Comment organiser les dates de sommeil des enfants

Dormir

Le sommeil est un état dans lequel une personne passe environ un tiers de sa vie, et le sommeil est un état naturel qu’une personne traverse presque tous les jours dans lequel son corps est dans un état de relaxation, de sorte que la personne a moins de contrôle sur son corps et ses mouvements volontaires et qu’elle ne peut presque pas ressentir ce qui se passe autour de elle pendant cette période, et il est important de restaurer le sommeil. En régulant les activités cérébrales, certains peuvent penser que pendant la période de sommeil, toutes les fonctions corporelles sont inactivées, mais au contraire, dans l’état du sommeil, des activités complexes se produisent à l’intérieur du cerveau qui ne peuvent pas se produire pendant qu’une personne est éveillée, mais les problèmes de sommeil sont des problèmes contemporains, de sorte que l’individu ne peut pas organiser de rendez-vous Ses enfants, les éducateurs, ont besoin de méthodes modernes de régulation du sommeil des enfants pour résoudre ce problème.

Avantages de la régulation du sommeil des enfants

Avant de connaître les moyens de réguler le sommeil des enfants, il est nécessaire de connaître les bénéfices de cette organisation et les bénéfices qu’elle apporte à l’enfant sur sa santé physique et psychologique, et sa protection contre de nombreuses maladies. La régulation du sommeil des enfants est l’une des tâches les plus importantes et les plus difficiles que la mère doit accomplir, et parmi les bénéfices les plus importants de la régulation du sommeil des enfants sont les suivants:

• L’enfant obtient un sommeil, un repos et une relaxation adéquats.
• Favoriser la bonne croissance des enfants Dormir tôt et à des heures précises chaque jour contribue à la production d’hormone de croissance.
• Parce que l’enfant dort suffisamment, cela augmente sa capacité de concentration et d’assimilation, ainsi que sa force de mémorisation et d’apprentissage.
• La régulation de la croissance des enfants améliore leur humeur, donc quand ils se réveillent, ils sont à leur meilleur.
• La régulation de la croissance protège contre les maladies cardiaques, les dommages aux vaisseaux sanguins et augmente la force.
• Combattre l’obésité, dormir tôt réduit le besoin de l’enfant de manger tard.

Façons de réguler le sommeil des enfants

La mère ou l’éducateur doit s’assurer que l’enfant obtient un rendez-vous pour dormir afin qu’il ait l’horloge biologique interne, car le sommeil irrégulier des enfants est l’un des plus gros problèmes pour les parents, des solutions doivent donc être trouvées pour se débarrasser radicalement de ce problème, et les moyens les plus importants de réguler le sommeil des enfants sont les suivants: :

• Assurez-vous que la maison est calme pendant la nuit et que la pièce réservée au sommeil de l’enfant est semi-sombre.
• Assurez-vous que l’enfant a une certaine routine avant de se coucher, comme prendre un bain chaud, porter un pyjama confortable et lire une histoire pour lui.
• Fixez des heures précises pour se réveiller et forcez-le à les réveiller au début.
• Veillez à ce que l’enfant ne boive pas de stimulants tels que le thé et le café plusieurs heures avant le coucher.
• Veillez à garder les appareils électroniques hors de portée de l’enfant pendant la période de sommeil.
• Mangez un dîner léger avant de vous coucher et veillez à ne pas manger d’aliments rapides ou gras.
• Veillez à ne pas reculer ou enfreindre les règles pendant la période d’habituation, car les rendez-vous de l’enfant doivent être fixés.
• Dans les cas où toutes les méthodes ne fonctionnent pas, le problème de l’enfant peut être sain, vous devriez donc consulter un médecin à ce moment-là.

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