Calories dans une pêche

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Les pêches

Son nom scientifique est Prunus Persica, et il appartient à la famille des amandes, avec les cerises, les abricots et les pêches, car ils partagent tous un noyau large et solide au milieu. Il y a 8000 ans, il a ensuite déménagé en Perse par le biais de caravanes commerciales, puis il a déménagé en Grèce, en Égypte et en Syrie à la suite de l’invasion macédonienne de l’Iran par Alexandre, il a donc commencé à être cultivé dans ces régions, dont le climat lui convenait plus que d’autres. Il peut être consommé frais ou ajouté à des produits de boulangerie ou sous forme de confiture, donc il a perdu Certaines personnes posent des questions sur les calories d’une pêche, alors combien de calories y a-t-il dans une pêche? Quels sont ses bienfaits pour la santé?

Calories dans une pêche

Les calories contenues dans une pêche dépendent de la taille de la pilule, car la pilule de taille moyenne d’un diamètre allant jusqu’à sept centimètres fournit au corps 68 calories, tandis que sa teneur en glucides atteint 17 grammes, tandis que la petite pilule, qui atteint un diamètre de six centimètres, fournit au corps Avec environ 51 calories et une teneur en glucides de 13 grammes, les pêches sont une bonne source de fibres et de vitamine C, qui est concentrée en plus grande quantité dans les pêches mûres à coque dure et à squames denses, et contient de bonnes quantités de vitamine A, vitamine B3, vitamine E, vitamine K et potassium Et le cuivre et le manganèse, en plus de contenir de petites quantités de fer, de magnésium, de phosphore et de vitamines du groupe B.

Les bienfaits pour la santé d’une pêche

Les pêches bénéficient de grands bienfaits pour la santé, le tout en échange d’une faible teneur en calories, d’un goût sucré et délicieux et d’un parfum rafraîchissant pendant les jours d’été, et les plus importants sont:

Soutient le travail du système immunitaire: La pêche de taille moyenne fournit au corps 15% de ses besoins en vitamine C, ce qui accélère le processus de cicatrisation des plaies et agit comme un antioxydant. Il aide le corps à se débarrasser des radicaux libres qui détruisent les cellules du corps et sont liés au cancer.
Maintient une forte vue: Les pêches contiennent un antioxydant appelé bêta-carotène, responsable de sa couleur orangée. Le corps le convertit en vitamine A, qui est un facteur important pour maintenir la force de la vue, en plus de soutenir le fonctionnement du système immunitaire.
Maintient un système digestif sain: Une pêche de taille moyenne fournit 9% des besoins quotidiens en fibres du corps; Cela prévient la constipation et réduit le risque de cancer du côlon et d’autres maladies telles que le diabète et les maladies cardiaques.
Protège contre l’obésité: La faible teneur en calories de la pêche, sa teneur en fibres et son absence de cholestérol, de graisses saturées et de sodium en font un aliment idéal qui vous aidera à atteindre et à maintenir le poids souhaité.
Fournit au corps de la vitamine E: Qui fait partie des antioxydants, il soutient le fonctionnement du système immunitaire et protège contre les caillots sanguins.
Bonne source de potassium: Un comprimé en contient environ 240 mg, ce qui réduit la tension artérielle et prévient les calculs rénaux et les problèmes osseux.
Maintient la santé bucco-dentaire: Il contient du fluor, qui se trouve dans les dentifrices, et il nettoie la bouche des germes qui peuvent causer la carie dentaire.