Pilules d’oméga 3 pour les femmes enceintes

oméga 3

Les acides gras oméga-3 sont très importants pour le corps, car ils aident le corps à remplir ses diverses fonctions, et ils ont de nombreux avantages pour la santé de l’esprit en plus de leur rôle dans la réduction du risque de diverses maladies telles que les maladies cardiaques et l’athérosclérose et l’huile de poisson contient des acides gras oméga-3 et de la vitamine A et de la vitamine D, et des études ont conclu que manger du poisson est un meilleur moyen d’obtenir des acides oméga-3 par rapport aux compléments alimentaires, cependant, prendre de l’huile de poisson ou des suppléments d’oméga-3 peut avoir des effets secondaires sur la santé du corps pour certaines personnes, que l’article abordera plus tard en plus de revoir l’article Pour les avantages de manger des pilules oméga-3 pour les femmes enceintes et le corps humain.

Bienfaits des oméga 3 pour le corps

Il existe de nombreux avantages qui peuvent être obtenus en mangeant des acides oméga-3, et la prise d’acides oméga-3 est un élément important pour la prévention de certaines maladies et le maintien des fonctions vitales du corps, et les éléments suivants sont les plus importants de ces avantages :

• Aide à combattre la dépression et l’anxiété.
• Il améliore la santé des yeux et les protège des maladies.
• Favorise la santé du cerveau du bébé pendant la grossesse et après la naissance.
• Aide à réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque.
• Réduit les symptômes du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité chez les enfants.
• Réduit les symptômes du syndrome métabolique.
• Aide à combattre les infections et à protéger le corps contre les complications de ces infections de toute nature.
• Aide à lutter contre les maladies auto-immunes.
• Il améliore les troubles mentaux.
• Aide à combattre les symptômes mentaux liés à l’âge et la maladie d’Alzheimer.
• Aide à prévenir le cancer.
• Réduit les crises d’asthme chez les enfants.
• Aide à réduire la graisse dans le foie.
• Il améliore la santé des os et des articulations.
• Aide à soulager les douleurs menstruelles.
• Améliore le sommeil.
• Aide à entretenir la peau.

Pilules d’oméga 3 pour les femmes enceintes

Manger des comprimés d’oméga-3 pour les femmes enceintes est l’une des choses importantes qui maintiennent et soutiennent la santé de l’enfant pendant la grossesse et après la naissance.La recherche a indiqué que la prise de comprimés d’oméga-3 pour les femmes enceintes peut avoir un certain nombre d’avantages pour la santé qui apparaissent clairement sur les enfants en termes de développement précoce, et les chercheurs ont découvert que les bébés nés de mères ayant des taux sanguins élevés d’acides oméga-3 ont des niveaux de concentration élevés au cours des deux premières années de la vie, et il a été observé que ces enfants ont deux mois avance dans le développement du cerveau que leurs pairs nés de mères qui n’ont pas pris de suppléments d’oméga-3 ou qui en ont eu de faibles niveaux pendant la grossesse.

Les dangers de la prise de suppléments d’oméga-3

L’article a discuté de l’importance des pilules oméga-3 pour les femmes enceintes et les gens ordinaires et les avantages de les prendre.Cependant, la prise d’huiles de poisson et de suppléments d’oméga-3 peut présenter un risque pour certaines personnes, et les éléments suivants sont les plus importants d’entre eux des risques:

• Les suppléments d’oméga-3 affectent la coagulation du sang et interfèrent avec les médicaments qui ciblent les troubles de la coagulation du sang.
• Les manger peut parfois provoquer des effets secondaires, et ils apparaissent généralement comme des problèmes digestifs mineurs tels que des éructations, une indigestion et une diarrhée.
• Une consommation excessive d’huiles de foie de poisson augmente les niveaux de vitamines A et D, qui peuvent être toxiques pour le corps.
• La prise de suppléments d’huile de poisson peut provoquer des réactions allergiques chez les personnes allergiques aux crustacés ou au poisson.
• La consommation de grandes quantités de poissons gras augmente le risque d’empoisonnement par les polluants de l’océan.

Sources d’oméga 3

Les filets de poisson gras contiennent jusqu’à trente pour cent d’huile et ce pourcentage varie d’une espèce à l’autre. Les poissons gras riches en acides gras oméga-3 comprennent les anchois, les sardines, le saumon et la truite. Les œufs sont des sources animales d’acides gras oméga-3, et les sources végétales riches comprennent en oméga 3 les éléments suivants :

• plante de lin.
• Graines de chanvre.
• Huiles de périlla.
• Plante de spiruline.
• L’œil du chameau.
• graines de chia
• Graines de radis.
• Basilic frais.
• Légumes à feuilles vert foncé comme les épinards.
• estragon séché.

Aussi, une personne qui consomme une alimentation saine et équilibrée ne devrait pas avoir besoin d’utiliser des compléments alimentaires contenant des oméga-3.

Bienfaits cardiovasculaires des oméga-3

L’article traitait des avantages des pilules oméga-3 pour la femme enceinte et le corps, et l’un des plus importants de ces avantages est le maintien de la santé cardiovasculaire. Les acides gras représentés par les oméga-3 protègent le cœur pendant les périodes de stress psychologique. les résultats publiés dans l’American Journal of Physiology ont indiqué que les personnes qui ont pris des suppléments d’huile de poisson pendant plus d’un mois ont montré une meilleure santé cardiovasculaire lors des tests d’effort, et les chercheurs notent que la prise d’huile de poisson riche en oméga-3 aide à réduire le risque d’athérosclérose en réduisant Inflammation dans le corps. Soixante-dix mille personnes ont découvert qu’il n’y avait aucune preuve concluante ou directe liant les suppléments d’huile de poisson à un risque plus faible de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de décès prématuré, et une étude sur les personnes qui ont subi l’installation de réseaux dans leurs artères coronaires a conclu que la prise de suppléments d’oméga-3 avec des médicaments anticoagulants a contribué à réduire le risque de crise cardiaque par rapport aux personnes qui ne prennent pas de suppléments d’oméga-3, l’American Heart Association recommande également de manger du poisson, en particulier du poisson. Mangez du poisson gras au moins deux fois par semaine pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

Pour plus d’articles on vous invite à visiter notre sujet grossesse et bébé, et n’oubliez pas de partager l’article sur Twitter 👶