L’importance d’une alimentation saine pour les enfants

La nourriture saine

Les régimes alimentaires suivis par les enfants ne diffèrent pas beaucoup de ceux préparés pour les adultes en principe, car les deux ont besoin des mêmes composants nutritionnels tels que les vitamines, les minéraux, les glucides, les protéines et les graisses, et malgré cela, les enfants ont besoin de ces ingrédients dans des proportions différentes en fonction de leur âges, et une alimentation saine doit inclure les protéines présentes dans la viande, les fruits de mer, les œufs, les fruits, qu’ils soient frais, en conserve ou congelés, et les légumes sont frais ou non, et le corps de l’enfant a également besoin de quantités de grains entiers, et il n’y a aucun doute que le lait et ses dérivés, qu’ils soient écrémés ou autres, ont la part du lion des besoins de l’enfant en matière de construction osseuse, et que l’enfant a besoin également, pour les quantités de sucre non ajouté et de graisses, où il est préférable de donner à l’enfant des graisses trans , et dans cet article, nous parlerons de l’importance d’une alimentation saine pour les enfants.

L’importance d’une alimentation saine pour les enfants

Il est impératif de préciser les aliments sains que l’enfant doit manger pour que l’enfant se développe correctement physiquement et mentalement, et pour obtenir tous les besoins de son corps de la nourriture sans qu’il soit nécessaire de la compenser par des sources extérieures. L’importance d’une alimentation saine pour les enfants et l’importance d’une alimentation saine pour les enfants sont les suivantes:

• Le lait fonctionne pour couvrir entièrement les besoins du nourrisson jusqu’à l’âge de six mois, lorsque des aliments solides commencent à être introduits dans son alimentation, car le lait ne contient pas de fer et de zinc en quantité suffisante pour cette étape. Le calcium a un rôle très important dans la construction de l’os, qui est le principal support du corps, et il contribue également à la construction et au renforcement des dents.
• Les fibres sont l’un des composants les plus importants d’une alimentation saine, car elles préviennent la constipation, améliorent la digestion et préviennent le développement de maladies cardiaques.
• Les glucides sont une importante source d’énergie, tandis qu’une consommation excessive peut entraîner l’obésité et d’autres problèmes de santé.
• Le fer agit pour remplacer la quantité de sang perdue pendant la menstruation chez les adolescentes.
• Le corps a beaucoup besoin d’eau pour effectuer toutes les activités, car le corps ne peut pas fonctionner correctement si l’eau n’est pas bue en quantité suffisante, bien que les enfants ne veulent souvent pas boire d’eau, mais il est nécessaire de remplacer la quantité que leur corps Il est indiqué que certains enfants boivent de grandes quantités d’eau lorsque leur température corporelle augmente, afin d’équilibrer la température corporelle en cas de maladie.

Aliments séchés et santé des bébés

Après avoir parlé de l’importance d’une alimentation saine pour les enfants, vous voyez quel est le rôle des aliments séchés à cet égard. Les aliments séchés sont de plus petite taille, il est donc possible d’en manger une plus grande quantité pour se sentir rassasié, ce qui conduit à prendre de très grandes quantités de calories. Le stress oxydatif appelé phénol, car il contient des fibres de manière significative, car la fibre agit pour lutter contre les cancers, les maladies cardiaques, l’obésité et certains cancers. Le phénol réduit également la probabilité qu’un individu développe des cancers, du diabète et une hypertension artérielle pression.

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