Avantages de dîner tôt

Les bienfaits du dîner pour le corps

Le dîner tardif est-il sain?

Une chose commune pour certains est que mange la nourriture Avant d’aller dormir est une mauvaise chose et est généralement complètement malsain, mais on peut dire que ce n’est pas vrai, surtout si la personne est attachée à une alimentation saine et équilibrée, et en fait, manger tôt le dîner avec une collation est un chose saine et bonne, comme Des études ont montré que le processus de construction musculaire est stimulé pendant la nuit avec le dînerEn outre, ce repas stimule le processus métabolique et réduit l’appétit humain pour la nourriture le matin.

De plus, certains aliments stimulent et améliorent la tension artérielle La capacité humaine de dormirDans cet article, nous parlerons des avantages les plus importants de dîner tôt, ainsi que du meilleur moment pour dîner.

Le meilleur moment pour dîner

Quel est le meilleur moment pour dîner?

Plusieurs études récentes ont confirmé que calories Ce qui est consommé tard dans la nuit est souvent stocké sous forme de graisse au lieu de le brûler et de le convertir en énergie, et d’autres études ont montré que le corps travaille sur la transformation des aliments par rapport au moment où ils sont consommés pendant la journée, et certains spécialistes l’ont attribué. aux différents niveaux d’hormones et d’activité physique. Relier la température corporelle, le métabolisme et la digestion et l’absorption des aliments.

Sur ça Le meilleur moment pour dîner Il est généralement associé au désir de perdre du poids, car certaines recherches ont montré que les personnes qui dînent 90 minutes avant leur heure habituelle peuvent perdre plus du double de la quantité de graisse qui peut être brûlée à l’heure habituelle. L’American Heart Association a montré que manger tôt le dîner réduit le risque de maladie cardiaque En général, et en particulier chez les femmes, on peut dire que manger le dîner une heure et demie plus tôt que l’heure à laquelle le corps est habitué est le meilleur moment pour dîner.

Avantages de dîner tôt

Quels sont les avantages de dîner tôt?

Les experts et spécialistes se concentrent sur un sujet Dîner tôtEn plus de choisir des collations saines, en fait, le corps humain dispose d’une horloge biologique qui aide à organiser les différentes tâches du corps, y compris la digestion et l’alimentation, et par conséquent, l’organisation de l’heure des repas aide grandement à réguler le poids corporel, à améliorer le métabolisme. , santé cardiaque, sommeil, etc., et de Les plus grands avantages de dîner tôt Ce qui suit:

• Aide à réduire le poids; En effet, les heures de jeûne la nuit augmenteront et donc la quantité de graisse consommée augmentera.
• Améliorer le sommeil, d’autant plus que manger tard augmente le risque de RGO et réduit ainsi la qualité du sommeil.
• Maintenez un cœur sain; Où l’effet de l’avance de l’heure du dîner sur les patients stressés a été noté positivement, en réduisant considérablement la pression.

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