Effets secondaires des graines de lin

Les graines de lin

Les graines de lin sont de riches sources de graisses saines, d’antioxydants et de fibres. Les graines contiennent des protéines, des lignanes et l’acide alpha-linolénique essentiel, également connu sous le nom d’ALA ou d’oméga 3. La teneur en nutriments des graines de lin peut aider à réduire le risque de diabète et de cancer Et les maladies cardiaques, et pour cette raison, on pense que les graines de lin sont classées comme aliment fonctionnel, c’est-à-dire qu’elles peuvent être consommées à des fins de santé, et à l’heure actuelle, les graines de lin sont disponibles sous forme d’huile, de poudre, de comprimés et capsules, et il peut être pris comme complément alimentaire pour prévenir la constipation, le diabète, le cholestérol, le cancer et d’autres conditions, mais avec tout cela, les dommages causés par les graines de lin peuvent en limiter l’utilisation, comme le mentionnera l’article.

Effets secondaires des graines de lin

Les graines de lin sont généralement des aliments sûrs, mais à condition qu’elles soient consommées avec modération sans excès, car une consommation excessive entraînera des effets secondaires sur le tractus gastro-intestinal tels que ballonnements, gaz, douleurs abdominales, constipation, diarrhée, maux d’estomac et nausées, comme pour les autres dommages des graines de lin.Associés à certains états de santé sont illustrés par les points suivants :

• Obstruction gastro-intestinale : Les personnes ayant des problèmes intestinaux obstructifs, un œsophage rétréci ou des intestins enflammés devraient éviter de manger des graines de lin, car leur teneur élevée en fibres alimentaires peut aggraver la situation.
• Cancers ou affections sensibles aux hormones : Étant donné que les graines de lin peuvent agir de la même manière que les œstrogènes, certains craignent que les graines de lin puissent augmenter d’importantes affections liées aux hormones telles que le cancer de l’utérus, le cancer du sein, le cancer de l’endomètre et de l’ovaire ainsi que les fibromes utérins.
• Taux élevé de triglycérides dans le sang : Les graines de lin sont partiellement dégraissées, ce qui signifie qu’elles contiennent un faible pourcentage d’acide alpha-linolénique, ce qui peut augmenter le niveau de triglycérides, ce qui peut amener les personnes dont les niveaux de triglycérides sont trop élevés à éviter de consommer des graines de lin.
• Réduction de la pression artérielle : Les graines de lin peuvent contribuer à abaisser la tension artérielle diastolique. Par conséquent, leur consommation peut entraîner une baisse de la tension artérielle chez les personnes ayant un problème de santé dû à une hypotension artérielle.
• Hypertension: Comme je l’ai mentionné au point précédent, les graines de lin peuvent abaisser la tension artérielle diastolique, et donc la consommation de graines de lin peut provoquer une baisse de la tension artérielle chez les personnes hypertendues qui prennent des médicaments conçus pour abaisser la tension artérielle.

La valeur nutritionnelle des graines de lin

Les graines de lin sont l’une des cultures les plus anciennes qui ont été cultivées au cours des siècles précédents, et il en existe deux types de couleurs différentes, comme le brun et le doré, et ils sont similaires dans le degré de nutrition et aussi les dommages de ce qui précède. graines de lin. Quant à la part d’entre elles, elle est d’une cuillère à soupe, estimée à environ 7 grammes. Graines de lin moulues :

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