Guide : Quels sont les bienfaits de l’herbe Alasbagol?

Quels sont les avantages de l’herbe de spagol L’herbe de spagol est une forme de fibre dissoute qui est extraite de la cosse de la graine de l’herbe de spagol, appelée psyllium en anglais.

Table des matières

Quels sont les bienfaits de l’herbe Alasbagol?

L’herbe de spagol a de nombreux avantages médicinaux pour les humains, et l’un des plus importants d’entre eux est

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1- Un traitement efficace contre la constipation

Comme la consommation de spagol est sûre et efficace à court terme, et qu’elle est disponible sans ordonnance, une étude a montré que le spagol a un effet plus important que le son de blé sur la teneur en humidité, la consistance des selles et le poids total.
Une étude a révélé que 170 personnes souffrant de constipation chronique, consommant 5,1 grammes de spagol aux herbes deux fois par jour pendant deux semaines, augmentaient la teneur en eau, augmentaient le poids des selles et augmentaient le nombre de selles.

2- Contribuer à réduire les maladies coronariennes

Et cela en mangeant des aliments qui contiennent de l’herbe spagol, car il est recommandé que la consommation quotidienne soit de sept grammes, ce qui est le minimum, et que cela fasse partie d’un régime avec un peu de graisses saturées et de cholestérol.
Les chercheurs ont également montré que la consommation de fibres solubles aide à contrôler le cholestérol sanguin, ce qui est particulièrement important pour les personnes de plus de cinquante ans.
Une autre étude a montré que la consommation quotidienne de l’herbe de spagol pendant six semaines par des personnes obèses a un effet sur la diminution du taux de cholestérol dans le sang.
Comme l’a indiqué une étude, la consommation de fibres telles que la fibre de spagol dans le cadre de votre alimentation peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et cardiaques, ainsi qu’à abaisser la tension artérielle, à améliorer le niveau de graisse et à augmenter la force du muscle cardiaque.

3- Contribuer à abaisser le taux de sucre dans le sang

Une étude a révélé que la consommation de suppléments de fibres solubles dans l’eau comme l’herbe de spagol avait un rôle dans le contrôle de la glycémie après avoir mangé.
L’étude a déclaré que si 56 hommes souffrant de diabète consommaient 5,1 grammes de spagol deux fois par jour pendant huit jours, le taux de sucre dans le sang diminuait de 11%.
Une autre étude a rapporté que les diabétiques de type 2 consommant 5 grammes de spagol trois fois par jour pendant six semaines réduisent la glycémie de 29%, au cours des deux premières semaines, en raison du fait que cela fonctionne pour retarder la digestion des aliments.
Il est recommandé de consommer le spagol avec de la nourriture, afin d’avoir un effet significatif sur la glycémie.

4- Augmenter l’appétit et perdre du poids

Cela est dû au confinement des fibres de l’herbe, car une étude a révélé que 12 personnes en bonne santé consommaient 10,8 grammes de spagol avant de manger un repas, avaient un rôle en retardant la vidange de l’estomac et se sentant rassasiées pendant six heures.
Une étude a également montré que dans le cas de suivre un régime calorique spécifique, avec la consommation de trois grammes de spagol deux ou trois fois par jour pendant 16 semaines, une perte de poids de 4,52 kg ou 4,60 kg, tandis qu’une autre étude n’a montré aucun effet.

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5- Avoir l’effet des probiotiques

C’est un composé non digestible, il nourrit les bactéries bénéfiques dans l’intestin et agit sur leur croissance, et bien que le spagol soit résistant à la fermentation, peu de celui-ci peut être fermenté par ces bactéries, ce qui aide à produire des acides gras bénéfiques pour la santé.
Une autre étude a révélé que la consommation de 10 grammes de fibres deux fois par jour pendant 12 semaines avait un rôle dans l’augmentation de la production de butyrate de ces acides.
Il convient de noter que le spagol n’augmente pas les gaz, car il fermente lentement que les autres fibres, et il a été constaté que le traitement des patients atteints de colite ulcéreuse par le spagol pendant quatre mois réduit les symptômes du système digestif de 69%.

Dommages à l’herbe spagol

Bien que l’apparition d’effets secondaires lors de l’utilisation de l’herbe spagol soit rare, elle est mauvaise pour certaines personnes et sa consommation sous forme de médicament peut parfois entraîner la mort, et le plus important de ces symptômes doit être consulté par le médecin dès leur apparition.

maux d’estomac.
respiration difficile.
Démangeaison de la peau.
La nausée
La peau qui gratte.
Vomissement
Une réaction allergique montre certains signes, notamment
Gonflement, en particulier gonflement de la bouche, des lèvres, de la gorge et du visage.
Rougeur.
Grésillant.
Diffusion.
Peeling de la peau.
La gorge et la poitrine se rétrécissent.
Il est également recommandé de ne pas consommer l’herbe de spagol pour certains groupes, y compris les suivants
Patients atteints de phénylcétonurie, car les produits du spagol sont édulcorés avec de l’aspartame.
Les patients atteints de dysphagie, car les personnes souffrant de problèmes œsophagiens et de troubles de la déglutition sont plus susceptibles de s’étouffer et de s’étouffer.
Les patients diabétiques, car le spagol peut abaisser le taux de sucre dans le sang d’une personne souffrant de diabète de type 2 en ralentissant l’absorption du sucre provenant des aliments, le taux de sucre dans le sang doit donc être surveillé, car il peut être nécessaire d’ajuster la dose du médicament.