Avantages de l’ail avant le coucher

l’ail

L’ail est un type d’herbe qui s’est répandu depuis plus de 5000 ans, et il est couramment utilisé dans les cas liés au cœur et au système sanguin, et ces cas incluent l’hypertension artérielle, des taux élevés de cholestérol ou d’autres graisses dans le sang, et il est également utilisé dans les cas d’athérosclérose, et il est utilisé L’ail frais et en poudre dans les aliments et les boissons, l’huile d’ail est également utilisée pour ajouter de la saveur et être utilisée comme épice, car l’ail produit un produit chimique appelé allicine, qui donne une odeur à l’ail, et les produits contenant de l’ail peuvent être produits sans odeur, mais l’ail est moins efficace et peut être produit de sorte que Ces suppléments se dissolvent dans l’intestin, pas dans l’estomac, et les avantages les plus importants de l’ail avant le coucher seront discutés dans l’article.

Avantages de l’ail avant le coucher

Les propriétés antioxydantes et antimicrobiennes de l’ail aident à garder le corps en bonne santé et exempt d’infection, car l’ail aide au bon fonctionnement du cerveau et du cœur, ce qui à son tour aidera à réguler le cycle de sommeil, de sorte que vous pouvez mélanger une tasse de lait chaud avec une tête d’ail ajoutée. Une section et un quart de tasse d’eau, et buvez le mélange quelques minutes avant d’arriver au lit, et il est recommandé de le boire habituellement tous les jours. Il y a de nombreux avantages de l’ail avant le coucher, y compris les suivants:

L’ail contient des composés qui ont d’importantes propriétés médicinales

L’ail fait partie de la famille des oignons, qui se distingue par sa forte odeur et son goût délicieux, mais il est utilisé depuis l’Antiquité pour renforcer le corps pour ses propriétés médicinales et pour la santé, et la plupart de ses avantages résident lorsque l’ail est haché, écrasé ou mâché en raison de ses composés soufrés, et il contient le composé allicine. Il contient d’autres composés tels que le disulfure de dililide.Les composés soufrés de l’ail pénètrent dans l’organisme par le système digestif et voyagent dans tout le corps, où ils exercent leurs puissants effets biologiques.

Faible teneur en calories

Bien que l’ail soit considéré comme un aliment hypocalorique, il est riche en éléments tels que le manganèse, la vitamine B6, la vitamine C, le sélénium, les fibres et des quantités adéquates de calcium, cuivre, potassium, phosphore, fer et vitamine B1, protéines, glucides et contient également L’ail contient également des traces de divers autres nutriments, on peut donc dire que les avantages de l’ail avant le coucher résident dans le fait qu’il contient un peu de presque tous les nutriments importants dont le corps a besoin.

Combattre la maladie et réduire la tension artérielle

L’ail peut combattre des maladies telles que le rhume, car il améliore la fonction du système immunitaire, et l’extrait d’ail réduit l’incidence du rhume ou de la grippe de 61%, bien qu’il n’y ait pas de preuves suffisantes à ce sujet, et les composés actifs de l’ail peuvent réduire Tension artérielle, des études ont montré que les suppléments d’ail jouent un rôle important dans la baisse de la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension, car il est recommandé de manger quatre gousses d’ail par jour.

Réduire le taux de cholestérol dans le sang

L’ail peut réduire les taux de cholestérol total dans le sang et de cholestérol nocif, car il semble avoir la capacité de réduire le risque de maladie cardiaque de 10 à 15%, mais il n’y a eu aucun effet fiable sur le bon cholestérol ou des taux élevés de triglycérides, car il n’y avait aucune étude. Confirmez ceci.

Prévenir la maladie d’Alzheimer et la démence

L’un des avantages de l’ail avant le coucher est également de prévenir la maladie d’Alzheimer et la démence, le processus d’oxydation résultant des radicaux libres est l’un des facteurs qui contribuent au processus de vieillissement, et l’ail contient des antioxydants qui soutiennent les mécanismes de protection du corps contre l’oxydation, car des doses élevées de suppléments d’ail réduisent le stress oxydatif en Ceux qui souffrent d’hypertension artérielle de manière significative peuvent également réduire le risque de maladies cérébrales courantes telles que la maladie d’Alzheimer et la démence, car il protège les cellules du vieillissement.

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