Comment gérer le stress des enfants

Enfants tendus

En tant qu’adultes, les enfants souffrent parfois de tension et d’anxiété et, dans certains cas, le stress peut affecter la vie de l’enfant, qui doit donner aux parents des instructions importantes sur la façon de gérer le stress des enfants, et l’enfant peut ressentir de la tension et de l’anxiété à propos de diverses choses, et une partie de cette tension peut être normale. Une partie de leur développement, et il est courant que les enfants âgés de six mois à trois ans éprouvent des tensions en raison de la tension de séparation, de sorte que l’enfant s’attache à ses parents lors de la séparation , et il est également courant pour un enfant d’âge préscolaire de souffrir de peur et de phobies spécifiques telles que les animaux, les insectes et les hauteurs, et dans cet article, je mentionnerai comment gérer le stress des enfants.

Types de stress chez les enfants

La tension chez les enfants entraîne des sentiments de peur et d’anxiété, et elle peut changer le comportement de l’enfant, son sommeil et son alimentation, et l’enfant peut souffrir de différents types de stress, et voici les types de stress des enfants:

• Désordre anxieux généralisé: Et ce type de tension chez les enfants conduit à l’anxiété et à la tension de toutes choses, et l’une des situations les plus courantes dans lesquelles l’enfant est stressé; Devoirs, examens ou erreurs.
• Trouble d’anxiété de séparation: Les enfants, en particulier les plus jeunes, peuvent souffrir de stress pour la première fois qu’ils sont séparés de leurs parents, mais ils s’habituent rapidement à la nouvelle personne et leur tension et leur anxiété diminuent.
• Phobie spécifique: Il est normal que les jeunes enfants ressentent la peur et la tension de l’obscurité, des monstres, des gros animaux et des feux d’artifice, et les parents peuvent aider les enfants à se sentir à nouveau en sécurité et calmes.

Symptômes de nervosité chez les enfants

La tension chez les enfants est l’un des problèmes mentaux les plus courants dont souffre un enfant, et la tension chez les enfants peut entraîner l’apparition de certains symptômes physiques et émotionnels, et les symptômes suivants sont les symptômes de tension chez les enfants:

• Symptômes physiques:
  • Rythme cardiaque accéléré.
  • Respiration rapide.
  • Douleurs musculaires, en particulier dans l’estomac et la tête.
  • vibration.
  • Une augmentation de la transpiration.
  • Fatigue et fatigue.
  • Vertiges.
• Symptômes émotionnels:
  • Peur et anxiété persistantes et persistantes.
  • Peur et anxiété face aux choses avant qu’elles ne surviennent.
  • irritation.
  • Troubles du sommeil.
  • Incapacité à se détendre.

Comment gérer le stress des enfants

Si l’enfant souffre de stress et d’anxiété, les parents peuvent faire de nombreuses choses pour atténuer les symptômes chez l’enfant, et ce qui suit explique comment gérer le stress des enfants de la bonne manière:

• Parler à l’enfant de ses inquiétudes et de ses peurs.
• Rassurer l’enfant et montrer qu’il comprend ce qu’il ressent sont des choses importantes qui aident à réduire son stress.
• Clarifier la nature de l’anxiété et les effets physiques qui en résultent, et ceci est recommandé dans les cas où l’enfant est assez vieux,
• Décrivez l’anxiété et le stress chez un enfant comme étant comme des ondes qui s’accumulent puis reculent à nouveau.
• Aider l’enfant à trouver des solutions appropriées à ses sentiments d’anxiété et de tension.
• Clarifiez les symptômes et les signes d’anxiété et de stress chez l’enfant.
• Encouragez l’enfant à demander de l’aide en cas de besoin.
• Maintenez une routine spécifique pour les enfants afin de les aider à se calmer et à réduire leur stress.
• Pratiquez des techniques de relaxation avec l’enfant, telles que; Comme prendre de grandes respirations, faire du yoga.

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