Si vous avez une glande thyroïde sous-active, vous devez éviter ces aliments

Glande thyroïde sous-active

La glande thyroïde est une petite glande en forme de papillon à l’avant du cou qui produit des hormones qui aident le corps à réguler et à utiliser l’énergie. Il est chargé de fournir de l’énergie à presque tous les organes du corps, en plus de contrôler diverses fonctions, telles que: contrôler la fréquence cardiaque et le fonctionnement du système digestif, et en fait la présence de tout déséquilibre dans le niveau d’hormones produites par la glande thyroïde; Cela entraînera un ralentissement des fonctions du corps, et c’est exactement ce qui se passe dans le cas de l’hypothyroïdie, car la glande devient déficiente qui entraîne la production de petites quantités d’hormones, affectant généralement les femmes plus que les hommes, et elle peut être détectée par un test sanguin de routine, ou par Lors de l’apparition de plusieurs symptômes associés, tels que: fatigue, dépression, constipation, peau sèche, diminution de la fréquence cardiaque, prise de poids, taux de cholestérol sanguin élevé, et dans cet article, nous parlerons si vous souffrez d’une glande thyroïde sous-active, vous devez éviter ces aliments.

Si vous avez une glande thyroïde sous-active, vous devez éviter ces aliments

L’hypothyroïdie peut être un problème de santé qui nécessite plus d’attention au régime alimentaire de la personne qui en souffre, car il peut interférer avec le traitement de l’individu avec cela, car certains nutriments affectent grandement la fonction thyroïdienne, et cela peut D’autres empêchent le corps d’absorber les hormones de remplacement qui peuvent être prises dans le cadre d’un plan de traitement. Par conséquent, manger intelligemment peut vous aider à vous sentir mieux malgré cette inactivité, à travers les points suivants, les aliments les plus importants à éviter en cas d’hypothyroïdie seront clarifiés:

Aliments contenant du soja

Les chercheurs pensent que la consommation d’aliments contenant du soja, tels que: le soja, le tofu et les épices de miso, peut augmenter le risque d’hypothyroïdie d’une personne, de sorte que les effets négatifs potentiels que certains composés du soja peuvent avoir, appelés isoflavones, ont suscité des inquiétudes. Cependant, une étude publiée en 2019 a révélé que le soja n’a aucun effet sur les hormones thyroïdiennes, mais peut plutôt augmenter les niveaux de l’hormone stimulant la thyroïde, et sur le plan nutritionnel, il peut ne pas y avoir de directives spécifiques à cet égard, mais la recherche indique déjà que la consommation de soja peut interférer. Avec la capacité du corps à absorber les médicaments thyroïdiens.

Légumes crucifères

Les légumes crucifères, qui comprennent: le chou-fleur, le chou frisé, le brocoli, le chou et le chou commercialisé et frisé, sont pleins de fibres et d’autres nutriments, mais ils peuvent interférer avec la production d’hormones thyroïdiennes si une personne a une carence en iode. Comme des études indiquent que la digestion de ces légumes peut empêcher la glande thyroïde d’utiliser l’iode, cependant, pour affecter l’absorption de l’iode, il est nécessaire de manger de grandes quantités de ces légumes.

Substance de gluten

Le gluten se trouve dans le pain, le riz et les pâtes, et cet aliment peut irriter l’intestin grêle s’il est diagnostiqué avec la maladie cœliaque; Cela empêche l’absorption des médicaments de remplacement des hormones thyroïdiennes, un article publié en 2017 a noté que l’hypothyroïdie et la maladie cœliaque coïncident souvent l’une avec l’autre, et en fait aucune recherche n’a prouvé qu’un régime sans gluten peut traiter les affections thyroïdiennes. Cependant, il peut y avoir des résultats cliniques positifs chez les femmes atteintes d’une maladie thyroïdienne.

Aliments gras

Il a été constaté que les graisses perturbent la capacité du corps à absorber les médicaments de remplacement des hormones thyroïdiennes, en plus de cela, elles peuvent interférer avec la capacité de la glande thyroïde à produire sa propre hormone. Par conséquent, les professionnels de la santé recommandent de limiter la consommation d’aliments frits et de sources de matières grasses telles que: le beurre, la mayonnaise, la margarine et les viandes grasses coupées.

Nourritures sucrées

Une glande thyroïde sous-active peut ralentir le processus métabolique dans le corps, vous devez donc éviter de manger des aliments contenant des quantités excessives de sucre. Parce qu’il contient des calories sans nutriments.

Les aliments transformés

Les aliments transformés ont tendance à contenir de grandes quantités de sodium, car les personnes atteintes d’hypothyroïdie devraient éviter un apport excessif en sodium. Étant donné qu’une glande thyroïde sous-active peut augmenter le risque de développer une hypertension artérielle, c’est exactement ce que provoque le sodium lorsqu’il est consommé en quantités excessives.

Mangez plus de fibres

Obtenir suffisamment de fibres est bien, mais en manger beaucoup peut compliquer un peu le traitement d’une hypothyroïdie. Cela est dû à l’effet de grandes quantités de fibres qui dépassent la limite quotidienne autorisée, qui varie entre 25 et 38 grammes, sur l’absorption des médicaments de remplacement des hormones thyroïdiennes.

Conseils nutritionnels pour les patients hypothyroïdiens

Les patients souffrant d’hypothyroïdie ne sont pas obligés de suivre un régime spécial tout en prenant des hormones thyroïdiennes, mais en fait, il peut y avoir certaines exceptions qui doivent être prises en compte, comme éviter les aliments qui entrent en conflit avec le plan de traitement de la glande ou qui réduisent l’efficacité du travail de la glande elle-même, Ce qui suit sera un examen des directives nutritionnelles les plus importantes qui bénéficient aux patients atteints d’hypothyroïdie:

• Suivre un régime alimentaire à la mesure de l’état sain de la glande thyroïde, afin qu’il aide le système digestif à fonctionner en douceur, en plus d’améliorer l’efficacité du travail du cœur, tous deux favorisant la santé du métabolisme du corps, et donc; Contrôle des niveaux thyroïdiens dans leur plage normale.
• Mangez des aliments nutritifs qui comprennent des fruits, des légumes, des noix, des grains entiers, des protéines maigres et du poisson, et comptez sur des huiles saines telles que l’huile d’olive.
• Si une personne avec une glande thyroïde sous-active commence tout juste à faire de l’exercice, il est préférable de faire des exercices aérobiques à faible impact tels que la marche et le yoga, et de travailler à la promotion de l’activité physique quotidienne.
• Mangez du gingembre. Il contient de nombreux nutriments bénéfiques pour la glande thyroïde, car il est riche en magnésium, dont il a été démontré qu’il joue un rôle crucial dans le contrôle des maladies thyroïdiennes, en aidant à détendre les muscles et à prévenir le développement de battements cardiaques irréguliers.

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