bienfaits du yaourt pour les femmes enceintes

Les avantages du yaourt pour les femmes enceintes sont variés en raison de la valeur nutritionnelle élevée dont il bénéficie. La quantité de calcium, de vitamines et de protéines qu’il contient en font un aliment spécial pour les femmes enceintes. Les avantages du yaourt pour les femmes enceintes sont les suivants :

• Le yaourt contient un pourcentage élevé de calcium, ce dont une femme enceinte a besoin, car il fournit à son fœtus en croissance dans son ventre du calcium pour la croissance de ses os.
• Le caillé contient également des protéines et de nombreuses vitamines dont une femme enceinte et un fœtus ont besoin pour la croissance de nouvelles cellules.
• Les bactéries bénéfiques présentes dans le yaourt aident en fait au fonctionnement du système digestif.Pendant la grossesse, le système digestif ralentit pour fournir une quantité adéquate de nutrition au fœtus, ce qui peut augmenter le risque de constipation, et donc le risque d’hémorroïdes, et donc l’un des avantages du yaourt pour les femmes enceintes est qu’il aide à maintenir une digestion régulière.

Mais il convient de noter qu’il existe deux types de lait qu’une femme enceinte doit éviter pendant la grossesse, et ce sont :

• Lait non pasteurisé : Étant donné que le système immunitaire d’une femme enceinte n’est pas aussi fonctionnel que d’habitude, les yaourts à base de lait non pasteurisé, qui peuvent contenir des bactéries nocives, doivent être évités.
• Lait entier : Le lait entier et les autres produits laitiers entiers doivent être évités, car ils contiennent beaucoup de graisses saturées, qui sont malsaines pour les femmes enceintes et peuvent entraîner une prise de poids pendant la grossesse.

Bienfaits du lait pour la santé

Après avoir pris connaissance des bienfaits du yaourt pour les femmes enceintes, il est nécessaire de mentionner ses bienfaits pour la santé pour le corps en général, car le lait est bénéfique pour la plupart des systèmes de l’organisme, mais les personnes qui souffrent d’intolérance au lactose – sucre du lait – devraient éviter de manger beaucoup de lait, car cela conduira à l’apparition d’indigestion, d’inconfort et de certaines crampes, et voici quelques-uns des avantages du lait pour la santé :

• Améliorer le processus de digestion : En raison de sa teneur élevée en bonnes bactéries pour le corps, il stimule une digestion saine.
• Maintenir la santé des os : En effet, il contient du calcium, du potassium et du magnésium, qui sont très importants pour le maintien de la santé des os.
• Réduire les infections vaginales : Les infections vaginales sont causées par le candida chez les femmes atteintes de diabète, et la consommation quotidienne de lait abaisse le pH du vagin et prévient l’infection à candida.
• Améliorer la fonction cérébrale : Manger du yaourt améliore l’humeur et les fonctions cognitives, car il s’agit d’une riche source de potassium, nécessaire à la santé nerveuse et au maintien de l’équilibre hydrique dans le corps.
• Traite l’asthme : Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le yogourt peut aider à soulager les symptômes de l’asthme tels que l’essoufflement et la toux.

Intolérance au lactose

Le lait contient moins de lactose que le lait, de sorte qu’une personne intolérante au lactose est susceptible de trouver le lait plus intolérant au lactose.Ou des ballonnements ou des gaz après avoir bu du lait liquide, ils devraient manger du yaourt sans symptômes désagréables, mais une personne devrait essayer de manger une petite quantité de yaourt d’abord, par exemple un quart de tasse, pour voir comment le corps réagit.

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