Bienfaits du soleil pour les enfants

Soleil et sérotonine

L’exposition au soleil présente de nombreux avantages qui affectent les humains, les animaux, les plantes et la plupart des organismes sur Terre, et les gens ne sont pas conscients des dommages causés par la chaleur du soleil sur la peau, mais l’équilibre de l’exposition au soleil peut aider à améliorer l’humeur d’une personne. de manière significative, car les rayons du soleil ou l’obscurité affectent parfois la sécrétion d’hormones dans le cerveau humain, et on pense que l’exposition au soleil augmente la sécrétion de sérotonine, et la sérotonine est associée à une humeur croissante et aide une personne à se sentir calme et concentrée, et la nuit, l’éclairage sombre stimule le cerveau pour former une autre hormone appelée mélatonine, et que Cette hormone est responsable de l’aide au sommeil, et dans ce qui suit, nous parlerons des avantages du soleil pour les enfants.

Bienfaits du soleil pour les enfants

Les aliments tels que les œufs, le beurre et le saumon sont de bonnes sources de vitamine D, mais contrairement à d’autres vitamines, la vitamine D est également fabriquée par le corps de l’enfant, avec un peu d’aide des rayons ultraviolets du soleil, comme lorsque l’enfant est exposé au soleil, il aide son corps à fabriquer de la vitamine D dans la peau. Cela ne prend pas longtemps, car une petite exposition au soleil suffit pour produire des quantités adéquates de vitamine D.

Cependant, tous les enfants et adolescents ne reçoivent pas suffisamment de soleil, en particulier à certaines périodes de l’année ou dans les régions du nord des États-Unis.Les rayons ultraviolets qui atteignent la peau peuvent être couverts par des nuages ​​​​épais et des niveaux élevés de pollution de l’air. Les caractéristiques de la peau des adolescents peuvent affecter la production de vitamine D par leur corps, et en particulier la pigmentation de la peau est un facteur important à prendre en compte car les personnes à la peau foncée produisent moins de vitamine D que celles dont la peau est plus claire, et une il faut consulter un médecin pour trouver un équilibre entre l’exposition au soleil et l’utilisation de crème solaire pour profiter des bienfaits du soleil pour les enfants.

dommages causés par le soleil

Après avoir parlé des avantages du soleil pour les enfants, il convient de noter que les rayons ultraviolets émis par le soleil sont une forme de rayonnement invisible, et ces rayons peuvent traverser la peau et endommager les cellules de la peau humaine, et que les coups de soleil sont un signe de dommages cutanés, et cela vaut la peine Il est à noter que le processus d’exposition du corps aux rayons du soleil pour bronzer le corps n’est jamais sain, et ses signes apparaissent après que les rayons du soleil ont tué certaines cellules de la peau et en ont endommagé d’autres, et que les rayons ultraviolets peuvent endommager la peau en toute saison et à toute température.Les ultraviolets provoquent également des problèmes oculaires, des rides, des taches cutanées et un cancer de la peau, et pour protéger les humains, il est recommandé de suivre ce qui suit

• Éloignez-vous du soleil lorsque les rayons sont très forts, c’est-à-dire entre dix heures du matin et deux heures de l’après-midi.
• Utilisez un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus.
• Portez un écran solaire.
• Portez des lunettes de soleil offrant une protection à 100 % contre les UV.
• Évitez les lampes solaires et le bronzage corporel.

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