Quelques vitamines et nutriments pour soulager le stress

Stress

Le stress est une réaction que le corps effectue dans des situations d’urgence ou dans des situations de peur et de menace, réelles ou perçues, comme lorsque le corps ressent une menace ou une peur, une réaction chimique se produit dans le corps qui permet à une réaction appelée stress ou tension de se produire, et lorsque la tension se produit, cela fonctionne. Le corps augmente le rythme cardiaque, la respiration augmente, les muscles se contractent et la pression artérielle augmente, et le stress et la tension diffèrent d’une personne à l’autre, et les choses qui peuvent causer des tensions chez une personne peuvent ne pas être une source de tension et d’anxiété pour une autre personne, et il y a des gens qui sont mieux à même de faire face à la tension et à l’anxiété qui les affligent, et pour Réduire le stress et le stress Dans cet article, nous parlerons de certaines vitamines et nutriments pour soulager le stress.

Quelques vitamines et nutriments pour soulager le stress

La plupart des gens souffrent de pressions de la vie, qu’il s’agisse de pressions au travail, d’argent, de santé ou de relations, et ces pressions entraînent des tensions et du stress et le stress peut être aigu ou chronique et entraîner une fatigue extrême, des maux de tête, des maux d’estomac et de la colère, sous forme d’exercice régulier, de sommeil et de nutrition adéquats. Paisible, l’un des meilleurs moyens de soulager et de combattre le stress et le stress, ainsi que de nombreuses vitamines, minéraux et suppléments nutritionnels peuvent aider à soulager le stress, car les vitamines aident le corps à faire son travail de manière optimale, et de multiples suppléments nutritionnels contenant plusieurs vitamines aident le corps à s’assurer qu’il obtient. Les doses dont il a besoin de chaque minéral ou vitamine, et il est important de savoir que les vitamines ne fonctionnent pas d’elles-mêmes, et que manger beaucoup d’entre elles peut avoir des effets secondaires et être nocifs pour le corps, et voici quelques vitamines et nutriments pour éliminer le stress.

Vitamines B

Les vitamines B jouent un rôle important dans le corps en aidant à convertir les aliments en énergie, et elles sont également essentielles pour la santé du cœur et du cerveau. Les vitamines B peuvent être obtenues à partir de céréales, de viandes, de légumineuses, d’œufs, de produits laitiers et de légumes à feuilles, et des doses élevées de vitamines B sont très importantes pour réduire le stress. Et le stress, car il agit pour réduire les niveaux de l’homocystéine, un acide aminé, qui augmente le stress, la tension et l’anxiété lorsque les taux sanguins augmentent, et augmente le risque de maladie cardiaque, de démence et de cancer du côlon, et une étude a été menée sur 60 personnes souffrant de stress et de tension dus au travail pendant une période de 12 semaines. Ils ont reçu un supplément de vitamine B, et les résultats ont montré que les personnes qui prenaient un supplément de vitamine B présentaient une réduction des symptômes de stress, notamment la fatigue, la colère et la dépression.

Thé vert et L-théanine

Le thé vert contient des niveaux élevés d’acide aminé L-théanine, car il aide à réduire le stress et favorise la capacité de se détendre, et il y a 21 études menées sur environ 68000 personnes qui boivent du thé vert, et l’étude a confirmé que le thé vert agit pour réduire l’anxiété, la tension et le stress et améliorer Mémoire et attention, la raison en est qu’il contient de la caféine et de la L-théanine ensemble, et certaines études indiquent que l’acide aminé L-théanine agit seul pour aider à soulager le stress et le stress, car certaines études menées sur un groupe de personnes ont reçu 200 mg de supplément. Il a été démontré que la L-théanine réduit le stress, le stress et la fréquence cardiaque, et ce sont quelques-unes des vitamines et des nutriments qui soulagent le stress.

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